Схуднути за допомогою яблук Канадська аптека; Блог
У складі яблук є інгредієнт, який називається пектин, і він добре допомагає у дієтах для схуднення. Більше того, є таблетки з екстрактом яблучного пектину, спеціально створені для прискорення процесу виведення жирів з організму, а також для запобігання їх засвоєнню.
Яблучний пектин належить до категорії розчинних волокон, які у контакті з водою утворюють нерассасывающуюся драглисту масу, що має сприятливу роль у регулюванні кишкового транзиту та викликанні відчуття ситості.
Інші переваги яблук:
- вони багаті клітковиною;
- Містить здорові ферменти;
- сприяє транзиту;
- очищає кишечник;
- стабілізує рівень цукру в крові та артеріальний тиск;
- Чисті зуби;
- Вони багаті залізом, фосфором, магнієм, калієм та вітамінами (A, B, C).
Порада американського дієтолога Таммі Флінн, дана після дослідження, проведеного на деяких пацієнтах, така: перед кожним прийомом їжі з’їдайте яблуко. Таким чином ситість настане набагато швидше, а значить, ви будете менше їсти. Отже, "розкладіть" 3 яблука на день, щодня, перед їжею. Ось приклад дієти на основі яблук:
Сніданок: яблуко, молоко і крупи або чай і тости
Обід: яблуко, куряча грудка на грилі та варені овочі
Перекус: йогурт нежирний
Вечеря: яблуко, печена картопля та пісний сир.
Після дотримання такої дієти протягом місяця результати почнуть з’являтися. Однак не чекайте приголомшливих результатів, адже це все-таки здоровий спосіб схуднути.
Хоча яблука допомагають схуднути, дієтологи радять не зловживати, оскільки у вас можуть бути проблеми зі шлунком. Не їжте більше 4 яблук на день. Також добре зупинити свій вибір на румунських, які виглядають не ідеально, оскільки вони найменш штучно оброблені та відгодовані. Пам’ятайте, що яблука з кольоровою шкіркою набагато кращі та містять більше вітамінів, а значить, їх рекомендують більше, особливо в холодну пору року.
Рекомендована продукція:
Хитозан діє на шлунково-кишковий тракт, збільшуючи здатність травлення тонкої та товстої кишки, зменшуючи тим самим всмоктування токсинів у крові та появу раку товстої кишки.