Синдром під назвою "повільний вбивця" - що він представляє і як його можна уникнути SanoTeca


Доктор Маріана Зубатай, лікар загальної практики

повільний

У розвинених країнах, де переважна більшість людей веде малорухливий спосіб життя, від 10-25% населення старше 30 років страждає метаболічним синдромом. Для людей похилого віку відсоток захворювань збільшується і досягає максимум 40 відсотків. Наприклад, у Європі захворюваність хворими перевищила 50 мільйонів. Метаболічний синдром переважає у чоловіків, але жінки можуть відчувати цей синдром під час пременопаузи або навіть менопаузи.

Що таке метаболічний синдром - являє собою комплекс порушень, пов'язаних з гормональним дисбалансом. Згідно з класифікатором хвороб, метаболічний синдром не розглядається як окрема патологія, а являє собою стан - коли на організм впливають чотири патології одночасно:

  • гіпертонічна хвороба
  • ожиріння
  • ішемічна хвороба серця
  • діабет 2 типу

Насправді цей комплекс патологій настільки небезпечний, що лікарі назвали його "повільним вбивцею".

Причини метаболічного синдрому

  • Генетична схильність
  • Дієта, багата вуглеводами та жирами
  • Малорухливий спосіб життя (мало руху)
  • Лікована гіпертонія тривалий час
  • Їжа, багата калоріями
  • Хронічний стрес
  • Введення препаратів для нормалізації інсуліну
  • Гормональні порушення (низький рівень тестостерону у чоловіків)
  • Синдром апное сну

Ознаки того, що у вас може бути ця хвороба:

Хвороба починається непомітно і може проявлятися без надто великих симптомів. Це не викликає болю, але це не зменшує тяжкості патології.

  • Перепади настрою під час голоду (агресії)
  • Підвищена астенія і втома
  • Харчові примхи (існує підвищена потреба в солодкій їжі, яка приносить тимчасове задоволення, а овочі та білкова їжа сприяють розвитку сонливості)
  • Напади тахікардії (прискорене серцебиття)
  • Сердечний біль
  • Головний біль (головний біль)
  • Нудота та вестибулярні розлади
  • Надмірна спрага
  • Схильність до запорів
  • Нічна гіпертранспірація

Видимі ознаки захворювання

  • Абдомінальне ожиріння: талія у чоловіків більше 102 см, у жінок - більше 88 см.
  • Червоні плями на грудях і шиї - пов’язані із спазмом судин, що виробляється підвищеною кількістю інсуліну в організмі.

Інтерпретація лабораторних досліджень у разі метаболічного синдрому

  • Тригліцериди більше 1,7 ммоль/л
  • Ліпопротеїни високої щільності або так званий "хороший" холестерин (ЛПВЩ). У жінок - 1,3 ммоль/л, а у чоловіків - 1,0 ммоль/л
  • Підвищений рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ), що перевищує 3,0 ммоль/л
  • Рівень глюкози вище 5,6 - 6,1 ммоль/л
  • Сечовина більше 415 мкмоль/л
  • мікроальбумінурія

До якого лікаря нам слід звернутися у разі ожиріння

Враховуючи безліч симптомів, спочатку було б непогано проконсультуватися з ендокринологом, після чого можна піти на консультацію до кардіолога, терапевта, дієтолога тощо.

На що ми звертаємо увагу, коли йдемо на консультацію

Консультація ендокринолога буде зосереджена на наступних аспектах:

  • Спосіб життя пацієнта
  • Специфіка харчування
  • Коли з'явилися перші порушення в масі тіла
  • Існуючі хронічні патології (серцево-судинні)
  • Рівень артеріального тиску
  • Визначення виду ожиріння
  • Вимірювання діаметра талії
  • Розрахунок співвідношення талія/стегна, норма дозволена для жінок 0,8, а для чоловіків 1,0.
  • Розрахунок індексу маси тіла

Який спосіб життя повинні вести пацієнти з метаболічним синдромом

Збалансоване і правильне харчування - Головною метою дієти у разі метаболічного синдрому є вживання якомога менше вуглеводів та жирів, що допоможе зупинити ожиріння та зменшити масу тіла. Сучасні дієтологи негативно ставляться до низькокалорійної дієти та голодування. Це пов’язано з тим, що у випадку з цими дієтами людина постійно відчуває голод, що змушує його шукати і харчуватися хаотично і багато. Однак дієта з низьким вмістом вуглеводів є повноцінною і повноцінною. Насправді низькокалорійна дієта негативно позначається на імунітеті, оскільки організм не отримує необхідного надходження вітамінів і білків для нормального функціонування імунної системи. Навпаки, дієта з низькою кількістю вуглеводів, навпаки, благотворно впливає на імунну систему та кишкову флору. Це пов’язано з білком та молочними продуктами, а також із споживаними фруктами та овочами. Добре, щоб цю дієту адаптували як спосіб життя, щоденний раціон складав 1600-1 900 кілокалорій, при дробовому харчуванні - один раз на 3-4 години, що означає 4-5 невеликих прийомів їжі на день. Ця дієта допомагає запобігти голоду.

Що слід пам’ятати:

  • Абсолютно життєво важливо прийняти збалансовану і правильну дієту, яка жодним чином не призведе до стану голоду.
  • Активний спосіб життя - помірні щоденні фізичні вправи, за індивідуальною програмою, характерною для супутніх патологій.
  • Лікувальні сеанси масажу, самомасаж, спрямований на поліпшення мікроциркуляції в тканинах, особливо в кінцівках, що сприятиме виробленню інсуліну природним шляхом.
  • Фізіотерапевтичні процедури - барокамера, міостимуляція, криптотерапія - методи, що стимулюють обмін речовин.
  • Принаймні раз на рік, після 40 років, потрібно проводити серію лабораторних досліджень, щоб перевірити рівень холестерину, що запобіжить синдрому.

Порада лікаря: Щоб не вплинути на метаболічний синдром, добре уникати!

  • приправи
  • Фастфуд
  • Алкоголь та сигарети
  • гіподинамічна