Схуднути за 1000 калорій на день (харчування, фігура, зміна раціону)
Гей:) Я хотів би скинути 10 кг до літа, чи можу я це зробити, споживаючи максимум 1000 калорій щодня, чи це занадто багато? [Я 1,80 і важу 81 кг]
5 відповідей
Привіт Іцема! Це призводить до збільшення ваги в довгостроковій перспективі. У будь-якому випадку, це неправильний шлях. Зміна дієти має сенс лише в тому випадку, якщо вона є постійною, інакше стійкості бракує. Ви не зможете розраховувати на калорії протягом усього життя. Кожне заощадження призводить до відсутності потреби у факторах, пов'язаних з йо-йо. Надійний спосіб стійко набирати вагу. Що б ви не змінили, воно повинно бути постійним і здійсненним без щоденних стресів. Друг ніколи не звертав уваги на калорії, ніколи не голодував, втрачав 40 кг, ідеальна вага протягом 13 років. Спорт. Біг підтюпцем, еліптична машина, тренування на кшталт Zumba - ask You Tube. Тренування HIT також є дуже ефективним, звичайно, це також може бути поєднанням тренування сили та витривалості. Але при тривалій дієті.
Бажаю тобі прекрасної неділі
За допомогою дієти з 1000 калорій ви, безсумнівно, схуднете, на це реагує лише ваш метаболізм, і після схуднення у вас можуть виникнути проблеми, як при будь-якій дієті. Якщо ви заощаджуєте 200 або 300 калорій щодня від своєї звичайної потреби в калоріях (яку ви використовували б для підтримки ваги) і виконуєте більше, ніж раніше, тоді це буде кращим способом в довгостроковій перспективі. Багато людей, які втратили кілограми дієтами, згодом постійно борються з ефектом йо-йо. Вам це насправді не потрібно.
Ви не надто товсті, вам слід краще попрацювати над своєю впевненістю в собі і прийняти себе таким, яким ви є.
Дієту на 1000 ккал слід проводити лише з лікарем.
Це занадто мало, якщо ви їсте занадто мало, тоді ваше тіло переходить на задній пальник і не більше того.
Спочатку вам потрібно клацнути головою, інакше ви цього не зробите.
Для схуднення не потрібно швидко, досить хорошого і збалансованого харчування.
Дієта повинна бути збалансованою, не однобокою і схожою на дієту.
Швидке схуднення не допомагає.
Спробуйте здорову дієту, якщо ви дійсно хочете схуднути.
Коли ви худнете здоровим способом, організм втрачає вагу в цілому і вибирає, де хоче схуднути.
Дієта не є корисною, оскільки зазвичай вона триває лише короткий час.
Якщо ви швидко схуднете, ви знову швидко наберете вагу.
Здорова зміна раціону харчування краще.
Якщо ви їсте занадто мало, ваше тіло йде на другий план і більше нічого не дає.
Потім включається знаменитий ефект йо-йо.
Ви не повинні бути недосвідченими на дієті на 1000 ккал без лікаря.
Якщо ви хочете схуднути, вам слід повідомити себе про здорове харчування.
Кожен організм і кожен обмін речовин працюють по-різному.
Ви також можете попрацювати над своєю впевненістю і просто прийняти себе таким, яким ви є.
Схуднути слід повільно, швидка втрата не принесе вам жодної користі, тому що потім доведеться швидко приймати її знову.