Швидко схуднути (w16) (здоров’я та медицина, харчування, схуднути)
Привіт, у мене проблема, зараз мене в школі знущають про своє тіло та свою вагу. Я майже не витримую цього і готовий на все, щоб схуднути якомога швидше і без наслідків. Я зріст 16, 162 см і вага 61 кг.
Якщо ви щось знаєте про певні вправи, спорт або зміни дієти, будь ласка, допоможіть мені. Найкраще худнути на животі (!), Ногах і стегнах.
13 відповідей
Перш за все, слід сказати, що «швидке схуднення», як правило, є лише короткочасним рішенням «проблеми із вагою». Якщо ви серйозно ставитесь, підходьте довгостроково.
Але в цьому випадку проблема полягає не стільки у вазі, скільки в знущаннях. Люди зацікавлені не в тому, щоб ви схудли, а в тому, щоб нашкодити тому, що ви говорите. Якщо ви вирішите схуднути, ви знайдете щось інше, щоб вибрати.
Тож якщо ви вирішили схуднути, робіть це з переконання, а не тому, що над вами знущаються. .
Їжте речі, які дозволять вам довше сити. З. Цільнозернові продукти. Не починати дієту в тому сенсі, що шоколад заборонено (або взагалі солодкий). Просто спробуйте зменшити кількість калорій, які ви вживаєте щодня. 1500 кал. Має бути. Це займає трохи часу, але ви худнете здоровим способом. Час від часу пригощайте себе чимось солодким. Нагороджуйте себе, щоб мотивація залишалася там. Їжте пару на день, приймайте по 2 так дві три штуки. Або шматочок шоколаду.
Дуже важливо лише, щоб ви не обходилися без їжі, інакше ви швидко втратите мотивацію і повернетесь до старих звичок.
Вам слід допомогти, щоб знущання негайно припинилися.
Незалежно від того, як виглядає людина, її потрібно негайно зупинити.
Втрата ваги включає фізичні вправи та запис того, що ви їсте щодня протягом трьох місяців.
Я не розумію, де ти повинен бути товстим При 162 см 61 кг це не жир, правда? Я волів би щось зробити щодо знущань. Особливо, коли ти так добре почуваєшся у своєму тілі. Зверніться до батьків або довіреного вчителя.
Схуднути цілеспрямовано і, перш за все, швидко та здорово, це неможливо. На такі речі потрібен час. Все інше не особливо здорове і принесе вам більше шкоди, ніж користі.
Ставка 64 кг - це нормальний діапазон для молоді. Але звернути увагу на лінію спорту раніше не непогано: плавання, бігу, їзди на велосипеді та попередніх солодощів повинно бути достатньо. Щось інше допомагає проти знущань .
подібні запитання
Привіт, я хотів би зробити частковий піст, що означає 16 годин голодування і харчуватися здоровим протягом 8 годин. Що можна схуднути за скільки тижнів?
Привіт, мені 14 років, близько 1,65 м і вага 70 кг, що для мене незрозуміло, тому я хотів запитати, як я можу швидко схуднути, я знаю, що дієта для цього буде дуже корисною, але я знаю себе з усіма ними Їжа тощо не виходить. Раніше я займався різними видами спорту в клубі, але зараз я цілий день просто вдома на ПК.
Я жінка майже 17 років, і я просто не додаю у вазі.
Останнім часом мені просто сумно, бо я виявляю себе занадто худим і знущаюся з цього приводу в школі. Зараз я важу 46 кг і маю зріст 1,60 м і хотів би набрати 6-10 кг, але ніхто не хоче мені допомагати. Хтось може дати мені поради чи щось інше? Батьки мені теж не допомагають.
Спасибі заздалегідь!
Я хотів би все втратити, і я готовий віддати за це все, я знаю, що мені потрібен дефіцит калорій, тому вранці я теж не їжу, в будь-якому випадку не голодний.
