Швидко схуднути Ще більше випробуваних абсурдних дієт - DER SPIEGEL
Інтернет рясніє нібито хорошими порадами щодо схуднення: але що насправді допомагає?
У вашої найкращої подруги одруження через сім днів, але гарна сукня минулого року вже просто не підходить. Про спорт не може бути й мови, особливо не про м’яку їжу, потрібне диво. Що робити? SPIEGEL ONLINE поставив під мікроскоп десять абсурдних пропозицій щодо дієти та перевірив їх передбачуваний ефект. У другій частині дієтичного тесту ви можете прочитати, що навіть горілка підходить для схуднення, і що місяць також повинен творити чудеса. Нібито.
Горілчана дієта Боквурст: Попередження, потенціал звикання!
Вранці та ввечері випийте невелику склянку горілки, а опівдні - велику. Їжте ковбасу в обідній час, нічого іншого.
Горілка: при такій сирій дієті м’ясо та міцні напої є в будь-який час доби
Заявлений ефект:
Ті, хто суворо дотримується цього дивного плану дієти, споживають менше калорій, ніж споживають, і тому худнуть. Метод був популярний у НДР, повідомляють сучасні свідки.
Реальний ефект:
Надя Рове, дієтолог інформаційної служби з питань харчування, сільського господарства, захисту споживачів, підраховує: "Вісім сантилітрів горілки та ковбаса середнього розміру мають близько 650 кілокалорій". Щоденна потреба в енергії жінки, яка працює переважно сидячи, становить близько 2300 кілокалорій. Тож хороша ідея, зрештою, дієта на горілку Боквурст? Ні, каже Рьове. "Низьке споживання енергії призводить до зниження метаболізму, так що потреба в енергії тимчасово падає. Однак якщо ви їсте, як зазвичай, після дієти, вага швидко знову збільшується". Вона також сумнівається, що дійсно можна дотримуватися плану харчування: "За такої односторонньої дієти можна очікувати тяги до інших продуктів, таких як солодощі".
Ця дієта не призведе до того, що хтось назавжди стане стрункою і шкодить здоров’ю: така незбалансована дієта може швидко призвести до нестачі поживних речовин. Ті, хто п’є стільки регулярно, можуть стати залежними та мати підвищений ризик розвитку раку. Вживання алкоголю також може призвести до жирової хвороби печінки, цирозу та пошкодження таких органів, як підшлункова залоза та серцевий м’яз.
Дієта від астми спреєм: більше допінгу, ніж дієта
Вдихніть спрей від астми, навіть якщо ви не астматик.
Спрей від астми зловживають: небезпечний варіант дієти
Заявлений ефект:
Кажуть, що спреї від астми сприяють спалюванню жиру за рахунок підвищення температури тіла.
Реальний ефект:
"Так звані бета-2-симпатоміметики також вважаються анаболічними стероїдами і відіграють певну роль у допінгу", - говорить Стефані Джоос, старший консультант із загальної медицини в університетській лікарні Гейдельберга. У високих дозах ці ліки від астми насправді зменшують жир і формують м’язи. "Ці ефекти зазвичай не досягаються в звичайних дозах, які приймають астматики", - говорить Джоос. Тому спреї від астми не підходять для схуднення. Гірше того, вони мають масивні побічні ефекти, особливо при високих дозах. Серце б'ється швидше і нерегулярніше, м'язи тремтять і стискаються, багато користувачів отримують головний біль, піт або відчувають неспокій. "Люди, чиє серце було пошкоджене, чого вони часто навіть не знають, ризикують отримати недостатнє надходження кисню до серця від таких препаратів. У крайньому випадку це може мати навіть летальні наслідки", - попереджає Джоос.
Якщо ви вдихаєте спрей від астми без надзвичайних ситуацій та без медичного огляду, ви можете загрожувати своєму життю. "Ви не можете достатньо попередити про такі тенденції", - каже Стефані Джоос.
Послаблююча дієта: гарантований йо-йо ефект
Візьміть такі засоби, як глауберова сіль, тому що після очищення вам стане легше, живіт стане більш плоским.
