Швидка їжа експрес-порада кавун, товариш спортсмена!
Кавун наповнений водою, але також багатий корисними поживними речовинами для спортсмена! Ми пояснюємо вам його інтерес як частину спортивної дієти. (Фото Shutterstock)
Ми бачимо це на літніх ринках, але по правді кажучи, ми мало знаємо про цей плід сонця. Все-таки кавун завантажений корисними поживними речовинами, і не лише водою. Тому цікава їжа для спортсмена !
Автор Леа Борі
Витяг із журналу WOMEN SPORTS N ° 17 з липня по серпень-вересень 2020 року.
Користь кавуна
Не дарма його називають «кавуном» у країні кленового сиропу (кавун англійською мовою). Цей дуже низькокалорійний фрукт надзвичайно освіжає, оскільки на 92% складається з води. Але справа не тільки в "флоті"! Саме в його точках ми малюємо вітамін С, серед інших. Бо так, вони їстівні !
Кавун: їжа спортсмена
З іншого боку, кавун має ту перевагу, що має низький вміст вуглеводів. Крім того, наявність лікопенів (сімейства каротиноїдів) дає можливість зменшити запалення тіла. Його споживання перед тренуванням дало б можливість запобігати болю в м’язах, з кращий кровообіг...
Коли і як їсти кавун
сезон кавунів: високе літо, до вересня, для прекрасних літніх індійських років у Провансі, тож ми бігаємо туди !
Ми можемо зробити один кавуновий сік, або ж «настоюється», у гарбузі. Є також гарбузи, спеціально розроблені для занурення фруктів, щоб надати смак їхній воді. Це може допомогти, коли ви намагаєтесь пити досить, особливо в контексті a тренування де ти не сильно потієш і думаєш, що можеш обійтися без цьогоінтенсивне зволоження !
З іншого боку, щоб він зберіг усі свої переваги, поспішайте споживати його протягом 3 - 4 днів після різання !