Сім засобів для догляду за животом
Часте здуття живота, сильний стрес, засмічення тіла: пора подбати про живіт. Нових харчових рефлексів і лікування від одного до трьох тижнів достатньо, щоб відновити втрачену енергію. Виберіть свій серед шести ліків завдяки порадам натуропатів Фредеріке Червоні та Ванесси Лопес.
Опубліковано 16.02.2016 о 04:00, оновлено 13.06.2016 о 11:10
Овочеві соки проти здуття живота
Перед будь-яким лікуванням ми починаємо з прийняття простого рефлексу під час їжі: жування. Повільне пережовування їжі спочатку гарантує насичення (а отже, уникає переїдання). Оскільки їжі менше, жування особливо дозволяє шлунку працювати менше, щоб перетравлюватись. Більш легке травлення зменшує ризик здуття живота.
Ми також обираємо овочеві соки: "Це дозволяє уникнути важких для засвоєння волокон, які атакують тендітний та пошкоджений кишечник", - зазначає натуропат Фредеріке Червоні. У меню - фенхелево-яблучний сік, який готують за допомогою центрифуги або соковижималки. "Фенхель стимулює секрецію жовчі, тим самим полегшує травлення і запобігає ефекту" набряклого живота ". Яблуко пом'якшує слизові і смак соку", додає фахівець.
Я споживаю це як ? Лікується день-два. Його можна замінити на обіди та вечері, або з’їсти як закуску.
Трав'яний чай з валеріани для зняття стресу
Стрес, безсоння та болі в животі регулярно ставлять на благо капітал добробуту. Ми малюємо на боці трав’яні чаї, валеріану та її заспокійливі чесноти в голові, для максимального розслаблення. 20 г сушеного кореня залишають для мацерації в 20 мл холодної води, а також кілька стружок солодки для пом'якшення смаку на ніч (1). Якщо ви не витримуєте особливого смаку валеріани, вибирайте ромашку або мелісу для тих же ефектів. Примітка: щодня ви також можете надавати перевагу харчовим продуктам, корисним для морального духу, таким як банани, багаті триптофаном, амінокислотою, яку організм перетворює на серотонін, розслаблюючий гормон або навіть олійні насіння (мигдаль, фундук, волоські горіхи) для надходження в них магнію, омега-3 та клітковини, які діють безпосередньо на нейромедіатори, які регулюють настрій.
Я споживаю це як ? Лікується три тижні. Три-чотири чашки валеріанового чаю на день, бажано в другій половині дня.
Монодієта для очищення організму
Їжа часто буває занадто багатою та незбалансованою. Як щодо того, щоб спокійно користуватися цілодобово? "Задовольняючись однією категорією їжі (яблука або овочі, приготовані на пару), або фруктовими або овочевими соками, організму не потрібно витрачати занадто багато енергії, щоб перетравлювати. Травна система в стані спокою", вказує натуропат Фредеріке Червоні.
Як мені робити ? Пост, навіть 24 години, потрібно робити серйозно. Бажано вибрати день, коли ви не працюєте. Протягом 24 або 48 годин споживайте на обід сезонні фруктові соки (вичавлені або відцентровані) та овочевий бульйон (морква, цибуля-порей, ріпа, цибуля, помідори, свіжа зелень тощо) на вечерю. Пам’ятайте про гідратацію протягом дня (вода та трав’яні чаї з розмарину, чебрецю, фенхелю) для виведення токсинів. В ідеалі займайтеся м’яким спортивним заняттям (ходьба, йога) протягом дня та відпочинку. На наступний день заплануйте легке відновлення меню.
>> Знайдіть усі наші рецепти бульйону
Кобиляче молоко для пожвавлення
На відміну від коров’ячого молока, яке деякі організми не переносять, кобиляче молоко містить дуже мало казеїну (білка). Тому він є дуже низькоалергенним і легко засвоюється організмом. "Це очищення, знімає запалення кишечника і відновлює пошкоджену слизову кишечника", вказує натуропат Ванесса Лопес (2).
Я споживаю це як ? Як 21-денне лікування, зі швидкістю 125 мл на день, за чверть години до їжі.
Хлорофіл для очищення
Ніщо так, як подих кисню для очищення організму і хорошого старту: "Хлорофіліпт - антибактеріальний засіб, що очищає та вітамінізує завдяки своїм мінералам. Він також заспокоює запалений кишечник", - уточнює Ванесса Лопес. Він міститься в деяких рослинах, таких як люцерна, люцерна, водорості, такі як спіруліна та всі листя зелених овочів. Для лікування ми запасаємося в органічних магазинах або аптеках, в той час як серйозно читаємо етикетки. Під забороною: хлорофіл міді, який може бути токсичним у середньостроковій перспективі, враховуючи високий вміст міді.
Я споживаю це як ? Протягом принаймні трьох тижнів це може тривати до двох-трьох місяців залежно від людини та симптомів. У середньому: від 1 до 3 капсул по 200 або 300 мг на день, які слід приймати перед сном. Завжди починайте з капсули та поступово збільшуйте, якщо це необхідно.
Кефір для відновлення вашої кишкової флори
Як і інші продукти з пробіотичним ефектом (сира квашена капуста, сирі овочі, ферментовані лакто, місо), зерна кефіру, що походять з Кавказу, є масою бактерій і дріжджів, які «розвивають і відновлюють пошкоджену кишкову флору, яка не захищає більше зовнішніх захворювань, що ведуть до травних захворювань та незручностей ", пояснює Фредеріке Червоні.
Я споживаю це як ? Як домашній напій у двотижневому лікуванні до одного літра на день. Щоб знайти зерна кефіру, зв’яжіться з органічним магазином, щоб вони скерували вас до приватної особи, або попросіть отримати більше інформації в Інтернеті, зерна часто дають між любителями.
У літр води всипте дві столові ложки кефіру і дві столові ложки кокосового цукру. Додайте сушений інжир і скибочку лимона. Розміщуйте суміш подалі від світла, не щільно закривайте. Дайте постояти від 24 до 48 годин. Коли лимони та інжир піднімуться на поверхню, вийміть їх і процідіть напій.
Прополіс для поліпшення травлення
Як і будь-який продукт бджільництва, прополіс, смола, яку бджоли відновлюють під час видобутку їжі, має безліч переваг для здоров'я: "Він полегшує травлення завдяки своїм спазмолітичним властивостям, очищає кишечник і допомагає знищити бактерії, що порушують шкіру. Функціонування травної системи, "інформує натуропат Ванесса Лопес. Це також зміцнює імунну систему. Завдяки своїм антисептичним властивостям він запобігає виробленню мікробів, вірусів та бактерій.
Я споживаю це як ? Як ліки, у формі капсул для дорослих, сиропу для дітей, два-три рази на день протягом одного-двох тижнів. Остерігайтеся надлишку (понад 120 мг на кілограм на добу): споживаний у занадто великій кількості, прополіс стає токсичним і може призвести до захворювань нирок та печінки. Примітка: не застосовувати у випадку алергії.
Якщо симптоми не зникають, завжди звертайтесь за консультацією до лікаря.