Шукаємо найкращий клас йоги для вас, перебуваючи у замку The Huffington Post LIFE
ЙОГА - А якби ми перейшли до йоги? Зрештою, не обов'язково легко знайти таку діяльність, яка могла б піклуватися як про тіло, так і про розум у ці часи епідемії коронавірусу.
Щоб відновити зв’язок зі своїм тілом та пом’якшити падіння морального духу, що могло породити тривале утримання вдома, йога, по суті, є ідеальним заняттям, де розслаблення та самопочуття відбуваються на побаченнях.
Ось декілька занять йогою на смартфоні, планшеті чи комп’ютері, які допоможуть вам. Очевидно, що всі вони вільні.
Динамічна йога, доступна для всіх
YOZE - це французький сайт, який пропонує безкоштовні онлайн-заняття йогою. Протягом періоду ув'язнення пропонуються різні сеанси в прямому ефірі. За бажанням ви можете зробити пожертву, пройшовши курс підтримки веб-сайту та його викладачів.
Існує кілька стилів йоги з великою кількістю викладачів, рівнями та слотами.
Як приклад, є заняття йогою Віньяса, які тривають близько години. Це творча послідовність рідинних і динамічних рухів, синхронізованих з диханням і перерваних музикою.
На думку Elle Store, саме динамічна йога бадьорить і доступна кожному. Дихання і рух синхронно можуть спричинити підвищення температури тіла.
Відповідно до YOZE, навіть якщо ця діяльність доступна для всіх, початківцям бажано почати спочатку з іншого з цих занять: Хатха-йога
Для початківців це заняття дозволяє їм ознайомитися з основними позами, одночасно зміцнюючи м’язи та суглоби. Його практика навіть покращує гнучкість.
Також можлива щадна йога
Якщо ви хочете натомість займатися м’якою йогою, є також сторінка Cam's Yoga, якою керує викладач на ім’я Камілл. Останній також сертифікований Хатха Йога. Навчаючись в Індії, особливістю цього є те, що він пропонує щовечора безкоштовні заняття на різні теми в прямому ефірі на Facebook, YouTube та Twitch.
Ніжна йога фокусується на тривалому розтягуванні з повільним, глибоким диханням.
З Каміллою ви будете знати все про те, як слухати своє тіло або працювати над своєю впевненістю в собі.
Розслабте свої риси за допомогою йоги для обличчя
Навіть обличчя - це частина тіла, яку можна розслабити і підтягнути. Іноді Le Tigre Yoga Club & Spa пропонує безкоштовні заняття йогою щодня, включаючи особисті, доступні дорослим або навіть дітям на їхній сторінці у Facebook або на каналі YouTube.
Займіться йогою з родиною
Якщо ви хочете подолати нудьгу, добре проводячи час із близькими в ув’язненні, виберіть сімейну йогу з обліковим записом Un Amour au Naturel Instagram.
Рахунком керує мати двох маленьких дівчаток, яка є медсестрою по догляду за дітьми та викладачем йоги. Вона пропонує заняття йогою, де діти беруть участь у Instagram Live щовівторка об 11 ранку та щосуботи о 18:00.
Також на The HuffPost: Під час ув'язнення лижник Андрі Рагеттлі перетворює свій будинок на смугу перешкод
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Кілька порад, щоб уникнути здичавлення під час ув'язнення
Ці самотні люди досить добре переживають ув'язнення
П'єр Ніколас Л'Олів
Мерилін Менсон заперечує звинувачення у зґвалтуванні кількох жінок
Зображення хуртовини, яка покрила Нью-Йорк білим кольором
Олімпійські ігри в Токіо пройдуть "що б не сталося", говорить президент оргкомітету
Як працює «пси-чек» для студентів
Як було посилено протокол шкільного здоров’я перед варіантами
У Вандеї дозвіл на будівництво, виданий королю Бельгії, не проходить
Підписуючись на цю послугу, ви погоджуєтесь, що ваша електронна адреса буде використовуватися поштовою компанією Huffington, контролером даних, для таких цілей: управління вашою реєстрацією та надсилання бюлетенів, встановлення анонімної статистики та вирішення будь-яких суперечок, пов'язаних із використанням послуги. Субпідрядник, який відповідає за цю послугу, - The Hufffington Post Holdings (США). Ви можете будь-коли скасувати підписку або скористатися своїми правами на свої дані у нашого спеціаліста із захисту даних. Для отримання додаткової інформації див. Нашу Політику конфіденційності.