Схуднувши на 43 кілограми, я повертаюся до дієт

та оуііііі. але привіт, я мотивований. Як я вже говорив у своєму попередньому дописі, біля основи я мав 110 кілограмів (1 м70). Сьогодні я перебуваю в 79, тоді як я був до 69/68 кг. Боже мій. це любов!

Коротше кажучи, я повертаюся мотивованим. Я починаю 3-й тиждень дієти і сказав собі, "якщо я відправлю пост", хоча у мене складається враження, що ви всі безлюдні. є більше, ніж реклама горіхових дієт (спасибі за те, що утримались від мого тесту, номери телефонів, речі, що я не хочу ... Мені це не потрібно, щоб скинути свої 43 кілограми!)

Тож це було дуже суворо на моєму боці протягом перших 2 тижнів.Я відчуваю, що у мене менше сил, іноді, коли встаю вранці, я не знаю, як стояти. Це початок, моє споживання енергії нижче, так що можна було очікувати, я майже схуд на 3 кілограми! Крім того, щоб мотивувати себе, я купив собі красиві джинси Леві, розміром нижче, і я не можу дочекатися, щоб потрапити в них . (це трохи несвідомо з мого боку, але привіт це мотивує мене!)

Вчора ввечері я дозволив собі трохи задоволення. Цілий день я думав, яким би було це "божевілля" (морозиво, торт.) Бо я з досвіду знаю, що одне задоволення на тиждень (добре для моменту, це для мене буде лише будь-які кожні 2 тижні) має очікуваний протилежний ефект ... це змушує вас худнути і так !, і крім того, моральний дух повертається, я більш мотивований, ніж будь-коли! тому я вибрав tabbouleh mdrrrrrrr ! вуалу, але з сьогоднішнього дня я затягую порок!

Отже, у вас все є, якщо ви хочете поговорити по черзі, або скажіть мені, як ви годуєте себе чи впораєтесь, це зробило б мене щасливим!

ps: Я знаю, що для жінки потрібно 2000 калорій на день (без дієти). Під час моєї попередньої дієти я став калькулятором калорій для ходьби. Там я взяв звичайний день, і я ледве до 1000 калорій, а навколо 800/900. А ти? Що ти думаєш? Ти можеш розрахувати калорії на форумі, є таблиця, яка показує твій споживання жиру та вуглеводів.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Кіку
Я розпочав дієту 14 лютого. 2 дні тому мені було менше 4 кг. Я починаю з базової ваги 83 кг, тож я в 79. Як ти, я приношу собі задоволення. Тиждень харчуюсь нормально, неділя.
це дозволяє мені тривати цілий тиждень.
Я дотримуюсь дивакуватої дієти, але не відвідуючи зборів. Я не голодний, не слабкий, я просто хочу шоколад. Ви не повинні бути занадто суворими, інакше не хочете. 65
мужність поцілунок

Кіку
Я розпочав дієту 14 лютого. 2 дні тому у мене було менше 4 кг. Я починаю з базової ваги 83 кг, тож я в 79. як ти, я приношу собі задоволення. Тиждень харчуюсь нормально, неділя.
це дозволяє мені тривати цілий тиждень.
Я дотримуюсь дивакуватої дієти, але не відвідуючи зборів. Я не голодний, не слабкий, я просто хочу шоколад. Ви не повинні бути занадто суворими, інакше не хочете. 65
мужність поцілунок

Дякую
ти також

сказати хороша втрата !

Я почав 17.01.17 з 74 кг (pr 1m57), а зараз у 68 кг, не знаю, як далеко я хочу зайти, але знаю, що я повинен бути обережним протягом життя, якщо відпущу себе, я я занадто схильний до того, що є жирним.

