Сила, краса та харизма
Досягнувши 50-річного віку, Дженніфер Еністон виглядає бездоганно і продовжує радувати своїх шанувальників сенсаційними появами. Але актриса з "Друзів" докладає всіх зусиль, щоб зберегти цей завидний вигляд.
Багато видів спорту, правильне харчування, гідратація, а також менталітет жінки-переможниці роблять ту, яка дала життя персонажу Рейчел Грін (за яку вона виграла премію Еммі, Золотий глобус та нагороду Гільдії кіноакторів) або все ще в центрі уваги. Ось секрети розуму і тіла, близькі до досконалості.
Жінкам ніколи не дозволялося мати владу. Сьогодні жіноча сила здається мені сексуальною, як і їхній інтелект, здібності та креативність. Дженніфер Еністон, InStyle, вересень 2019.
Багато спорту, для гармонійного тіла
У 2016 році Дженніфер була названа престижним журналом People «Найкрасивішою жінкою у світі». Вона знає, що вона повинна дотримуватися стандартів на найвищому рівні. І для цього: "Я займаюся майже щодня, 40 хвилин кардіо вправ: спінінг на велосипеді, еліптична доріжка або бігова доріжка, або їх поєднання", - сказала Дженніфер InStyle. Але це не все. Щоб підтримувати фізичну форму, Дженніфер також проводить інтервальне тренування високої інтенсивності.
"Я працюю зі своїм тренером 30 хвилин на день. Це змушує мене носити дуже важкі мотузки та кидати медичні кульки у стіни, а також багато інших видів вправ. Я ще ніколи не робила нічого подібного, але мені це подобається! », - говорить прекрасна Дженніфер в інтерв’ю для Shape.
Фізичні вправи, навіть у відпустці!
Як правило, коли ми їдемо у відпустку, ми повертаємо кілька зайвих кілограмів. Не Дженніфер Еністон, яка ніколи не подорожує, не взявши з собою гантелі 3 кг! І це тому, що, за її словами, немає виправдання для того, щоб не займатися спортом щодня. І ми, як правило, маємо рацію, враховуючи те, як він виглядає.
Ранкові тряски
На сніданок Дженніфер вживає багаті білком шейки. "Я роблю швидкий коктейль з білковим порошком, шпинатом, порошком маки, ягодами та порошком вітаміну С. Я ніколи не любив снідати, але намагався ним стати!", - сказав він Шейпу. . Цікаво, що жоден з його рецептів не додає цукру, що є важливим фактором силуету, який він демонструє.
Зонна дієта
Що стосується їжі, Дженніфер є шанувальником дієти Zone. Створена доктором Баррі Сірсом, ця дієта пропонує щоденний раціон таким чином: 30% білка, 40% вуглеводів і 30% корисних жирів. У випадку жінок він не повинен перевищувати 1200 калорій на день, а у чоловіків - 1500.
Кулінарні насолоди, в міру
Дієта є головним фактором збереження маси тіла. Дженніфер це знає і каже, що помірність - це ключ до тіла мрії. "Я не дуже голодний. Моя порада - перестати їсти шкідливу їжу щодня! », - розповідає вона« Жіночому здоров’ю ». Але, врешті-решт, він також людина, а це означає, що він також має чутливі моменти. "Тортильські чіпси! Домашні, вони дуже хороші, пухнасті та хрусткі! », - сказала актриса для« Бон Аппетіт ».
Плоска вода з… з лимоном
Пам'ятаєте, що плоска вода автоматично асоціювалася з моделями? Здається, це не справедливо лише для них. "Зазвичай, як тільки я прокидаюся, я готую чашку з гарячою водою, в яку додаю скибочку лимона", - каже зірка Ну + Добре. І наука підтверджує поради Дженніфер. Дослідження Департаменту харчування, харчування та фізичних вправ, штат Вірджинія Тех, США, показує, що дорослі, які вживають воду перед їжею, втрачають вагу протягом 12 тижнів на 2 кг більше, ніж ті, хто її не вживає. Крім того, лимон, як і вода, сприяє прискоренню обміну речовин.
Дистильована вода та електроліти
Ще один секрет прекрасної американки - зволоження. Дженніфер сказала Шейпу, що вона випиває 3 літри дистильованої води, яка містить електроліти, щодня (.). У процесі виробництва ця вода відфільтровується за допомогою інноваційного процесу, після чого додаються хлорид магнію, бікарбонат калію та хлорид кальцію.
Сила розуму
Той факт, що їй виповнилося 50 років, її не злякав. У неї багато планів на майбутнє, вона завжди оптимістична і пишається своїм виглядом. Просто ... "Речі жодним чином не змінилися за 50 років. Я відчуваю себе неймовірно фізично! Тож дивно, що я раптом починаю отримувати повідомлення на кшталт "Ви виглядаєте сенсаційно для свого віку!". Я думаю, що нам слід встановити деякі правила етикету щодо такого роду звертань ", - сказав Дженіффер, трохи роздратований посиланнями на вік, InStyle.