Система НЛП - перетворіть свій розум на успішний!
Техніка, яка змінила життя мільйонів людей по всьому світу, буде коротко пояснена нижче та більш докладно в наступних публікаціях. Для тих, хто зацікавлений у ефективній практиці, її можна ввести у наше повсякденне життя
Що таке НЛП?
Концепція НЛП (нейролінгвістичне програмування) була вперше розроблена в США на початку 1970-х років шляхом вивчення мислення та поведінки успішних людей. Зараз його використовують мільйони людей у всьому світі в різних сферах - від продажів, маркетингу, зв’язків з громадськістю до освіти, терапії, спорту, розвитку особистості.
НЛП розроблявся на основі методів поведінкового моделювання, запропонованих Річардом Бендлером та Джоном Гріндером у 1976 році після вивчення роботи трьох найбільших терапевтів того часу - Вірджинії Сатір (матері сімейної терапії), Фріца Перлза (засновника гештальт-терапії). та Мілтон Еріксон (батько медичного гіпнозу).
НЛП - це модель, яка пояснює поведінку людини, що складається з конкретних технік та навичок і має на меті моделювати чудову поведінку для кожної людини.
"НЛП - це дослідження людської досконалості та способу її відтворення". - Джон Гріндер
Існує кілька варіантів визначення поняття НЛП. Найбільш вживаним є «Вивчення структури суб’єктивного досвіду та всього, що з нього можна вивести».
Назва НЛП (нейролінгвістичне програмування) походить від дисциплін, які вплинули на початки цієї програми - вивчення взаємозв'язку між неврологією, лінгвістикою та моделями поведінки (моделями), які називаються програмами в рамках НЛП.
"НЛП - це здатність контролювати власні психічні стани, контролюючи власний мозок". - Річард Бендлер
Програмування відноситься до унікального способу управління нашими неврологічними системами. Цей термін був обраний спеціально для того, щоб підкреслити, що наш власний мозок можна запрограмувати, що ми маємо силу змінювати наші програми на кращі, що допоможе нам рухатись у обраному напрямку.
Нейро стосується нервової системи людини та унікального способу, яким кожна людина формує свій досвід світу ("карта" "території") за допомогою 5 органів чуття (ВАКОГ): зоровий (V), слуховий (A), кінестетичний (K), нюховий (O), смаковий (G).
Лінгвістично це стосується систем вербальної комунікації (мова) та невербальної комунікації (мова тіла), за допомогою якої ми створюємо реальність навколо себе. Ми використовуємо мову для спілкування як з іншими, так і з самими собою. Цей термін стосується як свідомого, так і несвідомого спілкування.
Чому НЛП?
Розум можна багато в чому порівняти з машиною, комп’ютером, на моніторі якого з’являються переживання свідомого, не маючи уявлення про те, що їх джерело і що стоїть за програмами.
У кожної людини є розум, який складається з двох частин: однієї свідомої та однієї підсвідомої. Свідомий розум, як екран комп’ютера, дозволяє побачити, що відбувається, дає вам різні варіанти та допомагає взаємодіяти. Якщо ви проаналізуєте свою поведінку, ви помітите, скільки автоматичних жестів ви робите, скільки звичайних дій у вас є і які думки ви повторюєте щодня.
Ви коли-небудь замислювалися над тим, звідки беруться ваші думки? Скільки ваших щоденних думок усвідомлюються, породжуються безпосередньо бажанням вашого мислення, і скільки просто приходять?
Ті думки, які з’являються у вашій свідомості, не будучи продуктом свідомих зусиль, належать до підсвідомості.
Між свідомим і підсвідомим розумом існує взаємозв'язок обміну. Підсвідомість доставляє вам щодня, не маючи сили вибору, думок, станів, відчуттів та емоцій. Хоча свідомий розум є опорою мислення, більшість людей не усвідомлюють, що ми мимоволі націлюємося на підсвідомість щодня. Щоразу, коли ти повторюєш дію, щоразу, коли ти використовуєш слово чи фразу, почуття, яких ти досягаєш, стають директивами для підсвідомості.
