Стимулюють метаболізм цинком
Метаболізм, вага та здоров'я під контролем
Опубліковано в Стимулювати метаболізм // 0 Коментарів
Сучасна промисловість страждає не лише від харчових звичок, а й від якості їжі. Деякі важливі поживні речовини, такі як мікроелемент цинк, часто надходять у наш організм у занадто малих кількостях через їжу. Навіть якщо мікроелементи потрібні лише у міліграмах або навіть у мікрограмах, їх відсутність часто має далекосяжні наслідки. Як сьогодні ви можете стимулювати обмін речовин цинком, підтримати своє здоров’я та змусити вашу красу сяяти, сьогодні має бути основною темою.
Цинк - важкий метал
Деякі з вас, хто пам’ятає свій клас хімії, можуть запитати себе про це. Насправді цей хімічний елемент належить до важких металів, але до «дорогих». Наприклад, він підтримує ферменти в нашому організмі, які відповідають за імунну систему та обмін речовин. Ми трохи розширимо термін «метаболізм». Метаболізм - це не тільки процеси в органах травлення, але й процеси в клітинах. Отже, коли ти стимулюєш свій метаболізм, ти робиш це до клітинного рівня свого тіла.
Ви, напевно, вже читали, що організм постійно оновлює свої клітини. Він переходить від "важливого" до "незначного", з його точки зору, добре поміченого. Клітини органів, м’язи та кістки важливі. Навіть якщо ви і ваше дзеркало знайдете щось інше, з точки зору вашого тіла, клітини шкіри та волосся не важливі. Якщо бракує цинку, обмін клітин на шкірі та волоссі зменшується. Результат: ваша шкіра виглядає втомленою і блідою, волосся тьмяним, і так, може навіть статися випадання волосся. Запальне подразнення шкіри, а також погане загоєння ран, схильність до набрякання та знамениті «синці» можуть свідчити про дефіцит цинку.
Цинк - краса зсередини
Чи знаєте ви, чому деякі гіпсові прокладки, а також багато мазей містять цинк? З одного боку, він має антибактеріальну дію, а з іншого боку, сприяє загоєнню ран, стимулюючи ріст клітин. Він працює однаково в усьому тілі. Зараз стає зрозумілим, чому цинк так важливий для імунної системи. "Куди б ми не планували, чіпси падають". Ну, ваше тіло працює на повній швидкості в будь-який час, незалежно від того, спите ви чи не спите. Зрозуміло, що це може призвести до пошкодження дрібних клітин. Для цього у вашому організмі є свої «ремонтні бригади» у вигляді гормонів, ферментів та білків. На жаль, найкращий майстер не може нічого зробити без відповідних інструментів та матеріалів, тому достатня кількість поживних речовин так важлива.
Цинк сприяє побудові досконалих клітин, так би мовити, допомагаючи гормонам (лише правильна «команда» забезпечує правильну роботу). По-друге, це сприяє утворенню білкових ланцюгів, які, в свою чергу, складають клітини. Отже, серед усіх поживних речовин цинк є дуже важливим, коли йдеться про стимулювання обміну речовин, особливо на клітинному рівні.
Імунна система постійно виробляє "солдатські клітини", також відомі як клітини-вбивці. Знову ж таки, це може мати місце лише за умови достатньої кількості матеріалів. Цинк допомагає забезпечити оптимальну обробку та необхідну швидкість під час створення "внутрішніх армій" проти ворогів усіх видів. Очевидний сприятливий вплив на так звану контактну алергію, тобто запалення шкіри при контакті з певними речовинами.
Цинк - коли організм "божеволіє"
Мікроелемент виконує важливу функцію контролю в обміні речовин. Отже, якщо ваше тіло, здається, робить те, що хоче з вами, іноді тиск у шлунку, а потім діарея, втома та дратівливість, які вас мучать, можливо, вам не вистачає цинку. Особливо на жінок страждає дефіцит цинку, оскільки їх місячний цикл означає, що рівень клітинного метаболізму у них вищий, ніж у чоловіків. Якщо ви приймаєте таблетки або курите, дефіцит цинку дуже ймовірний. Ви можете знайти більше коефіцієнтів зростання у цьому тесті на дефіцит цинку.
Оскільки перед цинком так багато різних завдань, явні симптоми дефіциту навряд чи можна визначити. Тож коли ви почуваєтесь некомфортно, ваша шкіра та волосся не виглядають свіжими, ви часто застуджуєтесь або ваші ваги, очевидно, оголосили вам війну, дієтична добавка з цинком може бути хорошим початком. Дорослим потрібно близько 5 мг цього мікроелемента на день. Якщо в організмі є запальні процеси, включаючи, наприклад, застуду, було показано, що висока доза цинку майже вдвічі зменшує час загоєння.
Додайте цинк розумно
Мікроелемент міститься в м’ясі, рибі та морепродуктах. Але навіть як вегетаріанець ви можете отримати хороший запас із цільних зерен, особливо пшона, зародків пшениці та вівсяних пластівців, а також горіхів. Однак ви повинні знати, що інші поживні речовини, такі як залізо або кальцій, обмежують всмоктування цинку в клітини. Потім організм отримує цинк, залізо або кальцій, але заважає йому нічого робити з цим. Тому харчові добавки, виготовлені з комбінацій поживних речовин, зазвичай не є корисними.
Якщо ви хочете стимулювати ваш метаболізм, зробіть щось корисне для шкіри та волосся та, як правило, хочете почуватися здоровішими, рекомендуються таблетки цинку з приблизно 10 мг активної речовини. Поєднання цинку та вітаміну С, безумовно, має сенс, оскільки вітамін С також має дуже важливий вплив на обмін речовин (особливо використання енергії, тобто спалювання жиру). Обидві речовини підтримують одна одну і їх слід приймати в достатній кількості.
Однак і в цьому випадку багато чого не приносить багато, але передозування шкідливе. І справді уточнити, чи не пов’язано це з дефіцитом цинку. При збалансованому харчуванні ми, як правило, повинні мати достатню кількість цинку. Тож якщо симптоми зберігаються навіть після лікування цинком, подивіться, які ще причини можуть бути.
Достатній запас поживних речовин необхідний для того, щоб ваші клітини регенерувались якнайкраще, щоб ваш метаболізм працював як слід і щоб ви почувались добре в усьому. Мікроелементи, такі як цинк, відіграють тут особливу роль, не в останню чергу тому, що вони природним чином стимулюють обмін речовин. Для тих, хто хоче знати більше, ось посилання на цинкову статтю в життєво важливому речовині лексиконі.