Схуднути завдяки боксерському форуму
Обговоріть втрату ваги за допомогою боксу Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я активно боксую вже чотири тижні, тобто 3 рази на тиждень по 2 години. Тренування виглядає так: Розминка протягом 15 хвилин бігу
Схуднути за допомогою боксу
Я активно займаюся боксом вже чотири тижні, тобто 3 рази на тиждень по 2 години.
Тренінг виглядає так
15 хв бігу (біг підтюпцем)
Стрибати мотузкою протягом 10 хв
20 ситуацій
Стрибати мотузкою протягом 10 хв
20 опор лежака
10 хв стрибки через мотузку
Ми тренуємось у спортивному залі з боксерським рингом (бо перед тренуванням ми повинні налаштуватися)
15 боксерських груш та інші станції
тоді ви починаєте на одній станції, навчальний блок триває в цілому 15 хвилин, потім 2-хвилинна перерва і далі (ви обертаєтесь)
Тоді ви просто навчитесь витривалості та комбо саме тому, що вам потрібно для боксу.
тоді ви робите серію.
Ви йдете до мішка з 3-4 чоловіками чи жінками
тоді воно починається
15 секунд на повній швидкості (права ліва комбінація на сумці), потім вмикається наступна і цілих 6 - 10 разів (повірте, це важко)
І наостанок гімнастика.
Зараз я можу говорити лише про себе, я пітнію, наче опинився під душем.
У нашому клубі є люди, які починали з такою ж вагою, як і я через півроку або цілий рік, залежно від їх ваги.
Я переконаний, що бокс - це важкий вид спорту, який з силою волі та наполегливістю доставить усіх до місця призначення.
Але я також повинен сказати, що ви приймаєте його протягом перших кількох тижнів, оскільки ви формуєте величезні м’язи.
Мені було б цікаво, що ви про це думаєте
AW: Схуднути за допомогою боксу
Привіт,
Бокс - це вид спорту, який мені дуже подобається. У мене є хороший друг, який до недавнього часу дуже активно займався боксом (змагання тощо), а зараз він "просто тренується". Вразило мене, що в боксі потрібно багато дисципліни. Якщо ви дійсно хочете чогось досягти, ви не лише «тренуєтеся» під час тренувань. Часто це звичайно, що спортсмени щодня займаються видами спорту на витривалість (наприклад, бігом) та гімнастикою. (Як і у інших змагальних видах спорту). Як би я не був захоплений цим видом спорту (хоча маю сказати, я не дивлюся бійців боксу по телевізору), на жаль, жоден вид спорту для мене не є варіантом, який має регулярні тренувальні години. Бо у мене немає регулярного робочого часу. Мені було б цікаво, з якою вагою ви почали.
Ви писали, що спочатку набрали вагу завдяки м’язам. Ви випадково знаєте, як відсоток жиру в організмі змінився з тих пір?
Lg
Фуліка
AW: Схуднути за допомогою боксу
Я ще в молодості пробував бокс деякий час (тільки тренування та спаринг, жодних поєдинків), це найважчий тренінг для всього тіла, який я коли-небудь відчував (незалежно від удару та удару).
Коли спостерігаєш за експертами, це виглядає легко і елегантно, але на рингу все по-іншому, навіть "нормально" навчені люди навряд чи витримують 1 коло, навіть якщо суперник лише легко б'є.
Якщо ви довіряєте собі і дійсно хочете багато чого вимагати від свого тіла, вам слід піти на тренування з боксу, навіть жінкам (ніхто не повинен виходити на ринг).
AW: Схуднути за допомогою боксу
Привіт назад
Тож я почав із 140 кг, а після першого тижня мав 144 кг
незважаючи на менше їжі та фізичні вправи.
Дотепер, на жаль, я не мав можливості виміряти жир у тілі (але дякую, гарна ідея, "де ти можеш щось виміряти")
Звичайно, спочатку я був дуже розчарований, бо набрав вагу, але потім повинен сказати, що люди з клубу прийшли прямо до мене і сказали мені про це.
Як я вже говорив, хтось, з ким я зараз тренуюсь, теж мав 140 кг і зараз 108 кг
Він сказав мені, що це не був грам протягом 14 днів, потім 10 кг далеко протягом тижня, потім знову нічого протягом 14 днів, а потім знову 10 за тиждень .
Деякі з клубу мені це підтвердили, тому я їм вірю.
Що я буду робити зараз. Наш клуб має власну фітнес-студію, яка працює в дні, коли немає тренувань.
Я також скористаюся пропозицією з наступного тижня.
Я вже чув від деяких, що бокс - це дисципліна короля для схуднення.
Тому що це справді важко (але ви можете повірити мені, я спробував багато видів спорту, включаючи випадкові речі, мені це просто не сподобалось)
Я також думаю, що за це потрібно бути готовим (а не пихатим), але я думаю, ви знаєте, що я маю на увазі .
Я почав разом з колегою, який здався через 14 днів і тепер більше не ходить з ним, він каже, що для нього це занадто .
Я продовжуватиму це робити
Тренування + зміна дієти лікарем, і я думаю, що це мій особистий рецепт успіху