Схуднути здоровим, веганським та; повільно
Створено 22.09.2016, 15:15, MelX. Категорія: Здоровий спосіб життя веганів. 79 відповідей.
Що ви думаєте про?
Привіт,
З’їдені у великих кількостях, макарони тощо мають свою калорійність.
Я більше не харчуюсь hclf "суворо", а їжу поряд
Миска салату з основним прийомом їжі (приблизно 1 головка салату, 1/3 огірка, 1-2 помідори, 1 солодкий перець, 4-5 оливок, залежно від яблука або 1-2 моркви, редиски, сушених помідорів.). Це разом із порцією основної страви (макарони, рис тощо) наповнює вас.
Особливо лише макаронами чи картоплею (без салату тощо) я легко можу нафаршируватись (500 г сухої локшини + песто або томатний соус або 1,5 кг картоплі, яку я часто пакував поодинці xD)
Салат дійсно допомагає і змушує вас почуватися ситішими
В іншому випадку, звичайно, загальна порада, знайдіть час, щоб багато їсти і жувати.
У книзі доктора Хіромі Шиньї рекомендується жувати 30 разів на один укус і приблизно 30-60
Пити 0,5-1л води за хвилини до їжі, тоді не під час їжі як такої.
30-разове жування є гідним (я теж цього не можу зробити), але якщо ви дійсно жуєте відповідно, вам потрібно набагато довше, щоб їсти, і відчуття ситості настає після меншої порції. Оброблено 4x
О кремезний, я вас так добре розумію!
Ви все знаєте, як це зробити, і вже все спробували, і це працює,
на жаль, не в довгостроковій перспективі. тому що вам доведеться контролювати себе протягом усього життя, якщо у вас є така історія, як ми.
Людям, які ніколи не мали цієї "проблеми з ожирінням", не потрібно контролювати себе,
він працює автоматично з ними. Але у них теж немає цих усталених звичок
як ми, і тому вони насправді цього не можуть зрозуміти.
Через мене вам не потрібно залишатися подалі звідси.
Я знаю, яке це лайно і як ти можеш бути розчарованим. І ви повинні десь залишити це.
І з’їдати розчарування - це не гарна ідея. інакше в якийсь момент ти станеш 134 кг, як я.
Я знаю, я знаю, ти це сам знаєш
Але іноді просто добре вигукувати своє розчарування або просто записати це
Якщо ви не хочете писати тут, відкрийте пост "сварливий".
Тоді кожен може записати своє щоденне розчарування, хоче він коментар чи ні!
У мене все добре, я просто дуже зайнятий на роботі, і це не зміниться до березня,
тоді я буду в Шаріті для лікування та обстеження.
Нічого поганого, вони хочуть зробити для мене щось хороше і трохи полегшити моє медичне страхування
Перевага полягає в тому, що я отримую ванни та опромінення, іншими словами, солярій на лікарняному
Тож зараз я знову написав половину книги, але мені було важливо відповісти остаточно та детально!
Вітаю Мел
ВИ, як інші читачі, я хотів би ще раз зазначити, що Пуммельхен не має жодних коментарів/підказок тощо.
хочу прочитати тут більше, хоч би якими вони були солодкими, вони насправді нам не допомагають.
Усі харчуються по-різному, у кожного була різна допомога.
Особисто ви можете написати стільки підказок/коментарів/порад/прохань тощо.,
Я ЗНАЙШЛИ ШЛЯХ і не дозволяю, щоб це мене вже відмовляло, це буде найвища залізниця
для мене, мені! відповісти | цитувати | розділити