Сік натще
Сокове голодування підходить для короткого курсу або для кількох днів голодування між ними. П’ють різні соки, щоб забезпечити організм цінними життєво важливими речовинами з фруктів, трав, ягід та овочів та захистити травлення. Ми представляємо кілька соків, яких точно не повинно бракувати під час сокового посту.
Сокове голодування - це м’якша форма добре відомого чайного голодування, і воно вимагає трохи меншої витривалості, оскільки почуття голоду в цей час не таке велике. Однак цей тип голодування все ще є одним із видів терапевтичного голодування і був розроблений проф. Герберт Краус (1909–1991), який лікував понад 10 000 пацієнтів за допомогою голодування соком і досі є одним із найпопулярніших видів голодування сьогодні. У багатьох концепціях голодування сокове голодування поєднується з голодуванням, яке сьогодні менш спрямоване на лікування, а на покращення самопочуття у формі природного знешкодження організму та загальної регенерації.
Професор доктор Герберт Краус був більш ніж впевнений у цій концепції
Мета сокового голодування - очистити весь організм і особливо кишечник. Крім того, організм слід очистити від відходів і шкідливих токсинів від рота до кінця кишечника. Ви худнете так само швидко, оскільки соки майже не містять калорій. Професор доктор Герберт Краус переконливо і лікував своїх пацієнтів цим лікуванням натще, паралельно з усіма ліками.
Як саме діє сік швидко?
Сік швидко починається з фруктового дня. Цей день повинен полегшити початок соку швидше завдяки наповнювальному ефекту клітковини. Під час сокового посту щодня вживається багато фруктово-овочевого соку. У якій кількості та в якому порядку ви це робите, вирішувати вам. Кожна порція соку не повинна перевищувати 600 мл. В ідеалі це повинно бути від 240 до 500 мл на один прийом їжі. Суміш овочевих та фруктових соків полегшує наполегливість під час цього посту. Свіжовичавлений сік обіцяє здорову кількість вітамінів і мінералів, щоб тіло могло почуватися неспаним.
В середньому кількість енергії становить від 150 до 300 ккал, яку споживають щодня під час голодування соком. Крім того, воду і чай можна пити. Подальша так звана фаза нарощування використовується для повільного звикання організму до твердої і насиченої їжі. Це необхідно для того, щоб не перевантажувати метаболізм і кишечник і, по можливості, запобігати горезвісному ефекту йо-йо в дієтичній програмі. У медичних клініках тривалість голодування соком зазвичай становить від 1 до 3 тижнів. Вдома можна проводити окремі сокові дні для полегшення обміну речовин. На додаток до посту рекомендується багато вправ на свіжому повітрі та сауни.
Які соки найпопулярніші у сокове голодування?
Такі фрукти, як сливи, банани, авокадо або кокосові горіхи, які і так дають мало соку, також можна їсти цілими під час сокового посту. Сухофрукти можна вживати для доповнення поживних речовин. Свіжі рослинні соки, такі як кропива або кульбаба, рекомендуються супроводжувати голодування соком і дуже здорові та популярні під час посту.
Особливою популярністю користуються лікувальні соки з лікувальними рослинами. Нижче ми підібрали і описали 25 дуже цікавих видів соків, які користуються великою популярністю у соковому пості. Час від часу можна вживати лікарські трав’яні соки, що робить піст натщесним.
Сік натще дуже популярний серед людей, які хочуть схуднути
Люди, які хочуть схуднути, люблять шукати методи, які не надто напружують організм і не вимагають занадто великої сили волі. Під час сокового голодування майже не вживається калорій, це смачно, зазвичай немає сильного почуття голоду, а організм забезпечений усіма важливими вітамінами, мінералами та мікроелементами. Квазі - ідеальна передумова для дієтичної програми між ними без великої підготовки.
Побічні ефекти сокового голодування розважають
Перші три дні сокового голодування зазвичай супроводжуються деякою слабкістю та головним болем. Це пов’язано зі зміною метаболізму через зміну раціону. Однак з четвертого дня організм також пристосовується до періоду голодування, і ваше самопочуття повинно поступово зростати.
Чи може голодування соком бути шкідливим для організму?
Зазвичай після перших двох днів можна сказати, чи дійсно швидкий сік корисний для вашого організму. Якщо у вас з’являється діарея, нудота або метеоризм після вживання фруктів і фруктових соків, у вас може бути непереносимість фруктози. У цьому випадку, коли ви голодуєте соком, вам слід зосередитися лише на овочевих соках, оскільки, як відомо, ці соки не містять фруктових компонентів.
Очищення печінки і кишечника за 30 днів: Детокс-шейк з капсулами
Дослідження показують ефективність цієї дієтичної добавки: Капсули від симптомів менопаузи
Усі важливі для організму вітаміни щодня: Овочевий вітамінний коктейль
Інформація в наших статтях передається, наскільки нам відомо, і ми впевнені. Вони призначені виключно для зацікавлених осіб та для подальшого навчання і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки будь-якого виду, що виникають прямо чи опосередковано внаслідок використання інформації. Якщо ви підозрюєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або альтернативним лікарем.
Катя Беккер тут, на веб-сайті, нерегулярно пише про речовини та поради щодо підтримання фізичної форми та життєвої сили. Підпишіться на публікації у Facebook.