Сира їжа та маса тіла - wiki про сировину
У цій статті розглядаються деякі типові спостереження щодо ваги свого тіла, як початківці, так і ветерани-сироїди.
Зміст
- 1 Перший сильний етап прийняття
- 2 Перший етап нарощування
- 3 Коливання маси тіла
- 4 Неможливість набрати вагу
- 5 Сильне зниження після першої фази нарощування
- 6 Тривале вирівнювання маси тіла
- 7 відсотків жиру в організмі
Перший сильний етап прийняття
Майже кожен, хто переходить на сиру їжу, сильно втрачає вагу вже через кілька днів. Цю втрату ваги можна пояснити досить просто: у більшості випадків вода, що зберігається в організмі, виводиться, що було необхідним у приготованому раціоні, щоб компенсувати велике споживання солі. Після зміни споживання солі зазвичай на порядок нижче, ніж раніше, і організм більше не потребує буферування надлишкової кількості солі водою. Тому вони безболісно виводяться через нирки.
Після початкової втрати накопиченої води втрата ваги, як правило, протікає трохи повільніше, але вона продовжується. У процесі цього зменшення організм розщеплює тканини, які він створив для зберігання токсинів з денатурованої дієти, тобто переважно жирової тканини.
Тривалість першої фази приймання сильно залежить від попереднього стану сп’яніння. Легкі випадки захворювання знову збільшуються через кілька тижнів, тяжкі випадки зменшуються приблизно до року, перш ніж він знову зросте. Існує сильна кореляція з тривалістю загального часу детоксикації. Люди старше 60 років вже не можуть сподіватися, що коли-небудь пройдуть початкову фазу схуднення. У цьому випадку більше немає сенсу прагнути до 100% дієти з сирої їжі.
Перша фаза схуднення може призвести до сильної ваги, особливо якщо сироїдіння, яке практикується, є дефіцитним, тобто не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами. Коли це трапляється, організм руйнує м’язову масу, щоб отримувати поживні речовини, необхідні для детоксикації. Це неможливо в довгостроковій перспективі і потребує виправлення за рахунок розширення асортименту харчових продуктів та/або збільшення кількості споживаних продуктів.
Більшість початківців впадають у паніку, коли вони дуже худнуть і набивають себе їжею, вважаючи, що це змусить їх набрати вагу. Це працює з сирою їжею Ні! Навпаки: внаслідок перевантаження, організм тепер повинен детоксифікувати надлишок, а зменшення прискорюється. У цій ситуації правильно звертати пильну увагу на фізичні сигнали та уникати будь-яких перевантажень. Слід також перевірити, чи дієтична сировинна дієта є недостатньою та чи відповідає споживана їжа вимогам дієтичної сировини.
Перший етап нарощування
Перша фаза схуднення, як правило, супроводжується сильним і швидким збільшенням ваги. У процесі цієї фази може відбуватися збільшення жиру, в якому організм накопичує токсини, які в даний момент не може вивести. Не слід злитися на це, бо це служить біологічним цілям.
Коливання маси тіла
Після першої фази схуднення, але також безпосередньо після першої фази нарощування, ви зазвичай вводите більш тривалий проміжок часу, коли вага коливається. Це основний час детоксикації, тривалість якого вже була вказана. Все ще можуть відбуватися значні коливання ваги, але вони вже не будуть нижчими за мінімальний рівень на першій фазі схуднення. З іншого боку, значні перевитрати можуть статися з іншого боку ваги, тобто на деякий час у вас може стати надмірна вага. Щоб скоротити цей час, який зазвичай сприймається як надокучливий, можна багато займатися спортом та вживати інших заходів, описаних у статті Процедура детоксикації організму.
Неможливість набрати вагу
Якщо неможливо набрати вагу після першої фази схуднення, то існують розлади, які заважають організму накопичуватися. Ці розлади включають:
- денатуровані продукти
- обмежений асортимент їжі
- Металеві навантаження від зубних пломб
Якщо невідкрита, денатурована їжа вкралася в селекцію, то організм не переходить до відновлення, а повертається до детоксикації. Збільшення таким чином неможливе. Це також стосується випадків, коли використовується обмежений асортимент продуктів. Збільшення ваги часто не вдається через виключення тваринної їжі, особливо м’яса.
Навіть невелика кількість пломб із важких металів може запобігти набору ваги, див. Розділ Типові фізичні розлади, спричинені пломбами.
Сильне зменшення після першої фази нарощування
Може трапитися так, що ви знову схуднете через деякий час після першої фази нарощування. Це майже завжди є тривожним сигналом і вказує на те, що отруєння не вирішено. Зокрема, існуючі пломби із важких металів призводять до хронічної втрати ваги, що перевищує критичну, що, якщо не лікувати, може призвести до летального результату, див. Розділ про типові фізичні розлади, спричинені зубними пломбами. Постійний вплив хімічних речовин на робочому місці також може призвести до подальшої детоксикації та втрати ваги.
Тривале вирівнювання ваги тіла
У довгостроковій перспективі, при хорошій практиці сироїдіння, маса тіла вирівнюється так, щоб людина була стрункою і сильною, тобто відсоток жиру в організмі низький. Однак для цього необхідно регулярно займатися фізичними вправами. Здоровий спосіб життя не можна звести лише до дієти. Спостереження за спеціалістами, які харчуються сировиною, призвели до гіпотези, що відсутність фізичних вправ призводить до надмірної ваги у жінок та недостатньої ваги у чоловіків. З еволюційної точки зору це можна пояснити розподілом ролей між чоловіками та жінками, що виник у первісні часи: жінка з надмірною вагою все ще може збирати фрукти та трави; але чоловік із зайвою вагою вже не в змозі полювати. Наскільки, однак, в історії розвитку людства коли-небудь були обставини, коли люди довгий час ледве були фізично активними - це невирішене питання. Можливо, явище - це просто прямий результат нашого нинішнього антисанітарного способу життя.
Крім того, було помічено, що жінки у віці від 20 до 25 років часто мають надмірну вагу, незважаючи на хороший вибір та якість, а також регулярні фізичні навантаження. Існує підозра, що в цих випадках нещасні життєві обставини, особливо нещасні стосунки, призвели до розчарування та збільшення ваги. Але можуть бути й інші нерозкриті причини цього явища.
Відсоток жиру в організмі
Хоча в системі денатурованого харчування вважається нормальним, що людина із збільшенням віку стає все товстішою і, отже, відсоток її жиру в організмі продовжує зростати, система природного харчування розцінює це явище як патологічне.
При природному харчуванні та відповідній спортивній діяльності відсоток жиру в організмі повинен залишатися на рівні 20-річного віку. Діапазон 15-20% для жінок та 10-15% для чоловіків може слугувати орієнтиром для отримання гарних цінностей. Взимку в німецькомовних країнах він, як правило, буде вищим, ніж влітку, див. Розділ про збільшення ваги взимку.