Силі волі можна навчитися мамаблог
Чи протримається? Дівчина намагається протистояти спокусі і заволодіти другим зефіром. Фото: знімок екрана Youtube/Abasa Bank
Все почалося більше сорока років тому - з невеликої серії випробувань, яка вже давно стала всесвітньо відомою: так званої проби зефір. Нині високо відомий психолог Вальтер Мішель хотів з’ясувати, як чотири-шестирічні діти реагують на спокусу і як їй протистоять. Він також дозволив дітям у денному центрі Стенфордського університету вибрати, чи хочуть вони їсти зефір відразу, а точніше почекати і отримати подвійний раціон. Йшлося про побачення Мішель, чи і як діти мають справу із затримкою винагороди. Про що тоді ніхто не здогадувався: маленький тест був прелюдією до незліченних досліджень про нашу здатність протистояти спокусам. Незабаром дослідники виявили, що діти, які обрали самовідкладену затримку на користь більшої винагороди, мали значно кращі результати в подальшому житті та були більш соціально компетентними.
Це спокушає вас зробити простий висновок: Сила волі дорівнює успіху в житті, з яким насправді стикається знову і знову у зв’язку з тестом на зефір. (Наприклад, у вигляді футболок із відбитком «Не їж зефір», приблизно таких же чуттєвих, як бігові штани, на яких написано «Не палити».)
Але Мішель прийняв інше рішення. Кульмінацією своєї багаторічної роботи неодноразово удостоєний нагород професор психології написав книгу "Тест зефіру", в якій дуже особисто, диференційовано та неупереджено узагальнює те, що досліджувалося в області самодисципліни в більш широкому розумінні за останні десятиліття, про які неврологічні передумови тепер відомі та як ми можемо використовувати всі ці знання для себе та виховання своїх дітей.
Все ще працює: нещодавній тест на зефір. Джерело: Youtube
Кожному, хто шукає простий посібник, схожий на рецепти кулінарних книг, потрібна інша книга і, звичайно, більш тонка. Однак, хто захоплює і Просвітницькі висновки з психології та неврології хто хоче читати зрозумілим чином і хоче краще зрозуміти і підтримати себе та своїх дітей, все одно повинен здійснити паломництво до книгарні чи бібліотеки сьогодні і отримати Мішель.
Закохані уривки, про які автор розповідає внутрішня боротьба та тріумфи дітей пише, варто прочитати книгу. Але також дуже корисними є пояснення про те, чому нам часто так складно обійтися без чогось, навіть коли ми насправді знаємо, що згодом нам це буде корисно. Мішель широко пояснює, які фактори впливають на такі рішення. Для цього він використовує живописні описи двох наших основних систем: «гарячої» та «крутої», як він їх називає. Гаряча система включає наш оригінальний мозок, який відповідає за все, що є важливим для виживання, тобто за секс, їжу, втечу тощо. крута система - це мислячий мозок, який функціонує раціонально та аналітично. А у випадку стресу це, на жаль, здебільшого не працює.
З хвилини 2:00: Мішель розповідає про свій експеримент із зефіру.
Мішель показує, як ми можемо навчитися опановувати спокуси якомога далі за допомогою крутої системи, часто вже простими трюками. Наприклад, уявляючи зефір як білу хмару, а не як соковиту, м’яку, запашну солодкість. Роблячи це, він не обіцяє, що це легко, але принаймні, що це задокументовано здійсненним та корисним. Це дозволяє нам більше працювати, щоб досягти чогось конкретного в майбутньому. Зараз допомагає відмовитися від сигарети, щоб зберегти здоров’я на потім, або заощадити гроші, щоб мати можливість дозволити собі щось велике пізніше.
Не вдалося: тест також не є дитячою грою для батьків. Джерело: Youtube
Автор цього не робить, Самодисципліна стане єдиною блаженною кардинальною чеснотою підняття настрою саме по собі. Він також спростовує вікову тезу про те, що сила волі просто успадковується чи ні, і все. Як ми знаємо сьогодні, у нас є можливості змінитися. Навіть якщо гени і навіть важкі стосунки та досвід у ранньому дитинстві формують нас масово. Мішель пише обнадійливо - але позбавлений будь-якого оптимізму "Ти можеш це зробити". Говорячи про формуюче дитинство. Одне розуміння мене особливо прикріпило: Мішель виявила, що діти батьків, які виконують свої обіцянки, краще справляються з відстроченими винагородами, ніж ті, хто ніколи не знає, чи дійсно діють домовленості. Останні, як правило, живуть згідно девізу «Краще мати горобця в руці, ніж голуба на даху». Має сенс.
Тож тест на зефір - це книга для всіх, хто докладніше про внутрішню сволоч хочу навчитися. Про те, як він гавкає і як ми можемо його краще виховати. Тому що те, що ми насправді можемо зробити, є приємним завершенням книги. У епоху відсутності терпіння до розчарувань Мішель зробив справді благородний вчинок.