Сім видів хліба, яких немає
Ви хочете схуднути, але ваш раціон харчування завжди порушений тим, що ви не можете відмовитись від хліба? Тоді ви повинні знайти більш здорову та низькокалорійну альтернативу білому хлібу.
Ele.ro представляє деякі види хліба, які не набирають вагу і дуже здорові, тому вони призначені для людей, які хочуть схуднути:
1. Хліб житній
Одним з найбільш здорових видів хліба є житній. Оскільки він виготовлений із 100% пшениці, він допомагає полегшити здуття живота і довше підтримувати почуття ситості. Крім того, житній хліб містить у чотири рази більше клітковини і на 20% менше калорій, ніж білий хліб.
2. Хліб Єзекіїля
Хліб Єзекіїля готують із пшениці, ячменю, квасолі, сочевиці, проса, спельти. Це багате джерело білка і містить 18 амінокислот, які дуже добре допомагають травленню, збільшують засвоєння мінералів в організмі. Крім того, цей вид хліба не містить доданого цукру, наприклад, білого хліба.
3. Цільнозерновий хліб
Хліб із цільнозернової пшениці є найбільш здоровим і містить мало калорій. Але зверніть увагу на інформацію на етикетках товару, адже багато виробників додають інші інгредієнти, які роблять вас жирними.
4. Льняний хліб
Льняний хліб - це дивовижне джерело селену, калію та марганцю. Він забезпечує щоденну необхідну клітковину, незамінні жирні кислоти та фітоестрогени, які покращать здоров’я, а також допоможуть досягти фігури, про яку мрієте.
5. Хліб без глютену
Безглютенова дієта є обов’язковою для людей, які страждають непереносимістю глютену, а також для здорових людей. Це хороша альтернатива білому хлібу і допомагає швидко схуднути. Отже, спробуйте включити хліб без глютену у свій раціон, для здорового життя та ідеальної фігури.
Ще одним дуже здоровим видом хліба є лаваш із цільних зерен. Він містить незліченну кількість вітамінів і мінералів, які допомагають знизити рівень холестерину та цукру в крові. Він також містить менше калорій, ніж білий павич.
7. Хліб вівсяний
Якщо ви хочете зменшити споживання вуглеводів, вівсяний хліб - відмінна альтернатива. Але чудовим є те, що овес є багатим джерелом корисних вуглеводів, які повільніше засвоюються і довше тримають вас ситими.