Сира їжа - новий спосіб схуднення, вживаючи сиру їжу
від Margaux, редактор краси та добробуту 18 жовтня 2018 р., 12 год. 32 хв 500 погляди
Ви не знаєте про переваги рослинного раціону. Під овочем ми маємо на увазі фрукти, овочі, але також бобові (сочевиця, квасоля, нут). Ви коли-небудь випробовували досвід сирої їжі ((сира їжа по-французьки, набагато менш сексуальна), як це люблять називати наші англомовні друзі? Легкий сирий детокс, щоб як ніщо полегшити ваш силует !
На думку фахівців з дієтології, певна їжа дуже чутлива до тепла, яке утворюється при варінні. Вони можуть навіть втратити 50% необхідних вітамінів і мінералів (кальцій, цинк, магнію, вітаміни А, С і В). Полоскання після варіння ще більше збільшить ці втрати, як і повторне нагрівання. Рішення ? Їжте сирим. Бонус: здоров’я заліза та лінія, яка триває. За допомогою сирої їжі полегшити силует ніколи не було простіше !
1/Ви швидше ситі
Коли ви їсте сирі фрукти та овочі, клітковина, що міститься в ній, залишається цілою і займає більший обсяг у вашому шлунку, ніж якщо б ви її приготували. Звідси посилюється почуття ситості.
2/У вас менше шансів захворіти на рак
протиракова сила сирі фрукти та овочі були б значно вищими, ніж у приготованих страв. Окрім помідорів, овочі, зокрема хрестоцвіті (капуста, брокколі, пророщені насіння або приправи), їдять сирими, щоб уникнути проблем зі здоров’ям. !
3/Ви більше зволожуєте
Фрукти та овочі містять більше води в сирому, ніж у приготованому вигляді, що сприяє щоденному зволоженню організму. Що не означає привести вас до спраги !
4/Ви зміцнюєте свою імунну систему
Сирі овочі забезпечують ваш організм необхідними антиоксидантами та вітамінами, які можуть бути частково або навіть наполовину втрачені під час приготування їжі. За умови, що вони зОрганічне сільське господарство та місцеві бажано (продуктів, які надходять занадто далеко, слід уникати, вони можуть втомитися під час поїздок і втратити вітаміни).
5/Ти робиш добро своєму моральному духу
Сирі фрукти та овочі, приємний набір кольорів на тарілці !
Освітлення вашої фігури, дитяча гра з сирою їжею !