Швидке дієтичне харчування з
Їжте з Diet.de »Дієти» Швидка дієта
Швидка дієта
Як це працює?
Канікули неминучі, а бікіні коротший, ніж очікувалося - весілля має святкуватись, а сукня привертає увагу - якщо це підійде! Є багато причин шукати швидку дієту. Хто раніше цього не відчував, що бажання схуднути на кілька кілограмів за короткий термін було надто зрозумілим.
Шукаючи швидку дієту, ти щотижня стикаєшся з новою пропозицією за умови, що про це запитують барвисту пресу. З модифікаціями це завжди однаковий принцип. Швидка дієта триває кілька днів, максимум два тижні, і обіцяє значну кількість кілограмів, які нібито проходять самі по собі. Ці дієти називаються бліц-дієтою або краш-дієтою, і всі вони створюють враження, що схуднути легко.
При детальному розгляді виявляється, що обіцяна втрата ваги цілком можливо. Однак ніхто не може припустити, що їм вдасться зберегти вагу, яку вони досягли згодом. Причина ефекту, який називають йо-йо, полягає в недоїданні, яке характеризує майже кожну швидку дієту. Щоб організм за короткий проміжок часу втратив якомога більше ваги, їжа повинна бути зменшена або за кількістю, або за змістом. Ось чому ви можете розпізнати швидку дієту за однобічністю дієти, якій слід піддавати своє тіло, навіть якщо відмова від збалансованого меню застосовуватиметься лише протягом обмеженого періоду часу.
Щодня можна вживати максимум від 800 до 1000 Ккал, ось що спільне у всіх швидких дієтах. Що стосується складу, то на перший погляд є лише відмінності, оскільки в кінцевому рахунку всі вони характеризуються відмовою. Або уникати вуглеводів, або білків, або жирів, або всіх можливих комбінацій окремих факторів.
перевага
Швидка дієта призводить до втрати кількох кілограмів за відносно короткий проміжок часу. Більшість з цих дієт легко дотримуватися, оскільки в будь-якому випадку є щодня майже одне і те ж. Як вступ до довготривалої дієти, швидка дієта може бути вигідною, оскільки перш за все можна відчути явний успіх і створити мотивацію.
недолік
Якщо швидка дієта базується на односторонньому харчуванні, її слід розглядати дуже критично через її негативні наслідки. Побічними ефектами можуть бути: слабкість, втома, проблеми з кровообігом, неприємний запах з рота та запах тіла, проблеми з травленням та запаморочення. Як тільки закінчується невдала дієта, організм збирає всі поживні речовини та бункери, що може отримати. Це відкриває шлях до ефекту йо-йо. Довгострокові зміни в дієті з акцентом на поінформованість про стан здоров’я неможливі при невідповідній дієті.
Висновок
Швидка дієта хороша, коли ви хочете або повинні досягти певної мети за короткий проміжок часу. На той час згорнута дієта нічого не говорить і не надає ніякої допомоги. Перенавчання та відмова від шкідливої харчової поведінки не відбуватимуться за допомогою бліц-дієти. Швидка дієта не підходить для великої втрати ваги - як максимум, як вступ для набуття мотивації за рахунок схуднення та полегшення організму змін.