Симптоми теплового удару, які повинні насторожити
Завдяки Доктор Лоран Узан, спортивний кардіолог, автор книги "Бери відповідальність за здоров’я свого серця" за ред. Leduc.s та Французький Червоний Хрест.
Що таке тепловий удар?
Псевдонім гіпертермія, тепловий удар переводить різке підвищення внутрішньої температури тіла може перевищувати 40 ° C. Отже, це не просто дуже жарко, воно перегрівається. Це відбувається внаслідок тривалого впливу високої температури (на відкритому повітрі, будинку, автомобіля) у поєднанні з відсутністю гідратації. Може статися без будь-яких зусиль або під час фізичних навантажень, ця гіпертермія є надзвичайною медичною ситуацією.
Механізми: Тепловий удар виникає при відмові механізмів терморегуляції. Як правило, для підтримки внутрішньої температури тіла на рівні 37 ° C, коли на вулиці 40, весь організм і особливо серце мобілізується для виділення поту: випаровуючись, він споживає надлишок тепла тіла. І, таким чином, охолоджує тіло. Але якщо вплив триває і втрати води та мінеральних солей, викликані потом, не компенсуються, весь механізм руйнується.
Симптоми: Судоми в м’язах, гіперемія обличчя, запаморочення, головний біль, затуманення зору - перші попереджувальні ознаки, що вимагають вентиляції та зволоження. Висока температура, сильна спрага, різке прискорення серцебиття, психічна розгубленість, агресивність або аномальна сонливість, нудота і особливо припинення потовиділення на незвично гарячій, сухій, червоній, тремтячій шкірі. Тоді існує реальна небезпека.
Люди ризику: Це діти, люди похилого віку, з надмірною вагою, які страждають на респіраторні або серцево-судинні патології, після лікування, яке може сприяти тепловому удару (діуретики, деякі антидепресанти, гіпотензивні засоби.), А також спортсмени (робота м’язів виробляє тепло.
Як це зберегти
Очевидно, що не рекомендується виходити в найспекотніші години (за винятком кондиціонованого місця) і займатися фізичними навантаженнями. Слід також вжити інших заходів здорового глузду:
Місце проживання: обладнати принаймні одну кімнату в будинку вентилятором, опустити жалюзі і закрити вікна, якщо зовнішня температура вище внутрішньої.
Освіження: регулярно мочити тіло, голову та шию з прохолодною вологою тканиною або пульверизатором: випаровування, яке виникла, допомагає обмежити роботу тіла, потовиділення та зневоднення.
Зволоження: Не чекаючи спраги, регулярно випивайте протягом дня щонайменше 1,5 літра води. Під нагріванням, через потовиділення, дихання, сечу. ми втрачаємо, не роблячи нічого близько 1 л води/день.
Харчування: уникайте вживання будь-чого, що зневоднює: алкоголю, кави, солодких напоїв, а також тютюну. Надайте почесне місце фруктам, овочам та молочним продуктам: наповнені водою, вони оптимізують зволоження.
Одяг: віддайте перевагу легкому та вільному одягу, в бавовні чи льоні. А при фізичних навантаженнях, так званий технічний одяг. Нарешті, не виходьте без мокрої шапки чи шапки.
Свідок теплового удару: як реагувати
Без відповідних заходів, гіпертермія буде прогресувати і іноді може залишати наслідки або навіть спричиняти зупинку серця. Знайте, як реагувати, якщо ви стали свідком теплового удару.
Якщо людина у свідомості:
- Розкладіть його в тіні та в прохолодному, провітрюваному місці.
- Послабте або навіть зніміть одяг і оберніть її прохолодною вологою простирадлом або, принаймні, змочіть шию, руки та ноги, щоб допомогти знизити температуру тіла.
- Пийте його регулярно прохолодною водою маленькими ковтками і перевіряйте її температуру.
- Немає холодного душу: це ризикує спричинити згубний тепловий шок.
- Навіть якщо людина швидко одужує, слід проконсультуватися з цим епізодом.
Якщо людина непритомна:
- Негайно зателефонуйте 15 (Саму), 18 (пожежники) або 112 (номер екстреної служби в Європейському Союзі) та освіжіть особу.
- Також зверніться до відділення невідкладної допомоги, якщо тепловий удар стосується літньої людини або дитини. Або якщо у людини сильне прискорене серцебиття, припинилося потовиділення, дуже гаряча шкіра.