Привіт, у мене питання, я важу лише 40 кг, а мені 15 років, торік я важив лише 30 кг, набрав 10 кг, але якось більше не приймаю, я також харчуюсь здорово, їжу фрукти та овочі та п'ю багато води, я теж багато Спорт, так чому б мені швидко не набрати вагу? Мене знущають про свою вагу, мене називають цибулею-пореєм, я ростом 155 см і мене називають Смурфіком
При нормальних пологах жінки зазвичай швидко худнуть. також напр. через кровотечу згодом, і швидко відновити свою колишню фігуру якоюсь мірою. Як справи з кесаревим розтином? Я можу уявити, що після кесаревого розтину ви не можете так швидко позбутися своєї ваги без фізичних вправ
Отже, я зріст 1,70 і важу 73 кг. З мого класу я знаю, що всі важать набагато менше за мене. Я пробував тисячі дієт, але не можу їх витримати. Я пробував незліченну кількість видів спорту - від верхової їзди до хіп-хопу до гімнастики та карате. Але мені ніщо не говорить. Я не знаю, що робити. У школі мене дуже знущають і спалюють до смерті. Мене знають майже всі в школі. У мене теж мало друзів. Тільки 3. Я відчуваю себе непопулярною та виключеною на уроці. Що я можу зробити?
Я користувач gutefrage.net, тому що кожна людина мені негайно допомагає. У мене надмірна вага, чоловік, і я хочу знати, як я можу швидко і легко схуднути багато ваги вдома. Я не хочу відвідувати спортзал через ситуацію, що склалася з вірусом корони. Я сподівався, що хтось може мені тут допомогти. Я знаю, що це виснажливо, щоб схуднути, і це важко. Я вже ходжу на кікбоксинг. Але мені дуже важко схуднути. Я харчуюся все більше і більше, і харчуюсь нездорово. Будь ласка, люди мені допомагають.
З повагою, Ghost304
Тому я не знаю, як це сталося, як я не міг запобігти цьому Ессатакену. Я настільки збентежений, що саме цим я відчув свою 10-ту спробу схуднути. Я не хочу жити з цим, мені незручно. Я лише 14, 1,70 см заввишки і важу близько 120 кг, можливо, на кілька кілограмів менше, близько 115 кг. Я йду до школи і на все злісно дивлюсь, усміхнені обличчя. Хочеться іноді заглибитися в землю. Я вирішив вести щось на зразок щоденника і все записувати, востаннє у мене була програма. Є jmd поради щодо того, як я можу схуднути, щоб у мене не було в’ялої шкіри, і як можна швидше я хочу схуднути швидко, але не надто швидко. Тому що з одного боку, мені важливо більше не відчувати дискомфорту, коли я гуляю в школі, з іншого боку, я хочу відчувати себе комфортно у своєму тілі. Прошу допомоги 😔
Мені 14 і 1,87 (я думаю, що мій прискорений ріст закінчився, тому що я був місяцями 1,87 м) і лише 60,2 кг (іноді 59, іноді 61 кг), і я хотів би дуже швидко набрати вагу.
Я хочу важити принаймні 80 кг!
будь ласка, допоможіть мені і скажіть, що можна їсти, щоб набрати вагу
Я хотів би схуднути на 20 кг, і для цього необхідна зміна дієти. Тепер я хотів запитати, які страви чи продукти, які ви знаєте, є низькокалорійними, швидко перетворюються на смачну їжу і не потребують такої кількості інгредієнтів. Коли я гуглю, я, на жаль, знаходжу лише рецепти, які є надзвичайно складними, або ви відчуваєте, що вам потрібно купити порожній весь супермаркет, перш ніж ви зможете їх приготувати. Під простими я маю на увазі млинці, омлети.
Привіт, я зріст 1,65 і завжди важу від 63 до 64 кіло. Мені просто незручно, і я теж хочу трохи підготуватися. Однак у мене не залишається багато часу на спорт, коли школа починається знову, і я не можу насправді мотивувати себе. Я хочу отримати близько 5 фунтів. Я знаю, що це теж не обов’язково швидко. Так:
Чи є у вас поради щодо того, як змінити свій раціон харчування та як мотивувати себе до фізичних вправ? Вам дозволяється їсти щось нездорове або вам слід залишити це в спокої?
Я б дуже хотів якнайшвидше скинути 5 кілограмів. Хтось має якусь пораду, як швидко схуднути?