Підсвідомість керує усіма системами тіла та автоматичними функціями, почуттями (VAKOG) і реєструє всі образи, події, думки та почуття, які ми маємо протягом життя, і які ми зберігаємо у спогадах. Вчені кажуть, що людська пам’ять може зберігати мільйони бітів інформації щосекунди. Але людина була б вражена, якби вся ця інформація стала свідомою, тому більша частина інформації залишається на рівні підсвідомості.
Чому НЛП? Оскільки підсвідомості потрібен найбільш сприятливий спосіб обробити інформацію, визначити її пріоритетами, вибрати саме те, що вам потрібно, щоб вести своє життя. Підсвідомості потрібно НАВЧАТИСЯ. Оскільки Підсвідомістю, цією частиною розуму без судження, можна керувати, і коли вам вдасться змусити це служити вам, це приведе вас до чудових результатів.
Шаблони навчання
Усі навички, вміння, що визначають вас, але також сприятливі чи несприятливі звички, йдуть одним і тим же шляхом навчання: повторення, асоціація та емоції.
Чим більше ви будете повторювати поведінку, тим більше будете повторювати, оскільки ваша підсвідомість розробляє шлях для цієї поведінки. Пам’ятайте, що дії сильніші за слова.
Підсвідомість працює переважно на основі асоціацій. Коли одна поведінка пов’язана з іншою, створюється зв’язок, який збільшує силу поведінки. Згадайте курців, які не можуть пити каву без сигарет, або тих, хто не може спати вночі, якщо у них немає телевізора в кімнаті. Завдяки цій асоціації одна поведінка автоматично стає тригером для іншої.
Емоції - основна форма спілкування підсвідомості. Подібно до того, як розум, думка є стовпом опору свідомого розуму, так само як і емоції для підсвідомості. Емоції - це фактор, який допомагає розуму розрізняти важливу та нікчемну інформацію та життєвий досвід.
Розуміючи ці моделі навчання підсвідомості, ми маємо можливість і силу використовувати свій свідомий розум, щоб змінити, сформувати, спрямувати шлях підсвідомості на шлях, який ми хочемо. Це те, що пропонує вам система НЛП, практична та експериментальна система, за допомогою конкретних технік, методів та вправ.
Тут у блозі ви знайдете статті, в яких ми дізнаємось, як змінити свою поведінку за допомогою конкретних ефективних методів.
Перш ніж вивчати будь-яку техніку чи модель НЛП, важливо зрозуміти так звану "кіберсистему людини", представлену неврологічними рівнями.
Неврологічні рівні
Вперше неврологічна модель була запропонована Робертом Ділтсом, одним із провідних світових фахівців з НЛП, шляхом адаптації концепції логічного рівня, яка вже існує і прийнята в психотерапії.
Роберт Ділтс пропагував ідею про те, що людина функціонує в 6 неврологічних системах, кожен з яких унікальним чином включає нервову систему.
Щоб відчути навколишнє середовище, людина може використовувати і регулювати свої органи чуття (VAKOG). Якщо він хоче зробити певну дію або в цьому середовищі, людині потрібно більше ресурсів і він повинен розвивати навички. Для розвитку навичок, а також цінностей, переконань, які ведуть до формування поведінки, необхідний КИЛО. Зусилля - це свідома дія, яка пов’язана з елементами підсвідомості. Більшість часу, зусилля, а також мотивація, воля та рішучість походять від незрозумілого внутрішнього почуття, яке говорить нам, що нам добре це робити або досягати. Цей імпульс є інтуїцією і повністю належить підсвідомості. Ці 4 етапи або рівні ведуть до формування самоідентичності, яка потім веде до останнього рівня - духовного.
