Симптоми дефіциту заліза та профілактика анемії

Багато французів страждають від дефіциту заліза. Втома, блідість ... - симптоми цієї нестачі. Але коли проблема стає надто важливою, кров перестає бути достатньо кисневою, а здоров’ю загрожує: це анемія, пов’язана з нестачею заліза. Оновлення щодо дуже поширеної хвороби ...

Симптоми нестачі заліза

Залізо необхідне для багатьох білків та ферментів у нашому організмі. Це, зокрема, важлива сполука гемоглобіну, білка, який використовується еритроцитами для транспортування кисню.

Ось чому перші ознаки дефіциту пов’язані з нестачею повітря в наші органи: надзвичайна блідість, особливо обличчя; аномальна втома; почастішання пульсу... Є деякі ознаки цього браку. Залізо також потрібно м’язам, утворюючи білок, який називається міоглобіном. Тут дефіцит знову призводить до різних симптомів: більшої втоми, зниження фізичної працездатності тощо. Нарешті, зниження активності певних ферментів призводить до погіршення стійкості до інфекцій.

Анемія є дещо найсерйознішою формою дефіциту заліза. Це відповідає падінню нижче певних меж показників крові, що відображає брак еритроцитів. Симптоми дефіциту будуть посилюватися, і саме здоров’ю органів, які потребують найбільшої кількості кисню, загрожує: головним чином серце та мозок.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Залізо: відсутність анемії під час вагітності !

Під час вагітності, Потреби в залізі значно зростають. Тому що майбутня мама виробляє більшу кількість еритроцитів до самих пологів. Крім того, плоду буде потрібно все більше і більше цього мінералу для утворення. Не кажучи вже про те, що для виготовлення плаценти також потрібно залізо у великих кількостях. Ці потреби постійно зростають:

Від 0 до 3 місяців: 1 мг/добу;
Від 3 до 6 місяців: 4,4 мг/добу;
Від 6 до 9 місяців: 6,3 мг/добу.

Однак сьогодні у Франції багато вагітних жінок відчувають дефіцит заліза. Деякі страждають анемією під час вагітності. Таким чином, вони піддаються більшому ризику недоношеності. Дитина ризикує мати меншу вагу при народженні..

Як запобігти дефіциту заліза ?

Щоб запобігти анемії, вам слід збалансувати споживання та свої потреби. Тому ми повинні їсти продукти, багаті залізом, особливо якщо у вас більші потреби, ніж у решти населення. Особливо це стосується дітей та підлітків, жінок дітородного віку та особливо вагітних. Але деякі люди також потрапляють в групу ризику, не знаючи про це: жінки, які мають сильну менструацію, ті, у кого ВМС, спортсмени, донори крові та всі, хто страждає захворюваннями, що супроводжуються багаторазовими кровотечами (геморой, кровотеча з ясен, травлення ...).