Схуднути за допомогою 5 домашніх злакових батончиків - Блог
Ми часто схильні думати, що зернові батончики пропонуються в комерція - це корисна закуска і ідеально підходить для уникнення невеликої млявості та тяги. Але все-таки ці батончики з гранолою зовсім не корисні дієта.
Їх склад показує занадто багато цукру та занадто багато жиру. Тож найкраще рішення знайти злакові закуски корисний для здоров’я, це зробити їх самостійно з нашими улюбленими інгредієнтами.
Чому домашні батончики з гранолою ідеально підходять для схуднення ?
Зернові батончики домашнє зазвичай мають низький вміст цукру, але з високим вмістом білка що дозволяє як не набирати вагу, але і відчути справжнє почуття ситості.
переваги для здоров'я численні, особливо для спортсменів. І добре виглядає, існують органічні рецепти для веганів і навіть для не містить глютену. Легко зробити, ці зернові батончики вимагають дуже мало матеріалу. Тому немає необхідності інвестувати в Термомікс для їх підготовки.
5 простих рецептів легких і корисних зернових батончиків
Домашній зерновий батончик
Інгредієнти:
200 г вівсяних пластівців100г борошна6 столових ложок меду3 столові ложки оливкової олії 2 столові ложки молока 1 яйце100 г олійної суміші (на ваш вибір фісташки, мигдаль, фундук ...) 80 г сухофруктів невеликими кубиками (родзинки, курага, ...)
Підготовка:
Наріжте сухофрукти невеликими шматочками.Подрібніть горіхи.Розігрійте духовку до 180 ° C Змішайте всі інгредієнти між собою, розрівняйте тісто висотою 1,5 см і випікайте 20 хвилин, а потім наріжте брусками.
Шоколадний батончик для схуднення для схуднення
Інгредієнти:
150 г яблучного пюре без додавання цукру50 г коричневого цукру 4 столові ложки меду або сиропу агави 275 г 5-зернових пластівців або вівсянка, пшениці ... 5 столових ложок дрібної шоколадної стружки
Підготовка:
Розігрійте духовку до 190 ° С. У каструлі розтопіть цукор з компотом і медом. На вогні додайте крупи і шоколад.Вилийте препарат у квадратну або прямокутну форму і утрамбуйте. Випікайте 20 хвилин. Без розливання, виріжте 10 брусків у формі і дайте охолонути.
Абрикосовий злаковий батончик
Інгредієнти:
Підготовка:
Змішайте кунжутну олію з абрикосами, фундуком, горіхи, додати мигдаль і цукор, покласти в каструлю, додати кленовий сироп та сироп агави і акуратно нагріти., додати вівсянку і висівки. Викладаємо тісто на деко. Випікаємо при температурі 160 ° протягом 15 хвилин, а потім ріжемо.
Зерновий батончик без цукру
Інгредієнти:
80г насіння чіа70 г насіння соняшнику50 г кунжутного насіння50 г мигдалю 50 г вівсяних пластівців20 г насіння льону1/4 чайної ложки копченої солі 1 чайна ложка пластівців водоростей
Підготовка:
Змішайте мигдаль і змішайте всі інгредієнти в салатниці. Додайте 25 мл води і дайте розбухнути протягом десяти хвилин. Покладіть у форму, випікайте 30 хвилин при 160 ° C, потім переверніть ще тридцять хвилин.
Зерновий брусок спалює жир
Інгредієнти:
20 мл апельсинового соку10 мл грушевого соку без упаковки 2 великі ложки несолодкого яблучного пюре2 яєчних білка250 г вівсяних пластівців 75 г насіння льону 150 г крупно нарізаного мигдалю100 г родзинок
Підготовка:
Змішайте всі інгредієнти, розкачайте тісто і випікайте при 180 ° С протягом 30 хвилин. Потім виріжте бруски і знову випікайте 15 хвилин.
З цими рецептами здорові закуски - ваші !
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.