Схуднути за допомогою порошкових страв на дієті BCM
Дієта BCM (Body Cell Mass) пропонується PreCon. Найважливішими будівельними елементами цієї дієти є харчові добавки, спеціальні готові страви та змішана дієта зі зниженою калорійністю.
Правило триразового харчування
Найважливішим основним правилом дієти BCM є: триразове харчування, тобто сніданок, обід і вечеря, але між ними немає перекусів. Між прийомами їжі повинна бути перерва не менше чотирьох годин.
Єдиним винятком із цього правила є перші два дні дієти БКМ.Стартову дієту БКМ дають п’ять разів на день для підготовки організму до схуднення.
Основні варіанти дієти
Будьте під час дієти два з трьох прийомів їжі замінюють на спеціальну основну їжу BCM. Основна дієта складається або з напоїв, наприклад, у ароматах ванілі або капучино або зі спеціальних крем-супів. Ось, наприклад
- суп з брокколі
- томатний суп або
- Курячий суп-каррі.
Якщо ви бажаєте солодощів, також доступні шоколадні батончики. Одна порція містить лише близько 200 ккал, але все ж забезпечує організм усіма важливими поживними речовинами.
Їжа зі спеціальними продуктами BCM коштує близько двох-трьох євро. По всій Німеччині є багато консультаційних центрів, які можуть допомогти під час прийому, а також можливі консультації в Інтернеті. Після досягнення бажаної ваги дієта переходить на три звичайні прийоми їжі.
Швидке прийняття гарантоване
При дотриманні плану BCM є особливо на початку Досить швидке прийняття гарантоване. Це, звичайно, чудова мотивація, особливо для людей із надмірною вагою.
Під час дієти забезпечується запас усіх вітамінів і поживних речовин, щоб не могло виникнути дефіцит.
Чи можна підтримувати бажану вагу, в першу чергу залежить від самого учасника дієти, але консультанти також беруть у цьому свою участь, адже вони самі повинні підготувати учасників дієти до часу після дієти та забезпечити збалансовану дієту. Повернення до старих звичок неминуче закінчується ефектом йо-йо.
Це добре для ваги, погано для гаманця
Загалом, дієта BCM цілком підходить для схуднення, але не варто втрачати з уваги фактор витрат. Оскільки лише за перший місяць на продукцію BCM припадає більше ста євро.
У Німеччині роками пропонуються так звані дієтичні суміші, при яких спеціальні напої або креми змішують три-чотири рази на день замість твердої їжі.
Дієтичні порошки збагачені всіма важливими білками та поживними речовинами, завдяки чому організм забезпечується всім необхідним, незважаючи на сильне зниження калорій. Одноразовий напій містить приблизно від 200 до 400 калорій, щоденна - близько 1200 калорій.
Дієтологи скептично ставляться до дієт на формулі. Справді схуднути можна дуже швидко в перші кілька днів, але потім, як і у всіх дієтах, настає ефект звикання: організм звик до нової низької кількості калорій, і його споживання відповідно зменшується, так що кілограми стають набагато повільнішими плавити.
Формулові дієти підходять лише для короткочасного схуднення
Через односторонню дієту з кашами або кремами також існує високий ризик страждати від тяги, щоб нарешті знову було «щось перекусити».
Крім того, виникає страшний ефект йо-йо, коли після дієти ви знову переходите до звичної їжі. Дієтичну формулу можна рекомендувати лише тим, хто хоче швидко схуднути з будь-якої причини, наприклад, перед операцією або вписатися у своє весільне плаття.
Однак це не може замінити тривалу зміну раціону на більш здорову їжу та спосіб життя більшими фізичними вправами.