Сирі харчові кульки з насіння соняшнику

Створено Люсією

харчові

Оновлено: 07 липня 2020 р

Рецепти, які можуть вам сподобатися

Інгредієнти для 6 кульок сирої їжі

Для сирих кульок

  • 220 г насіння соняшнику - пророщені (див. Під підготовку)
  • 30 г волоських горіхів - замочити на ніч
  • 2 ст. Ложки маку
  • 1 ст. Ложка кунжутного насіння

Інші інгредієнти та спеції

  • 2 чайні ложки дрібних дріжджових пластівців
  • 1 щіпка кминового порошку
  • Кришталева сіль і перець з млина

підготовка

  • Час приготування приблизно 10 хвилин
  • Час приготування/випікання приблизно 1 хвилина
  • Час заварювання/відпочинку приблизно 8 годин

Для кульок із сирої їжі дрібно пюрируйте насіння соняшнику разом з волоськими горіхами, дріжджовими пластівцями, сіллю і перцем у високоефективному змішувачі на низькому рівні.

Потім вилийте в миску, приправте сіллю і перцем і сформуйте кульки.

Покладіть мак і кунжут на окрему тарілку і обваляйте в ньому кульки.

Кулі z. Насолоджуйтесь трав’яним песто та хрустким листовим салатом.

Пророщування насіння соняшнику:

Замочіть насіння у великій кількості води на ніч (6-8 годин).

На наступний день перелийте сито, ретельно промийте і добре процідіть.

Потім помістіть у пророщувальну банку і дайте прорости на кухні при кімнатній температурі; Ретельно прополіскуйте два-три рази на день.

Як тільки на ядрах видно маленькі білі нитки, ядра починають проростати. Потім їх можна використовувати наступного дня.

Харчові цінності на кульку

  • Калорії: 274 ккал
  • Вуглеводи: 5 г.
  • Білок: 9 г.
  • Жир: 23 г.

Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом

Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.

Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут