Синдром; дратівлива кишка - мій досвід - проблеми з кишечником, діарея - FORUM Santé
Сьогодні я тут, щоб розповісти вам про свій досвід, тому що я прочитав усе і все про синдром подразненого кишечника.
Наскільки я пам’ятаю, у мене завжди були чутливі кишечник і шлунок. Тоді останні кілька років у мене було здуття живота щодня. Лікарі, яких я бачив у Франції, мене не слухали, окрім шлунка. Вони продовжували прописувати мені ліки від здуття живота, хоча я сказав їм, що перепробував їх десятки, і це нічого не змінило.
4 роки тому я переїхав до Лондона. Справа лише погіршилась. Але, почувши, як я кажу, що нічого не мав, я навчився жити з цим. Тож я провів багато місяців з щоденною діареєю. Я ходив у ванну в середньому 4 рази на день, коли все було «добре». У мене була дуже сильна нудота і біль у животі. Я був деморалізований, я не наважився вийти. Я бачив своє тіло величезною газовою установкою, яка змушувала мене страждати. І перш за все я постійно виснажувався.
Не витримавши більше, минулого літа я пішов на гастроном. У мене було кілька обстежень у лікарні: аналіз крові, ендоскопія, колоноскопія ... На щастя, все було нормально. Тож мій лікар подумав про СРК і попросив записатися на прийом до дієтолога. Дієтолог пояснила мені, що вона може мені допомогти, якщо я погоджуюся змінити свої харчові звички. Вона познайомила мене з дієтою FODMAP ("Зброджувані, оліго-, ді-, моносахариди та поліоли"). Ця дієта була розроблена Університетом Монаш у Мельбурні. Отже, у мене є зелений список того, що я можу їсти, і червоний - того, що я повинен заборонити. Основними змінами для мене стали виведення глютену, сої (я брав соєве молоко), цибулі та часнику. Далі йде ціла серія фруктів та овочів. FODMAP є підтримкою, але не абсолютним законом. Їжу можна дозволити, але все одно мене нудить. Це мені намагатися адаптувати список.
Вона також пояснила мені, що я повинен був пройти курс пробіотиків протягом 12 тижнів, щоб він був ефективним.
З тих пір, як я сідаю на цю дієту, я готую все, що їжу. Це лише хліб, який я не випікаю, бо в будь-якому випадку я можу отримати глютен. Цибулю замінюю зеленню для додання смаку. Я дуже рідко ходжу в ресторан і єдині 2 рази, коли я погоджувався вечеряти з друзями, закінчував вечір у їхніх туалетах, бо навіть якщо вони звертають увагу на страву, яку вони мені готують, завжди є проблеми перехресного забруднення. Мене вже турбує наступна відпустка за кордоном.
Іноді я читаю форуми і бачу багато людей, які шукають чудодійний препарат. Їх немає. Ключ - це їжа. SSI не можна вилікувати, ви повинні навчитися жити з ним. Лікарі не знають, звідки це береться. Якщо у вас болить живіт кожні 6 місяців, я дуже сумніваюся, що це SSI. МКС випробовується щодня. Не намагайтеся лікуватися самостійно. Потрібно звернутися до лікаря та дієтолога. Я знаю, що у Франції це непросто, оскільки лікарі, здається, не дуже сприйнятливі і мають нещасну тенденцію піддавати все стресу. Поки що немає доказів того, що стрес впливає на цей стан. Зловживання Іммодієм теж не вирішення проблеми, оскільки він руйнує кишкову флору.
На завершення на оптимістичній ноті, оскільки я більше не маю (або майже не маю;-)) цих проблем болю, газів та діареї, я займався спортом. Я займаюся йогою, бігаю і відчуваю, що повертаюся до життя! Ви повинні слухати своє тіло, обмежувати кількість їжі до того, що вам дійсно потрібно. Коли я вже не голодний, я перестаю їсти, навіть якщо щось залишається на моїй тарілці. Моє тіло - мій друг, я повинен жити з ним. Медитація також мені дуже допомогла.