Швидке схуднення
Для кого призначена наша програма?
Здорові люди, які хочуть втратити жирові відкладення за допомогою більшої кількості фізичних вправ і меншої кількості їжі.
Здорові засоби: нормальна стійкість, попередні хвороби уточнюються у лікаря.
- якщо ви старше 35 років і не займаєтесь жодним видом спорту більше 2 років, вам слід пройти медичне обстеження.
- Якщо у вас ІМТ більше 29,9, вам слід звернутися до лікаря
Що включає наша програма?
Вступ як допоміжний засіб для прийняття рішень
- Які ми маємо навички та досвід
- Яке навчання є ефективним
- Огляд дієт та підтримка прийняття рішень
- «Особливі» фактори успіху
Індивідуальна програма тренувань та рекомендації курсу для схуднення
- Поліпшення витривалості - спалює калорії
- коротка, чітка програма для м’язів - підтримує високий рівень метаболізму, тонізує організм
- ефективні курси з серцево-судинними та зміцнюючими елементами
Аналіз харчових звичок відповідно до "таблиці обліку харчування" - похибки в харчуванні
- Індивідуальна програма харчування:
Ми маємо досвід роботи з різними класичними та класичними концепціями, наприклад, періодичне голодування, безперервне голодування, палео, низький вміст вуглеводів, низький вміст жиру, 21-денне лікування метаболізму, курс 20, відстеження макросів тощо.
Чого можна очікувати?
- Навчальна програма з акцентом на спалюванні жиру, фігури та постави та відповідні курси.
- Харчовий аналіз, пов’язаний з харчовими помилками
- Представлені харчові стратегії (дієти), включаючи засоби для прийняття рішень
- Їх підтримує “їх дієта”
- Мотивація та успіх на шляху до фітнесу та фігури
Що ми повинні знати?
- Ваші цілі (скільки кг коли?)
- Попередній досвід фізичних вправ та харчування
- Що вам сподобалось і що добре ви робите?
- Де були проблеми?
- Яку вправу ви віддаєте перевагу або хочете спробувати?
- Чи є дієта, яку ви віддаєте перевагу або хочете спробувати?
- Попередні хвороби, відповідні діагнози
Які дані ми фіксуємо?
- Поточна вага тіла,
- Цільова маса тіла
- Період
- Розміри талії, стегон, при необхідності додаткові виміри
- відсоток жиру в організмі
- Продуктивність на витривалість (тест на витривалість - скільки ккал ви можете спалити в студії?)
- можливо випробування на міцність
Що це коштує?
Час, енергія та гроші. Ми знаємо, що ніхто не має 4 або 5 годин на тиждень, і їм потрібно хоча б те:
- Навчальний візит із прибуттям та виїздом
- Плануйте і готуйте їжу
Але ви також отримуєте час і енергію, якщо пропускаєте їжу, готуєтеся тощо.