Сир, вівсянка; газів
Повідомлення від Бенікс »01 вересня 2015, 11:23
Оскільки я переглянув свій раціон (тобто на початку методу два місяці тому), у мене є серйозні занепокоєння щодо травлення, особливо з точки зору газу та здуття живота.
Я спробував активоване рослинне вугілля (яке допомагає боротися зі здуттям живота, газами та дією), лікування 2 таблетками на день протягом 15 днів, і нічого не допомагає.
Ось мій тип їжі, знаючи, що сніданок завжди однаковий, а я суха.
Ранок: 250гр FB 0% + міпротеїновий підсолоджувач & 60% вівсянка + банан
Полудень: Помідори/огірки/соління/салати/Диня + 200 гр м'яса (тунець/індичка/курка/шинка)
Закуска Aprem: 3 варених яєчних білка + 30 г мигдалю + фрукт (яблуко/плоский персик)
Вечір: овочі (зелена квасоля/салат/суп/морквяна пюре з моркви + 100 г м'яса (більшу частину нарізаного стейка 5%)
Перед сном: 200гр FB 0% + підсолоджувач.
Я думаю, що занепокоєння пов’язане з сиром або вівсянкою, це створює для мене достатньо газу, навіть нестерпне для оточуючих (і для мене).
Занепокоєння полягає в тому, що сир є для мене головним джерелом їжі вранці та ввечері, з точки зору білка та вівсяної каші з точки зору вуглеводів та його ціни.
Активоване вугілля не працює на мене. Я помітив, що газ також частіше траплявся після південного травлення. (і ніч)
Чи є у вас рішення? Я щиро думаю, що я вилучив ФБ зі свого раціону, замінив його так, але чим ?
Інші люди вже мали цю проблему ?
О так, забув вказати, я використовую ізолят сироватки, щоб уникнути будь-яких турбот з цього приводу, але це не змінює проблему.