Симптоми дефіциту магнію
Огляд
Ряд важливих елементів в організмі, включаючи магній, систематично збалансований. Таким чином, якщо в клітинах занадто низький рівень магнію, організм заміщує його зі своїх власних запасів, розташованих у кістках та печінці. Однак якщо рівень магнію занадто низький і його не можна замінити, з’являться симптоми дефіциту їжі. Сильний дефіцит магнію стає очевидним, коли організм вже не має можливості замінювати магній у власних запасах.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
симптоми
Найпоширенішими симптомами є запор, втрата апетиту, загальне нездужання, швидка стомлюваність, судоми в м’язах, поколювання і поколювання в кінцівках, порушення сну, головні болі, труднощі з концентрацією уваги та різні зміни психічного стану.
Неврологічними симптомами, спричиненими низьким вмістом магнію, є:
- апатія, депресія, труднощі з концентрацією уваги, порушення пам’яті;
- сплутаність свідомості, галюцинації, параноїя, кома (особливо при серйозних дефіцитах).
До нервово-м’язових симптомів належать:
- м’язові фасцикуляції (спазми, судоми), різні звуки у вухах;
- тремор, м’язові спазми, м’язова слабкість, атаксія, ністагм, правець (особливо у важких випадках).
Найпоширенішими шлунково-кишковими симптомами є:
- зниження апетиту;
- болить живіт;
- діарея або запор.
Деякі серцево-судинні прояви дефіциту магнію можуть бути:
- суправентрикулярна тахікардія;
- шлуночкова екстрасистолія.
Шлуночкова тахікардія або навіть фібриляція шлуночків зазвичай виникає у разі сильного дефіциту.
Причини дефіциту магнію
Поряд із проблемами зі здоров’ям, дефіцит магнію викликаний нездоровим харчуванням. Щодня люди вживають занадто мало продуктів, що містять достатню кількість магнію, таких як мигдаль, квасоля, какао, арахіс, горіхи тощо. Цю їжу, як правило, навмисно уникають під час дієт.
Нестача магнію підсилюється сучасними методами виробництва, при яких посіви удобрюють штучним добривом, що впливає на якість їжі.
Більше того: 80% вмісту магнію та мікроелементів у складі деяких продуктів харчування усуваються сучасними методами переробки цукру, круп та солі. 38-67% магнію втрачається кип’ятінням, до 38% заморожуванням та 99% процесами рафінування.
Дефіцит магнію в їжі також може спостерігатися в районах, де склад грунту вже має низький вміст магнію.
Причини дефіциту магнію:
- дієти для схуднення, де акцент робиться на одному типі харчування;
- вживання занадто жирної їжі;
- неправильне вживання їжі: занадто багато цукру, занадто багато їжі, що містить біле борошно, смажать або готують протягом тривалого часу;
- їжа з високим вмістом кальцію або нестача вітамінів В1, В2, В6;
- алкоголізм, куріння, штучне вигодовування через зонд;
- недостатня реабсорбція або втрата магнію внаслідок резекції кишечника, використання чистих чи кишкових захворювань, що призводять до діареї (хвороба Крона) та виразкового коліту;
- ендокринні причини: діабет, деякі захворювання щитовидної, паращитовидної залози, нирок та надниркових залоз;
- вживання антибіотиків та діуретиків;
- екстремальні види спорту, вагітність та лактація;
- стресові ситуації.
Роль магнію
Фахівці називають магній антистресовим мінералом з паліативною роллю при різних захворюваннях нервів і м’язів.
• Магній є важливим компонентом молекул хлорофілу, таких як залізо в молекулах гемоглобіну. Щоденне споживання магнію, необхідного організму, становить 12,3-20,6 ммоль (300-500 мг). 24-75% магнію засвоюється організмом з їжею залежно від кількості магнію, що вже є в організмі людини, та типу споживаної їжі.
Коли виникає дефіцит магнію, організм намагається його покрити. Після калію магній є найважливішим мінералом серед внутрішньоклітинних мінералів. В організмі дорослої людини міститься близько 864-1152 ммоль (300-500 мг) магнію, з яких близько 60% загального магнію зберігається в кістках. Магній є частиною складу плазми крові, який міститься в скелетних м'язах, серці, нервовій системі і особливо в печінці. Близько 80% магнію в сироватці крові є іонізованим і диспергованим, решта пов'язана з білками.
• Магній дозволяє виконувати понад 300 різних життєво важливих функцій в організмі людини. Він врівноважує нервову систему і всю м’язову систему і забезпечує нормальну передачу імпульсів між нервовими волокнами;
• Це важливий каталізатор для більшості системних ферментів;
• Без магнію неможливий метаболізм вуглеводів, білків і жирів;
• Магній пригнічує надмірну агрегацію тромбоцитів, будучи елементом захисту від тромбозів;
• діє превентивно проти серцевого нападу (зменшує кількість жиру в крові), запобігає розладам серцевого ритму та зміцнює серцеві м’язи;
• Магній запобігає утворенню каменів у нирках;
• Знижує токсичність різних речовин у печінці та прискорює регенерацію печінки;
• благотворно впливає на підшлункову залозу та секрецію підшлункових соків;
• Він відіграє важливу роль у природному регулюванні травлення та корисний для лікування запорів;
• Грає важливу роль в акушерстві та гінекології (наприклад, передчасні пологи можуть бути наслідком нестачі магнію). Він використовується як медичне лікування деяких ускладнень, які можуть виникнути під час вагітності та при народженні.
• Має позитивний ефект, стимулюючи фертильність чоловіків (це один з найважливіших елементів, що знаходяться у складі сперми).
Магній має антиоксидантні властивості, захищаючи клітини людського організму. В даний час людям загрожує забруднення, небезпечні викиди, тютюновий дим, до якого додаються консерви та рафінована їжа.
Багато речовин можуть метаморфізуватися в організм у вигляді небезпечних вільних радикалів. Здоровий організм має у своєму розпорядженні різні механізми безпеки, але це було б кращим від таких захворювань, як серцево-судинні, кровоносні, дегенеративні тощо. щоб запобігти.