Шведська дієта - здоровий спосіб схуднути до 5 кг за 7 днів!
Принципи шведської дієти
Шведська дієта триває 7 днів і не рекомендується повторювати її з інтервалом менше 4 місяців. У наші дні шведська дієта обіцяє схуднути від 2 до 5 кілограмів.
5 Природні процедури для легкого транзиту - проти запорів
- Шведська дієта базується на дієті з низьким вмістом жиру: знежирене молоко, нежирне м’ясо, риба, низький рівень споживання олії тощо;
- Гідратація дуже важлива, тому необхідно випивати не менше 8 склянок рідини на день;
- Дієта пропонує помірне споживання здорових вуглеводів, таких як цільнозернові страви, рис і картопля;
- Виключає оброблені харчові продукти;
6 Методів, які допоможуть вашій імунній системі
Ви знайдете кілька варіантів меню цієї дієти, оскільки, будучи настільки популярними, страви були адаптовані відповідно до продуктів, які містяться переважно в певних районах, але всі ці варіанти дотримуються основних принципів дієти, а також калорій, що споживаються щодня, або варіація споживання вітамінів і мінералів. Ми обрали найбільш підходящий для нашої країни варіант.
Сніданок: склянка води з лимоном або гарячим чаєм або молоком. Цільнозернові (гречка, ячмінь, овес) з молоком, нежирним йогуртом або фруктовим соком. Якщо хочете, можете випити несолодку каву через півгодини після сніданку.
Перекус: півсклянки насіння або горіхів (насіннєва суміш, насіння конопель, кешью, мигдаль тощо)
Обід: велика миска сирого салату з сиром.
Вечеря: овочеві горщики з 2 запеченими картоплями.