Швидко худнути на сідницях (чоловіки)
Я, м16, зріст близько 1,85 і важу 70 кг, тому я худорлявий, але не дуже мускулистий. На жаль, у мене досить велика задниця, яку, як і мій "брак" м'язів, я хочу змінити. Але насамперед видаліть це. Як я можу це зробити, бажано до липня? Я вже знаю, що це працює не так швидко, але хоча б трохи тонше повинно бути можливим ^^
Дякую за все корисне заздалегідь:)
3 відповіді
привіт, тому, перш за все, для схуднення я б рекомендував вам похід ви виконуєте вправи короткий час (20-60 секунд), але стільки повторень, скільки зможете впоратись, потім зробіть 10-20 секундну перерву, а потім виконайте наступну вправу. дуже виснажує, але тренування не триває дуже довго, і ви побачите результати найпізніше через кілька тижнів. ви можете знайти всі види тренувань в Інтернеті, завжди намагайтеся вдосконалитись (більше повторень, складніші вправи тощо), коли позбавляєтеся від жиру (приблизно через 2-5 місяців, але ви не можете на це покладатися;)) ви повинні вирішити самі продовжує: фітнес-студія, точніше до фрілетика, тоді я б просто побачив, що вам подобається. Крім того, при схудненні слід стежити, щоб не вживали стільки жиру та цукру, скоріше фруктів. стежте за оновленнями! lg m.
Безумовно, бігайте! (Тренування на витривалість)
Якщо хтось каже, що вам слід «тренувати» сідниці, тоді вони стають більшими: P
Явно лише зняття днища неможливе. Це було б чудово, якби ви могли вибрати ті частини тіла, де ви хочете схуднути. Ви можете робити дуже специфічні вправи для сідниць для зміцнення м’язів і продовжувати приділяти увагу своєму харчуванню. Велике дно також може бути схильністю.
подібні запитання
Привіт, мені трохи незручно з темою, але зараз я постійно запитую себе:
У мене по 2 складки на кожному боці в нижній частині «сідниць» (в точці безпосередньо перед тим, як ноги/стегна починаються ззаду). Чи є щось подібне кваліфікованим як "целюліт"? Поки що мені не вдалося знайти в Інтернеті зображення, схоже на моє. І сфотографуйся сам, краще не ^^
Але я, здається, не самотній із проблемою, оскільки міг читати в Інтернеті. Хтось знає, чи можна це просто навчити? І які вправи для цього найкраще підходять?
Незважаючи на моє дослідження, я ще не повністю зрозумів ці питання. Я ніколи не був справді "по-справжньому" товстим (на сідницях), і тому це не може бути зморшками для схуднення. Чому я тоді (чи це взагалі може бути нормально), я не знаю. Звідси два запитання.
Окрім цього, я точно перевірив вправи. Однак я повинен сказати, що під час жодної вправи я нічого не відчуваю на сідницях. Тільки тоді, коли в районі спостерігається напруга. З цієї причини моє третє запитання полягало б у тому, чи не має власного напруження більше сенсу (щодо моєї проблеми)?
Будь ласка, не зрозумійте мене неправильно! Якщо щось незрозуміле, я відповім у коментарях якомога швидше!
Тож я давно ходив у спортзал і вже склав план тренувань, але вони не відповідають моїм цілям. План полягає в речах, які я не хочу тренувати так погано, звичайно, ви повинні тренувати все це теж, але я хочу отримати своє літнє тіло якомога швидше, а для цього я просто хочу схуднути на животі якомога швидше, з рештою Я, так би мовити, задоволений. Зараз я думав, що перейду на бігову доріжку, бо прочитав, що ти можеш її багато втратити, але чи худну я також на сідницях, чи будую м’язи за допомогою бігової доріжки, чи напружую сідниці? Вибачте, якщо в ньому сказано щось дурне, у мене немає великого досвіду з цим.
Привіт. Я хотів запитати вас, як я можу швидко схуднути. Ось деяка інформація від мене.
Моя бажана вага - 50 кг.
Будь ласка, не відповідайте на зразок: "Вам не потрібно так сильно втрачати" або щось подібне. Спасибі заздалегідь.
Хтось мав досвід роботи з таким тренувальним пристосуванням для горщика або я можу його порекомендувати? Чи можете ви добре тренувати м’язи за допомогою нього? Частина сидить більше між ніг. Це більше для стегон?