Швидка дієта, найефективніша дієта! Втратити чотири кілограми за три дні • Привіт Ясі •
Швидка дієта - це дієта, яка допомагає легко скинути зайві кілограми за короткий час. Зокрема, дотримуючись цієї дієти, всього за три дні ви втратите чотири кілограми. У разі різкого варіанту швидку дієту не слід дотримуватися більше трьох днів, і тоді вам доведеться обирати здоровий спосіб харчування протягом принаймні п’яти днів.
Швидка дієта, яка також відома як армійська дієта або дієта Севеленда - це дієта, яка допоможе вам швидко схуднути, але її важко підтримувати, оскільки в перший день вам доведеться лише пити воду. Пізніше, наступного дня вам доведеться їсти тільки фрукти, тоді як на третій день - лише овочі. Існує також простіша версія швидкої дієти, яка базується на споживанні 900-1200 калорій на день, розділених на три прийоми їжі. У швидкій дієті не повинно бракувати коров’ячого сиру, овочів, фруктів та нежирного м’яса. Після декількох днів цієї дієти ви розтопите щонайменше чотири кілограми всього за п’ять днів.
Меню на три дні - швидка дієта
День 1: Інгредієнти, які ви будете споживати в перший день, будуть виконувати роль стимулювання обміну речовин та створення необхідних умов, завдяки чому ви зможете швидко втратити кілька кілограмів ваги.
- Сніданок: половина грейпфрута, чайна ложка арахісового масла і шматочок тосту з чашкою чорного чаю або кави
- Обід: півсклянки тунця, чорний чай або кава та шматочок тосту
- Вечеря: 1 склянка ванільного морозива, порція моркви, 1 склянка зеленої квасолі, 100 грамів нежирного м’яса
День 2: На другий день ви можете їсти трохи послідовніше, але не слід перестаратися. За повідомленням uncorpsanatos.ro, бажано не пропускати їжу та вживати наступні продукти.
- Сніданок: варене яйце, половина банана, шматочок тосту і чорна кава або чорний чай
- Обід: чашка сиру та 6 печива
- Вечеря: половина банана, чашка брокколі, 2 сосиски, півсклянки моркви та чашка ванільного морозива
День 3: В останній день ви повинні переконатись, що меню нижче суворо дотримується.
- Сніданок: 5 печива, сир Чеддер, кава або чорний чай та яблуко
- Обід: зварене круто яйце та шматочок грінки, ця їжа стимулює ваш апетит та зберігає його помірним на вечерю
- Вечеря: чашка цвітної капусти, чашка тунця, чашка моркви, чашка дині та півсклянки ванільного морозива