Схуднути за допомогою проносних препаратів: лікарі також настійно не рекомендують цю дієту
Фото:? Ділан Мартінес/Reuters/REUTERS
Заявлений ефект:
Їжа швидше залишає організм - тому кишечнику не вистачає часу на витяг енергії. Особливо молоді дівчата часто користуються форумами про схуднення в Інтернеті, натрапляють на такі сумнівні поради та дотримуються їх, не знаючи про небезпеку.
Справжній ефект:
Той, хто штучно прискорює травлення, не втратить вагу назавжди. "За допомогою цього методу ви не навчитесь харчуватися збалансовано. Тому після припинення прийому ліків швидко настає ефект йо-йо", - говорить Надя Рьове. Тривалий прийом проносних засобів, які в технічному відношенні називаються проносними, часто призводить до порушень водного та електролітного балансу, зокрема до втрат калію. Також існує ризик того, що організм не отримає достатньо поживних речовин. "Німецьке товариство харчування не рекомендує використовувати проносні засоби для схуднення", - каже дієтолог Сільке Рестемейер.
Цей метод не дозволить вам назавжди схуднути. Навіть якщо ваги спочатку показують меншу вагу тіла, це може бути пов’язано з втратою води, найпізніше після закінчення небезпечного лікування ви знову наберете вагу.
Харчова дієта: нестача поживних речовин
Їжте переважно фрукти та овочі, а їжте їх сирими.
Багато фруктів та овочів: при дієті з сирою їжею на стіл сира їжа
Заявлений ефект:
Форма харчування сягає суперечливого офіцера та піонера сироїдіння Гельмута Вандмейкера. На його думку, люди не можуть терпіти приготовану їжу, оскільки у них немає необхідного генетичного складу. Відповідно до цієї філософії їжа змінюється, коли її готують таким чином, що вона може спричинити такі захворювання, як рак. Тому їсти слід лише «живі» сирі овочі: особливо фрукти та овочі, ні в якому разі не каші, жир та молоко. Більшість тих, хто сьогодні хоче схуднути за допомогою методу сирої їжі, ігнорує злегка езотеричні, природні релігійні риси цієї філософії і зробив із цього "дієту паличок".
Реальний ефект:
Сирі овочі корисні для здоров'я і, мабуть, наповнюють вас краще, ніж приготовані, оскільки багато видів овочів складаються з великої частки води і втрачають об’єм при варінні. Вам також доведеться довше жувати сирі овочі та фрукти, і це одне змушує вас почуватися ситими. Однак експерти попереджають про недоліки цієї форми харчування: За даними Німецького товариства з харчування, сировинні продукти часто страждають від нестачі поживних речовин, особливо білка, вітамінів В2, D, В12, кальцію та цинку. Це тому, що вони уникають таких продуктів, як молочні продукти та зернові, а жиророзчинні вітаміни без жиру ледве засвоюються організмом.
"Дієта не підходить як постійна їжа", - каже Сільке Рестемейер.
Місячна дієта: Рекомендована - незалежно від місяця
Почніть свій раціон із спадаючого місяця і зверніть увагу на свій знак зодіаку.
Місяць має сильні сили: чи допоможуть вони вам також схуднути?
Заявлений ефект:
Отримати стрункість працює лише за допомогою Всесвіту. Згідно з філософією, найкращий спосіб схуднути - це коли Місяць також спадає. У цій фазі організм нібито спалює більше енергії. Натомість у повний або молодий місяць він перетворює їжу в жир і особливо добре її зберігає. Тому ви повинні постити в ці дні. Коли місяць зростає, можна їсти солодке і жирне в помірних кількостях. Віруючі Місяця також отримують поради щодо харчування, пристосовані до їх знаку зодіаку.
Реальний ефект:
Окрім астропорад, ті, хто хоче схуднути, отримують поради щодо правильного харчування: воно різноманітне і відповідає звичним дієтичним рекомендаціям. "Завдяки цій дієті будь-яка людина може схуднути, незалежно від положення місяця. Втрата ваги відбувається повільніше, ніж при невдалих дієтах, але стабільно. Наполегливість легша", - говорить Надія Рьове з допомоги. "Однак навряд чи та науково не доведено, що Місяць впливає на втрату ваги".
Незважаючи на езотеричну упаковку, ця дієта не шкодить. Якщо це допомагає, слід повірити в дієтичну силу Місяця і схуднути здоровим способом!