це безкоштовна дієта, іноді я їжу білкову їжу, іноді салати (салат + сухарики + білок + сир) іноді овочі + білок.
і маленькі задоволення (е-е. раз на день ми скажемо)

Я також роблю вправи pti, тип abdo (легко), сідниці, це трохи моя одержимість на даний момент, я роблю це в будь-який час: 20 згинань тут, 20 згинань там, я не знаю, чи це змінить щось, що не може зашкодити мене в будь-якому випадку .

Я завжди був трохи сильним, тоді у мене народилася дитина + 6 кг навіть після пологів, з тих пір я приймав більше навіть вагітних

Мені потрібен був клац, мотивація

У мене було з молодшого до наступного дня (я такий: божевільний): поліцейський дав мені виклик: -5 кг за 1 місяць

вона ніколи не переставала тріскатися, дуже погано, мс. Треба сказати, що ця історія про те, що я робив це в 2, мене дуже мотивувала

сказати хороша втрата !

Мені потрібен був клац, мотивація

У мене було з молодшого до наступного дня (я такий: божевільний): поліцейський дав мені виклик: -5 кг за 1 місяць

Ти також
Ваша втрата ваги обнадійлива. Мені було важко повернутися до цього, я не знаю, чи роблю це правильно, бо не беру до уваги те, що ви говорите, білки тощо.
У вас, знову ж таки, була дитина, тому ваш набір ваги зрозумілий, я звинувачую себе ... Я б залишився на тому ж рівні, я би зараз був щасливий.
Але ей, коли ми хочемо, ми можемо.
Я також робив присідання на першій дієті, але я не мотивований

З іншого боку, я намагаюся якомога більше ходити.!

Привіт!
чудово, що вдалося все це втратити.
ви втратили за скільки часу, і те, за чим стежить лікар?

Я щойно розпочав дієту 28 лютого, схуд на 2 кг.
Мені потрібно втратити приблизно 35 кг, я зараз у 94,5 кг. У будь-якому випадку, чапо і мужність на майбутнє.
Я сиджу на дієті на 1500 калорій, я добре харчуюся, але уникаю занадто великої кількості жиру та відсутність солодощів.

будьте обережні, коли мм, тому що у вас повинні бути недоліки c, тому ви відчуваєте слабкість.

Привіт!
чудово, що вдалося все це втратити.
ви втратили за скільки часу, і те, за чим стежить лікар?

будьте обережні, коли мм, тому що у вас повинні бути недоліки c, тому ви відчуваєте слабкість.

Здравствуйте
Отже, я скинув її кілограми трохи менше ніж за рік. Очевидно, що якби я їх втратив за 3 місяці, то зараз би повернувся вдвічі. Правда, я страждаю від недоліків, я відчуваю, що мої сили зменшився, хоча зараз це покращується, але я боюся, що це почне впливати на мій настрій ... Я відчував це під час першої дієти та під час сну (я часто втомлювався).

Ні, мені ніколи ніколи ні до кого не допомагали. З тієї простої причини, що якщо хтось «змушує» мене щось робити, це не спрацює. Це може бути безглуздо, але наразі я не хочу ні з ким радитися. Можливо, тому що я знаю, що дієтолог, гідний цього імені, змусив би мене їсти більше, ніж те, що я їжу зараз. Але в своїй голові я роблю правильний вибір і, оскільки я вже мав добрі результати, я повторюю те саме .З іншого боку, коли я досяг би ваги, яка мені підходить, я б покликав спеціаліста, власне, для стабілізації, а чому б і ні, щоб він допоміг мені спуститися нижче.Але це буде менш терміновим.
У будь-якому випадку, дякую вам за заохочення, я також бажаю вам удачі. Ви хочете втратити їх за скільки часу скажіть мені?

