Схуднути за допомогою лимонаду з водоростей Чому вам слід випивати склянку щодня Wunderweib

Лимонад водоростей має особливий смак, але дуже корисний - особливо для веганів, яким доводиться покривати свій вітамін В12 без продуктів тваринного походження. Практичний побічний ефект: водорості також допомагають схуднути.

схуднути

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Ті, хто обходиться без м’яса, риби та продуктів тваринного походження, повинні отримувати деякі вітаміни з іншого місця. Особливо важко із залізом та вітаміном В12. У той час як 100 г чорного пудингу містить близько 30 мг заліза, зерновий продукт пшеничні висівки містить лише половину менше необхідного мікроелемента.

Чи міститься В12 лише у продуктах тваринного походження?

Різниця ще більша з Вітамін В 12 (ціанокобаламін), який майже виключно міститься в м’ясі, рибі та молочних продуктах. За одним винятком: водорость Хлорела. Він містить від 60 до 100 мікрограмів В12 (на 100 г) - і, отже, принаймні кількість, що міститься в субпродуктах (яловича печінка містить близько 65 мікрограмів вітаміну В12 на 100 грам).

Не слід недооцінювати дефіцит вітаміну В12. Занадто мало цианокобаламіну робить вас втомленими, слабкими і навіть може сприяти анемії та депресії. Пошкодження шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи також пов'язане з дефіцитом вітаміну В12.

Лимонад водоростей містить багато вітаміну В12.
Фото: iStock

Водорості багаті вітаміном В12

Причиною безлічі захворювань, які викликає дефіцит вітаміну В12, є незамінна функція комплексу В для нашого організму. Тож це теж може Поділ клітин, кровотворення та неушкоджена нервова система приходять лише тоді, коли організм достатньо забезпечений вітаміном.

І в цей момент ми повертаємося до багатих на вітамін В12 водоростей, які там були б:

  • Сині водорості (спіруліна)
  • Червоні водорості (норі, наприклад, фіолетовий мандарин)
  • Хлорела (прісноводні водорості)
  • Бурі водорості

Рецепт водоростей лимонад для схуднення

Поживні речовини водоростей можна приймати як харчові добавки (наприклад, у вигляді таблеток), так і у вигляді суші. Але багатьом рідкий розчин подобається набагато більше: лимонад водоростей. Він не тільки забезпечує нас вітаміном В12, але й розплавляє одну-дві ручки любові при правильній підготовці. Ось як це працює:

  • 2 лимона вичавити і с 4 - 5 чайних ложок порошку водоростей (наприклад, із магазину здорового харчування) суміш.
  • 1 - 2 чайні ложки перцю додати і за допомогою один літр негазованої води суміш.
  • Напій за бажанням підсолодити медом.

Той, хто п’є напій на сніданок - або замість того, щоб перекусити водоростями газовану воду - може з нетерпінням чекати скидання кілограмів. Відомо, що поєднання лимона та меду допомагає схуднути.