Швидко худнути Чоловіки худнуть легше, ніж жінки
Час читання: Хвилини Чоловіки насправді втрачають ці зайві кілограми легше, ніж жінки. Відсоток м’язів у жіночому організмі генетично нижчий, але відсоток жиру в організмі більший.
Швидко худніть: чоловіки худнуть легше, ніж жінки
Чоловіки можуть їсти більше
На переважно сидячій роботі без великих фізичних навантажень чоловіки потребують в середньому на 500 калорій більше на день, ніж жінки. Саме це підрахувало Німецьке товариство з харчування (DGE). Це означає, що чоловік з однаковою масою тіла може з’їсти більше, ніж жінка, не додавши зайвих кілограмів. Це полегшує сильній статі швидке схуднення.
Швидко худніть: біологічні факти мають значення
Згідно з "Національним дослідженням споживання II", біологічні факти відображаються і на харчових звичках: чоловіки не тільки їдять більше, вони також споживають більше м'яса, молока та молочних продуктів. Натомість жінки покладаються на більше фруктів. Спостереження, проведені вченими у дітей. Тож справа не у вихованні.
Швидко схуднути: вибір їжі
Тому жінки вдаються більше до рослинної, а менше до їжі тваринного походження. Врешті-решт, через їх менший енерговитрати, їм потрібно більше продуктів, багатих на поживні речовини, з меншою кількістю калорій. Перш за все, бажано завжди вибирати продукт з низьким вмістом жиру, якщо ви сумніваєтеся. За даними Німецького товариства з харчування, це означає, наприклад, що вони залишають олійну сардину з 34 грамами жиру на 100 грамів риби і воліють використовувати смажену оселедець. Оскільки в ній лише 14 грамів жиру на 100 грамів риби.
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):