Сирно-сирна дієта протягом 7 днів

днів

Проблема зайвої ваги залишається актуальною вже впротязі не десятиліття, тому регулярно існують різні способи схуднення. Сирно-сирна дієта популярна завдяки ситості та корисності. Основний продукт містить безліч різних вітамінів, мінералів та метіоніну, речовини, що покращує роботу печінки та допомагає очистити накопичений жир.

Основи сирної дієти протягом 7 днів

Розробники зазначають, що протягом тижня після обмеження їжі ви можете позбутися додаткових п’яти кілограмів, поліпшити стан кісток, зубів і зміцнити здоров’я. Існує кілька різних варіантів схуднення.

Класична дієта. Меню складається з трьох прийомів їжі.

  1. сніданок: частина вівсяної каші, шматок нежирного вареного м’яса, огірок, помідор, скибочка житнього хліба та масло. На десерт дозволяється 1 чайна ложка варення.
  2. обід: будь-яка страва з сиру, але без використання висококалорійних добавок.
  3. обідати: сирна страва, порція овочевого супу, скибочка житнього хліба та масло.

Важливо пити багато води протягом дня і, насамперед, за півгодини до їжі.

Кефірно-сирна дієта протягом 7 днів

Цей варіант є більш суворим, оскільки дієта складається лише з двох продуктів. Заборонено застосовувати такий спосіб схуднення при наявності проблем з травною системою. Щодня потрібно їсти 300 г сиру і 0,5 л нежирного кефіру. Загальну кількість слід розділити на 5-6 прийомів їжі, щоб виключити появу голоду.

Сирно-фруктова дієта на 7 днів

Завдяки наявності свіжих фруктів, організму легше годувати дієту, оскільки вона отримує корисні вітаміни та мінерали. Крім того, фрукти містять клітковину, яка сприяє очищенню кишечника. Дієта включає п’ять прийомів їжі. Сніданок, обід і вечеря складаються з 100 г сиру і 100 г фруктів, але для закусок дозволяється

лише 1 плід, наприклад, банан. Для цієї дієти можна використовувати персики, яблука, ківі, цитрусові тощо.

Дієта на сирках та яблуках протягом 7 днів

Для цього варіанту схуднення дієта виглядає так: 200 г сиру та 1,5-2 кг яблук - все зелене. Загальну кількість продуктів рекомендується розділити на 5-6 прийомів їжі. Ви можете їсти їжу окремо або поєднувати разом. Термічна обробка заборонена.

Для досягнення хороших результатів рекомендується поєднувати будь-яку з наведених дієт із регулярними фізичними навантаженнями.