Схуднути За допомогою цього простого трюку ви автоматично їсте менше
За допомогою цього простого трюку ви автоматично з’їсте менше
Ви вже пробували ту чи іншу дієту - але жодна з них не хоче працювати належним чином? Тоді спробуйте простий трюк, який зараз виявили вчені з Університету Бригама Янга та Університету штату Колорадо. Відповідно, схуднення полягає не в тому, щоб заборонити собі щось робити, а радше слухати себе. Буквально.
Дослідження: Гучне харчування допомагає схуднути
Нове дослідження задало питання, чи впливає власний об’єм їжі на харчову поведінку. 182 учасникам було запропоновано їсти печиво трьома різними способами: якомога голосніше, якомога тихіше і зазвичай голосно. Результат: Не дивно, що галасливі їдачі їли значно менше, ніж інші групи. Але суб'єкти, які їдять спокійно, також з'їдали значно менше печива.
В основному, тому бажано більше концентруватись на собі під час їжі. Якщо ви відволікаєтесь або їсте перед телевізором, ви навіть не помічаєте, скільки ви насправді їсте. Краще для організму і бажання схуднути - це зосередитися на власних звуках.
Хочете дізнатися більше порад про те, як автоматично їсти менше? Ось: Ось ми представляємо вам ще 5 трюків з їжею!