Схуднути за допомогою ефірних масел методом МАХС-6
Ласкаво просимо до Plante-Essentielle! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою інформаційну довідку про 6 небезпек ефірних масел, які ви абсолютно повинні знати, натисніть тут, щоб завантажити їх безкоштовно
Ласкаво просимо назад до Plante-Essentielle! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, безсумнівно, захочете прочитати мої аркуші про небезпеку ефірних олій. Клацніть тут, щоб завантажити аркуші безкоштовно! 🙂
До літа і задовго до червня, коли я публікую цю статтю, усіх турбує їх вага. Раптом після оргії фуа-гра на Різдво, а потім передозування galette des rois і переливу шоколадних цукерок на Великдень ... tartiflette більше не має свого місця на столі в гарну погоду і з поважної причини: ми будемо незабаром доводиться вибирати сонячне місце відпочинку і там ... жах, ми більше не вкладаємося в купальники.
Тому я пропоную вам свій метод MACHS 6, абсолютно безкоштовний для схуднення В 6 разів швидше, ніж швидкість звуку як вказує його ім’я. Я вважаю за краще зазначити, що в мої статті іноді вкрадається трохи гумору для нових читачів, які ще не пристосовані до мого стилю, і що запропонований метод є суперечливим.
Дійсно, якщо я вірю багатьом рекламам (це мене дратує!), То краплі перлімппійського зілля щоранку буде достатньо скинути 15 кг за два місяці. Хм ... будьте обережні, однак за такої швидкості вам все одно доведеться купувати купальник, тому що минулорічний буде занадто великим.
Я пропоную метод трохи менш радикальний. І спочатку трохи менш привабливий (я теж хочу вірити в перлімппін, ніколи не знаєш ...), але чого ти хочеш іноді говорити те, що ніхто не хоче чути, і тепер мені нічого вам продати, це допомагає. Тим не менш, на сьогоднішній день це єдиний метод, який одночасно корисний для вашого здоров’я, який дозволяє уникнути ефекту йойо, який не знижує ваш моральний стан, а навпаки цілком може зробити вас щасливим в довгостроковій перспективі.
Що я знаю? Після першого року підприємницької діяльності на чолі з Plante Essentielle (yayi !), я сильно набрав ваги (не yay). І те, що я тобі кажу, є ніяк не можна засудити когось, і особливо не я, тому що у мене були вагомі причини час від часу оцінювати шоколадну помадку, занурений у повороти рахунку та інші стреси, які викликають радість у початківця підприємця.
Тож я ділюсь те, що працювало для мене в минулому, і що, сподіваюся, буде працювати і для вас (і знову для мене)!
- М- мотивація
- A- Їжа
- C- Констанція
- H- Ефірні олії
- S- Спорт
- 6, оскільки ми вже поставили перед собою мету прослідкувати все це протягом 6 тижнів, перш ніж судити
Мотивація до схуднення (ефірні олії для підкріплення)
Це основа, якщо ви просто хочете трохи схуднути для купальника, дуже ймовірно, що цього недостатньо, адже існує безліч інших рішень, які вимагають менших зусиль: зміна місця відпочинку, уникання пляжів, підводне плавання пірнаючи в гідрокостюмі, купуйте на розмір більше. Очевидно, що якщо це лише шматок тканини, якщо ви не фетишист купальників, з часом це може бути трохи легким. Знайдіть справжню мотивацію, щось, що вас зворушує ще і який все ще буде там через кілька місяців: цінуйте образ, який ви дивитесь у дзеркало, більше любіть себе, будьте в поліпшенні здоров’я (мене, це повернення мого сухожилля мене мотивує!), майте більше енергії загалом є цілями, які ми всі поділяємо і які найглибше впливають на нас. Зрештою, це буде більш корисно, адже трапляється, що навіть втрачаючи вагу, ми вже не носимо старий одяг однаково, форми змінюються.
Ефірні олії мотивації:
Вони в основному використовуються при нюху, дифузії. Вони підтримають наші хороші рішення, допоможіть нам не здригнутися, коли ми говоримо собі «о, а який сенс? ". Є багато людей, які можуть зіграти цю роль, ось кілька прикладів:
Благородний лавр для мужності
М’ята перцева приймає раціональні рішення відповідно до поставленої мети
Модрина за наполегливість
Бурбонська герань на випадок зниження тонусу (оскільки ми, як правило, отримуємо енергію з жирної та солодкої їжі)
Дієта для схуднення (і ефірні олії, які можуть допомогти)
Це головний фактор збільшення ваги ... і також головний фактор її втрати. Перше, що потрібно зробити, об’єктивно подивитися, де ми знаходимось. Іноді складається враження, що ти харчуєшся збалансовано, навіть якщо "ой я раз у раз отримую задоволення". За винятком того, що часто цей момент задоволення є щодня, кілька разів на день, і це додавання всього того, що ми платимо, передаючи ваги: маленький пиріг о 4 годині, щоб замочити чай, піца попереду телевізора, невеликий десерт на обід, аперитив ввечері з крекерами ... стільки підступних звичок, що ми вже не усвідомлюємо! Нічого, крім виділити їх, ідентифікувати їх свідомо, це половина роботи.
Видалити їх? Так, але не повністю. Ми можемо зберігайте 2 або 3 задоволення, але на тиждень, ні дня (і ми цінуємо їх тим краще!).
Полювання на цукор, безумовно найгірший.
