Сировина до чотирьох дієт - це тенденція до сирої їжі Нездорова ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Дієта Raw Till Four обіцяє швидке схуднення та максимальне споживання вітамінів. Принцип схуднення простий: ви їсте фрукти та овочі до 16:00, тепла їжа подається лише ввечері. Але дієта на сирому харчуванні також корисна для здоров’я?
Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, дієтою може бути сировина до чотирьох. Особливо шанувальники сирої їжі заробляють гроші за допомогою цієї простої форми харчування: сирі овочі та фрукти в будь-якій формі популярні до 16:00, а сніданок та обід можуть забезпечити 1000 калорій.
Після сирого ранку ви можете з нетерпінням чекати теплої їжі. Дозволені навіть картопля, рис і макарони без глютену. Квасоля та сочевиця, навпаки, є табу, оскільки вони містять багато жиру порівняно з коренеплодами, наприклад. За принципом: високовуглеводний, нежирний. Але наскільки здоровою є дієта Raw Till Four?
Ось чому дієта «Raw Till Four» в довгостроковій перспективі нездорова
Фахівці з питань харчування рекомендують збалансоване харчування, щоб організм забезпечувався всіма важливими поживними речовинами. Однак у дієті з сирою їжею фрукти та овочі замінюють цілі страви - наприклад, обід може складатися з п’яти бананів, трьох яблук та коренеплодів. Якщо дотримуватися принципу дієти протягом декількох тижнів, це може завдати шкоди організму.
Схуднути за допомогою сирих овочів: Недостатньо поживних речовин, занадто багато фруктози
Крім того, фрукти містять фруктозу. Як і промисловий цукор, він призводить до підвищення рівня цукру в крові і, як результат, може спричинити тягу. Німецьке товариство з харчування рекомендує п’ять порцій фруктів та овочів на день, але дієта “Raw Till Four” значно перевищує цю кількість. Тому форма харчування в довгостроковій перспективі не є здоровою!