Сильна втома, як вилікуватися від грипу
Опублікував La Rédaction E-Santé, 11.11.2018 о 16:02
Вставання на ноги після грипу
Вилікувати грип можна приблизно за тиждень, але ця вірусна інфекція послаблює організм, який часто залишається втомленим, іноді тижнями. Тому важливо мати рішення, як встати на ноги після епізоду грипу. Це починається з правильного харчування, особливо якщо грип зголоднів. Ми віддаємо перевагу сезонним продуктам, багатим на вітамін С, тобто цитрусовим, таким як мандарини, клементини, апельсини тощо. Вітамін С не тільки зміцнює організм, стимулюючи вироблення еритроцитів, він також підтримує імунну систему. Якщо ви не можете споживати достатньо вітаміну С у цій формі, зверніться до дієтичної добавки, яку ви будете приймати протягом десяти днів. Подібним чином, грип втомлює ваші м’язи, оскільки спричиняє скутість м’язів. Щоб сприяти одужанню, ми звернемося до магнію, який ми будемо приймати щодня із розрахунку не менше 300 мг (наприклад, 100 г гіркого шоколаду або 250 г сухофруктів). Не соромтеся поповнювати себе вітаміном D, якого часто не вистачає взимку і який сприяє зміцненню імунітету.
Боріться проти зимової втоми рослинами
Ви також можете боротися з зимовою втомою і стимулювати свій організм рослинами. Можливо, ви захочете звернутися до чорної бузини, яка, хоча вона дуже ефективна під час епізоду грипу, також ідеально підходить для сприяння ремісії після усунення вірусу. Таким чином, ви можете приготувати собі трав’яний чай, використовуючи жменю висушених листя чорної бузини на літр окропу, щоб він настоявся протягом 5 хвилин і пив протягом дня близько 10 днів. Так само ви знайдете в органічних магазинах обліпиховий сік, який є справжнім природним допінговим агентом і ефективно стимулює імунну систему. Його приймають щоранку з розрахунку столова ложка (або чайна ложка у дитини) протягом трьох тижнів. Ви також можете звернутися до женьшеню з розрахунку 2 г на день у вигляді порошку або 400 мг на день у сухому екстракті.
Інші харчові добавки проти зимової втоми та депресії
Кілька інших харчових добавок можна використовувати для боротьби із зимовою втомою та депресією. Це стосується прополісу, який стимулює імунну систему і який можна приймати зрідка для відновлення або протягом декількох місяців. Так само маточне молочко чудово підсилює організм після інфекційного епізоду. Це також стосується препарату мідно-золото-срібло (доступний в аптеках), який допомагає запобігти рецидивам (його також можна вжити як профілактичний засіб перед грипом).
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.