Моя порада? У мене їх немає, я не дієтолог! Мені вдається кілька випадків, коли я хочу повернутись на правильний шлях принципи, взяті з хронологічного харчування доктора Делабоса (це працює, ось посилання на книгу про Амазонку для зацікавлених, вона має справді хороші відгуки):
- солоний сніданок (до побачення апельсиновий сік і склянка молока)
- обід: без десерту
- обов'язкова закуска з фруктами + "рослинний жир" (наприклад: авокадо, темний шоколад, оливки, мигдаль, волоські горіхи тощо)
- факультативна вечеря: зелені овочі та риба
Ефірні олії для схуднення:
Сублінгвальна сутність лимона, здається, добре працює супроводжувати дієту (Я сказав супроводжувати, а не замінювати).
Есенція грейпфрута в критичних випадках, при нюху при протистояти розтріскуванню (для тих, кого ми не вирішили взяти, ми повинні передбачити «дозволене» розтріскування, без обмеження, запобіжні клапани, інакше ми ризикуємо вибухнути, якщо більше не маємо права ні на що!)
Послідовність у дії!
Тільки слово, щоб пояснити, що тут ми не в рекламі чудо-продукту ви не будете мати видимих результатів протягом півтора місяців, два місяці так, ти не відчуєш, що стоїш на місці. Ніяке ваше тіло не є машиною. Ідея полягає в тому, щоб прийняти (або повторно прийняти) новий спосіб життя, нові позитивні та корисні звички, які ми збережемо і надалі. Іноді ви худнете, але лише на кілька сантиметрів, і це так само добре!
Ефірні олії, щоб "обдурити" ваш раціон
Ми бачимо їх у цій статті !
Але є деякі ефірні олії, які все одно можуть допомогти трохи обдурити, особливо на проблеми з целюлітом і апельсиновою кіркою. Ми будемо, серед іншого, віддавати перевагу ефірним оліям з кетонами, оскільки вони мають властивість бути ліполітичними (вони атакують жир), побоювання полягає в тому, що вони нейротоксичні, тому з ними слід працювати обережно, а скоріше при масажі.
Зверніть увагу, що якщо вдома затуманення дуже легке, і це скоріше спотворення дійсності (підказка: ви єдиний, хто їх бачить), легкий загар після літнього засмаги поставить вас настільки ж комфортно і з меншими зусиллями, ніж застосування олії, яка буде одночасно нейротоксичною та фотосенсибілізуючою (заборона на пляжі через 8 годин після нанесення).
Спорт і схуднення: найпотужніший фактор!
Так, ми там ... Я призначаю два спортивні заняття на тиждень! У будь-якому випадку, припустимо, ви просто покладались на їжу, зрозуміло, вам потрібно буде тонізувати шкіру, яка вже не наповнена жирною зимовою шерстю. Це може бути той вид спорту, який ви хочете !
Ще одна порада, зробіть потроху щоранку, коли прокинешся, для тих, хто страждає алергією на спорт, це найпростіше, тому що саме в цей момент нам найпростіше вбудувати це в свою рутину і ми знаходимось в автоматичному режимі на "радарі", тому менше ризику "розпочати дебати з нашим сумлінням такого типу "так, але якщо я з'їм брокколі сьогодні в другій половині дня, я, можливо, зможу усунути свою серію ..." (особисто я почав стрибати через мотузку, я не суджу себе, у вас немає віку, щоб веселитися).
Будьте обережні, навіть якщо це протиінтуїтивно, краще починати дуже м’яко, а потім додати складності, тривалості, вправ, ніж починати ультрамотивовано, і видаляти, як рухаєтесь, щоб закінчити видалення зустрічі.
Ефірні олії та спорт
Великий страх, виправданий, тих, хто має легку фізичну активність (легшу за дієту), скутість м’язів, побічний ефект повернення до спорту. Це все добре і добре говорити про тон, самопочуття, вивільнені ендорфіни та всі звичайні шуми, але ми говоримо про жахливі болі? Без виправдання, з деякими розтяжками та правильними ефірними оліями, у вас все буде добре:
Розмарин з камфорою для розслаблення
М’ята перцева для економії холодного ефекту
Тонка лаванда для заспокоєння
А на випадок сильного болю, Голтрі є вашим активом у вашому рукаві
Ви також знайдете в мережі повний домашні рецепти приготування тигрового бальзаму з ефірними оліями, обов’язкове в комплекті спортсмена.
Сподіваюся, вам сподобався цей не дуже революційний метод, особливо дотримуйтесь певного періоду, мінімум 6 тижнів, тих, хто має результати не ті, хто важко працює тиждень і знеохочується, але ті, хто робить трохи, і трохи більше, і все ще трохи далі тиждень за тижнем. Подбайте про себе і не соромтеся покладатися на ефірні олії, щоб підтримати ваші зусилля: вони не замінюють їх, ефірні олії не змушують вас худнути самостійно, але вони можуть забезпечити ту маленьку додаткову кількість, яка допоможе вам досягти своєї мети.
Залишайтеся мотивованими! І ви зрозумієте, я зараз в середині цього, тому я трохи подумав для всіх, хто теж проходить через це і бере на себе зобов’язання зберегти мотивацію, ця стаття для вас, для нас, щоб нагадати нам, що саме від наших зусиль, а не від якогось магічного зілля залежать результати дієти. Це можливо, це досяжно, і як багато речей, це залежить від нас 😉
Не соромтеся поділитися у коментарі спільноті Plante Essentielle ваші додаткові поради!
Пошуки, використовувані для пошуку цього предмета: втрата ваги, втрата ваги ефірним маслом, схуднення ефірних масел, схуднення за допомогою ефірних масел