Січень - дієта, але тут є 5 смаколиків, від яких не можна відмовлятись - La Libre
Опубліковано 19.08.19 о 12:16 - Оновлено 01.08.19 о 14:44
Після малих (або великих) надмірностей свят, січень традиційно є місяцем, коли ти «худнеш». Але це не те, що повинно підірвати ваш моральний стан. Харчуватися краще - це не їсти сумно чи погано, це просто думати про те, щоб приготувати по-іншому або по-іншому купувати. Ось уже п’ять рецептів або продуктів, які ми не будемо носити «детоксикаційний» буфер, але які по-диявольськи корисні для смаку, для нашого здоров’я та нашого щастя.
Рожевий грейпфрут
Найкращий час їсти солодкі та соковиті грейпфрути зараз! Тож ми збираємось придбати кілька хороших великих грейпфрутів із Флориди, і ми бенкетуємо його вітамінами, клітковиною та вітамінами. Найкраще очистити їх від шкірки в сирому вигляді і видалити кожну чверть його оболонки, шкіра трохи тверда. І загалом, якщо взимку вилікувати цитрусові, це також дуже добре!
Супер ультра зелений суп, повний смаку та енергії від Aline Ways
Виграшним рецептом є зелений суп-смузі, приготований нашим тренером з питань харчування Aline Ways. Бомба з вітамінами, поживними речовинами та мінералами (адже овочі не готують), аромат для смерті та неймовірний колір, який приверне навіть найменших. Переможний рецепт тут
Невелика частина флангу Емануели Гарау
Але не будь-який, придуманий Емануелою Гарау, психологом та дієтологом, який обожнював заварні креми та переробляв рецепт, щоб надати собі хорошої енергії на додаток до обжерливості. Шоколадно-малиновий чіа-флан справжній захват. І це готово через 5 хвилин, тоді вам залишається почекати. Літній рецепт, його легко досягти взимку за допомогою замороженої малини.
Японський зелений чай Matcha Genmaicha
Крем Budwig для насиченого ранку
Вам не слід розраховувати на колір знаменитого крему Budwig, щоб зробити вас щасливими, це трохи сумно з його повітрям дитячої панади, але всередині, який фестиваль! Насправді цю ранкову підготовку думала доктор Катя Кусмін, відомий дієтолог. Крем l-Budwig - це сира, натуральна та холодна їжа, що складається лише з свіжі продукти: олійні насіння, нежирні молочні продукти, сирі злаки, фрукти та олія першого холодного віджиму. Єдине обмеження: використовуйте свіжомелену крупу, яка дозволяє добре засвоювати фруктово-злакові культури.
Ось оригінальний рецепт
• 4 чайні ложки нежирного сиру 0%
• 2 чайні ложки першого органічного нежирної олії холодного віджиму, багатого поліненасиченими жирними кислотами (ПНЖК). (Мадам Кусмін виступала за лляну олію)
Енергійно збийте олію та сир, щоб все емульгувати. Ви не повинні бачити слідів олії.
Додати:
• Сік половини лимона,
• Пюре з стиглих бананів або 2 ч. Ложки меду,
• 2 ч. Ложки свіжомеленого сирого цільного зерна,
• 1 або 2 ч. Ложки сирого цільного олійного насіння, свіжомеленого,
• Сезонні фрукти, цілі, шматками, терті або змішані.
І ось рецепт Мартін Фаллон (без молочних продуктів) був спробуваний і схвалений, ми любимо його, це навіть краще, ніж з йогуртом. Вона тут, на веб-сайті цього спеціаліста з енергетичної кулінарії