Швидке і здорове схуднення
1. Замініть солодощі гіркою їжею
Гіркий смак - один із 5 смаків у китайській медицині (поряд із гострим, солодким, солоним і кислим); вважається "смаком схуднення", оскільки його важко їсти, а також тому, що він сприяє очищенню кишечника, виведенню токсинів.
Гірка їжа збільшує секрецію травних ферментів, які створюють відчуття ситості і допомагають схуднути!
Що їсти: спаржа, деякі види салату (рукола, кульбаба, капуста), кунжут, куркума.
Поради: Ви також можете використовувати куркуму в чаях, виконуючи детоксикуючу роль.
2. Китайська медицина: щодня переміщує енергію ци
У китайській філософії ци вважається енергією життя. Китайці вважають, що якщо енергія ци блокується в організмі, це спричиняє відкладення жиру. Тому важливо «рухати» енергію ци в організмі, щоб відбувся нормальний обмінний процес.
Як розблокувати енергію ци: використовуйте голковколювання або деякі конкретні вправи: цигун, йогу, тіачі або дихальні вправи.
А деякі продукти можуть «рухати» ци в організмі: зелений чай, селера, гарбуз, диня, насіння соняшнику.
Хитрощі відомих докторів Оз та Джеймі Олівера для схуднення
3. Пийте трав'яний чай
Рідкі калорії з соків та кислих напоїв псують наш план схуднення - це точно. Китайська медицина стверджує, що ці рідкі калорії можна замінити чаєм.
Чай використовується в китайських традиціях протягом сотень років, щоб допомогти втратити жир і запобігти застою їжі в шлунку, токсинів і навіть енергії ци.
У Китаї після рясних страв п’ють певний вид чаю: пуер. Але можна також використовувати зелений чай, який, як відомо, є хорошим союзником у схудненні!
4. Пийте теплу воду
У китайській традиції важливо не тільки пити воду, але і пити теплу воду з першої години дня.
Це важливо для очищення організму, виведення токсинів і залишків з товстої кишки і «пробудження» процесу обміну речовин.
Що заборонено: пити занадто багато води за столом - ускладнює травлення, що може призвести до застою їжі в товстій кишці протягом тривалого часу.
Поради: Спробуйте випивати щодня по склянці теплої води з лимоном протягом першої години. Стимулює травлення і очищає організм від токсинів, накопичених у травному тракті за ніч.