Тому ви помиляєтесь в унітазі
постава
Ми сидимо на унітазі, ніби це стілець - фатальна помилка. Вітаю французький туалет на корточках!
Туалет - тема табу
Хоча стародавні єгиптяни робили деякі свої справи сидячи, в Європі використання стільця довгий час було зарезервовано для кращих шарів - люди навіть хотіли відокремитися від простих людей за допомогою туалету. Лише коли потік води поширився, все більше людей почали робити свої справи сидячи. Сьогодні унітаз розглядається багатьма як символ успіху нашої сучасної цивілізації - принаймні в західному світі. Але навряд чи хтось говорить про те, що саме відбувається в туалеті.
Проблеми дефекації, такі як нетримання сечі або запор, все ще є табу в нашому суспільстві - і навряд чи хтось намагається це змінити. Відповідно, дуже мало людей, які по-справжньому обізнані в цій темі.
Присідання краще, ніж сидіння
Якщо ми присідаємо, у нас автоматично з’являється розслаблений м’яз тазового дна. Це означає, що кишечник прямий. Якщо ми переходимо в положення сидячи, м’яз тазового дна перегинається - спорожнення стає ускладненим.
Рентген показав, що коли спина і стегна знаходяться під кутом близько 90 градусів, остання частина кишечника вигнута. Під кутом близько 20 градусів він прямий. Спорожнення стає легшим.
Це також швидше, присідаючи. В одному дослідженні випробуваним присідання займало менше 1 хвилини. Це було більше 2 хвилин сидячи. Крім того, багато людей роблять вирішальну помилку під час ванної кімнати. Вони думають, що їм доводиться наполягати на спорожненні кишечника. Однак насправді нам доводиться розслаблятися. Тиск у пресі зовсім не допомагає.
Для наступного заняття це означає: зніміть тиск і розслабтеся. На добрі справи потрібен час.