Дієта Сос
З моменту одруження я завжди важив від 52 до 58 кг (1 м62) і мав своїх двох дітей. Я тиждень тому 74 кг. Я розпочав дієту "капустяний суп". не задоволений, і я хочу стрибати на всьому, що добре і що можна їсти, чи можете ви порекомендувати ідеальну дієту, яку ми їмо щодня, щоб досягти 1000 кал, а для дозволених задоволень 1 раз на тиждень, як їх вибрати та які кількості дякую Вам за допомогу

Дієта Сос
Я завжди важив від 52 до 58 кг (1 м62), так як одружився і мав своїх двох дітей. Я переживаю 74 кг тиждень тому. Я розпочав дієту "капустяний суп", я втратив 2 кг, тоді як зазвичай я повинен втратити до 5 до 7 кг. не задоволений, і я хочу стрибати на всьому, що добре і що можна їсти, чи можете ви порекомендувати ідеальну дієту, яку ми їмо на день, щоб досягти 1000 кал, і для дозволених задоволень 1 раз на тиждень, як їх вибрати та які кількості Вам за допомогу

Тому
Для початківців, дієти з капустяного супу тощо ... це безлад. тому що ви швидко втрачаєте очевидно (лише рідина), але як тільки ви знову змішуєте, як правило, навіть збалансований, ви берете назад подвійний.
Тож я можу навести типовий приклад мого 3-разового прийому їжі, але я не знаю, чи хороший я приклад, ну я худну, але ей.
Перш за все, я повинен сказати, що я провів майже 3 місяці без жодної полудневої їжі, а це означає, що опівдні я не голодний, тому я повинен змусити себе.

Ранок: зерновий батончик
апельсиновий сік (також змушує мене, бо за все своє життя я ніколи не пив вранці)

полудень: отже, цей полудень був супом
інакше: фрукти та молочні продукти або компот

вечір: 100 гр м'яса або 2 яйця або риби або половина банки тунця + овочі за бажанням (ну не 2 тарілки) 1 молоко + 1 яблуко

Занепокоєння полягає в тому, що моя вечеря занадто багата в порівнянні з опівдні, я роблю це, але споживання енергії занадто низьке.
Під час першої дієти я їв те саме на обід і вечерю (на рівні пропорції).

Отже, ось вам, я не голодний вранці, коли прокидаюся, тоді, якщо я голодний вдень, я думаю про щось інше.

Для розваги, як випливає з назви, ви їсте те, що хочете (будьте обережні при 3-разовому харчуванні), ну, типовий день без дієти!

Дякую
ти також

Не можу знайти вашу відповідь ?

Тому
Для початківців, дієти з капустяного супу тощо ... це безлад. тому що ви швидко втрачаєте очевидно (лише рідина), але як тільки ви знову змішуєте, як правило, навіть збалансований, ви берете назад подвійний.
Тож я можу навести типовий приклад мого 3-разового прийому їжі, але я не знаю, чи хороший я приклад, ну я худну, але ей.
Перш за все я повинен сказати, що провів майже 3 місяці без жодного обіду, а це означає, що в обідній час я не голодний, тому доводиться змушувати себе.

Ранок: зерновий батончик
апельсиновий сік (також змушує мене, бо за все своє життя я ніколи не пив вранці)

полудень: отже, цей полудень був супом
інакше: фрукти та молочні продукти або компот

вечір: 100 гр м'яса або 2 яйця або риби або половина банки тунця + необмежена кількість овочів (ну не 2 тарілки) 1 молоко + 1 яблуко

Отже, ось, я не голодний вранці, коли прокидаюся, тоді, якщо я голодний вдень, я думаю про щось інше.

Здравствуйте!
капустяний суп Я його вже зробив, і це правда, що ви швидко програєте, але негайно починайте знову.

ваша дієта складна, плюс я розумію, чому у вас є моменти слабкості.
вам доведеться їсти більше, особливо вранці, ви повинні бути дуже втомленими?

будьте обережні, добре худніть, але ви не повинні піддавати себе небезпеці.
так, ви маєте рацію у своєму вечері і занадто багаті в порівнянні з рештою дня, я вже тестував.
Нарешті, спробуйте більше пропорційно розподілити їжу (ранкові та денні закуски), можливо, це буде краще.