Швидкий; Скидання баласту з тіла та духу ›
Гладка шкіра, сяючий колір обличчя і кілька кілограмів схуднення - голодування забезпечує повне оновлення всього тіла. Свідомо проведена та обмежена у часі харчова відпустка є однією з найкращих засобів краси та допомагає організму відновити себе.
Очищуючий ефект голодування впливає як на тіло, так і на розум і створює нову енергію та радість. Щоб отримати максимальну користь від посту, є кілька речей, які слід враховувати під час відпустки з харчування.
Піст для початківців - процедура
Ідеальна підготовка до посту досягається завдяки чіткому ставленню до добровільної відмови від твердої їжі на певний проміжок часу. Для початківців піст Бучінгера виявився особливо успішним; Тут, крім несолодких чаїв та негазованої води, люди, які хочуть постити, вживають також сильно розбавлені фруктові та овочеві соки. Крім того, перші пости не повинні відмовлятися від твердої їжі більше восьми днів, причому перший день використовується для полегшення організму. Для подальшої дієти слід дозволити два дні.
Очищення зсередини - так починається піст
Пост починається з дня полегшення; Тверду їжу все ще вживають, але вона повинна складатися з легкозасвоюваних продуктів. Чистий день подорожей виявився оптимальним початком їжі; За допомогою легкозасвоюваних зерен кишечник оптимально підготовлений до майбутнього очищення. На другу добу дають проносний розчин для очищення кишечника.
Зазвичай для цього використовують солоний напій Glauber. В цей день виявилося гарною ідеєю залишатися поруч із туалетом, оскільки подібні до діареї дефекації можуть траплятися кілька разів. Фактичний етап голодування починається з розряду.
Змістіть Великий піст
У дні чистого посту тверда їжа не подається; тому слід подбати про те, щоб достатнє споживання рідини становило два-три літри, залежно від віку та ваги. Можна використовувати лише безкалорійні напої; додатково дозволяються лише дуже розбавлені соки. У період голодування кишечник час від часу слід спорожняти.
Однак для цього використовується не глауберова сіль, а іригатор, який можна використовувати для м’якого скидання. Процес очищення та детоксикації, який відбувається під час голодування, слід усіляко підтримувати. Для цього я довів, що також стимулюю компреси з печінки, які підтримують роботу органу детоксикації.
Однак ця заявка може мати місце лише після консультації з лікарем.
У період голодування не слід перенапружувати весь організм; але це не означає, що вправи заборонені! Навпаки, спокійні прогулянки або плавання корисні для всього організму і допомагають у процесі детоксикації. У період посту ви вчитеся звертати увагу на сигнали тіла і не перевантажувати себе. Відпустка за їжу також пропонує гарну можливість детоксикації "психічно".
Догляд під час Великого посту
Під час відсутності їжі організм використовує свою енергію для внутрішніх і зовнішніх процесів очищення. У процесі відходи і токсини виводяться з організму; під час цього процесу відновлюється вся шкіра. Однак можуть бути тимчасові скарги, особливо в цій галузі; тому шкіра під час посту легко висихає. Тоді слід забезпечити багатий догляд, наприклад, з оліями для тіла.
Однак важливо забезпечити, щоб засоби особистої гігієни були якісними! Слід використовувати лише натуральні олії, які не містять додаткових ароматизаторів та ароматизаторів. В принципі, шкірі слід надавати додаткову дозу догляду протягом періоду голодування. Саморобні огіркові маски або начинки з медом та кварком підтримують процес детоксикації та сприяють сяючому кольору обличчя. Пост також означає прислухатися до свого тіла і приймати всі завдання трохи легше.
Тому розслаблюючі рекреаційні ванни також є частиною догляду за тілом. Під час посту може виникнути неприємний запах з рота, який часто сприймається як неприємний. Тут допомагають пероральні спреї з ефірними оліями, наприклад, м’ятою перцевої.
Порушення швидких і будівельних днів - так ви зможете отримати ефект краси
Ефект краси, який досягається під час посту і особливо представлений красивою рівною шкірою, може бути отриманий лише в тому випадку, якщо перервання посту та відновлювальні дні проводяться обережно та ретельно.
Зниження ваги, яке сталося під час голодування, зберігається лише в тому випадку, якщо подальша дієта не проводиться в поспіху. Вживання спареного яблука - хороший спосіб закінчити батьківську відпустку. Як класичний "швидкий вимикач", це стимулює діяльність кишечника. Протягом перших двох днів у меню повинні бути рідкі супи, хлібці та трохи фруктів; пізніше додається картопля та овочі, приготовані на пару.
Тут можна скористатися цією можливістю та розглянути основні харчові звички! Період голодування та після голодування пропонують чудові можливості критично поглянути на власний раціон та внести зміни.
Правильний піст, а потім формування здорової їжі - обидва компоненти гарантують красиву шкіру, сяючий колір обличчя та світяться очі.
Увага: Як першій людині, яка поститься, лише здоровим людям дозволяється голодувати самостійно після консультації з лікарем!
Про Лару Марі Бальцер
Лара Марі Бальцер вивчила професію фармацевтично-технічного асистента з додатковою кваліфікацією "поживні рекомендації" та "цілісна медицина/натуропатія" і кілька років до того, як почала вчитися, з великим задоволенням працювала в аптеці натуропатів (вчитель хімії та релігії ).