Коротше кажучи, ми могли б представити 6 неврологічних рівнів через відтворення піраміди Маслоу, яка виглядає так:
Навколишнє середовище: що нас оточує, люди, місця, речі. На що саме ми реагуємо?.
Поведінка: наші дії. Що ми робимо
Навички: наші навички, звички, стратегії. Що ми можемо зробити
Переконання: наші цінності, правила та переконання. Чому щось робити чи ні?
Самоідентичність: Я-ідея, мета життя, сенс життя. Хто ми є
Духовне: зв’язок із Всесвітом, з Божественним. Що поза нами.
Ці неврологічні рівні можуть стати вирівняними, що призведе до зміни поведінки, ефективного спілкування, створення міцних зв’язків з навколишнім середовищем, людьми та собою. Цей процес є початком і кінцем у тому, що представляє систему НЛП, систему, яка має на меті допомогти вам досягти успіху завдяки свідомим зусиллям Перетворення розуму.
Ви хочете успішного майбутнього? Перетворіть свій розум на успішний 🙂
Нарешті, оскільки я сказав, що НЛП - це насамперед експериментальна система, я залишу вас нижче з першою надзвичайно ефективною технікою в процесі вирівнювання неврологічних рівнів.
Вправа
1. Візьміть аркуш паперу формату А4. Напишіть 6 неврологічних рівнів, дотримуючись порядку у піраміді вище.
2. Перейдіть на аркуш "Навколишнє середовище" і дайте відповідь на запитання: "Де і коли я хочу бути більш конгруентним, вирівняним?"
3. Потім перейдіть до "Поведінки" і дайте відповіді на запитання: "Що мені робити, коли я перебуваю в тих місцях і часі?" "Як я хочу поводитися/діяти?"
4. Потім зупиніться на "Навичках" і дайте відповіді на запитання: "Як я використовую свій розум, щоб довести ці дії до кінця?" "Якими навичками я володію та/або мені потрібно діяти так, у ті моменти та в тих місцях?"
5. Потім перейдіть до розділу "Переконання" і дайте відповіді на запитання: "Чому я хочу використовувати ці навички для виконання цих дій?" "Які цінності важливі для мене, коли я беру участь у цій діяльності?" "Які переконання я маю та/або мені потрібно керуватись у здійсненні цієї діяльності?"
6. Перейдіть до розділу "Особистість" і дайте відповіді на запитання: "Хто я такий, якщо маю ці переконання та цінності та використовую ці навички для здійснення такої поведінки в цьому середовищі?" "Яка метафора чи символ моєї особистості та місії?"
7. Перейдіть до розділу "Духовний" і дайте відповіді на запитання: "Перед ким відповідає хтось, крім мене?" "Яке бачення поза мною, в якому я також беру участь?"
8. Підтримуючи фізіологію та внутрішні переживання, пов'язані з космосом, на "духовному" рівні, зробіть крок назад до "ідентичності". Він поєднує та вирівнює "духовний" рівень із "ідентичністю". Зверніть увагу, як вищі враження на "духовному" рівні збагачують вас і розширюють ваші початкові уявлення про вашу ідентичність та місію.
9. Скористайтеся досвідом бачення та ідентичності та виведіть його у космос на рівні "Переконань". Знову зверніть увагу, як це збагачує попередні уявлення про вірування та цінності.
10. Тепер доведіть бачення, ідентичність, переконання та цінності до рівня «Навичок». Ви бачите, як навички стають сильнішими, чіткішими та різноманітнішими?
11. Доведіть бачення, ідентичність, переконання, цінності та навички до рівня «Поведінки». Тепер ви можете представити поведінку, навіть найменш важливу, яка є відображенням і проявом вищих рівнів.
12. Внесіть усі рівні особистості в «Навколишнє середовище» і відчуйте, як воно трансформується та збагачується.
13. Згадайте, як ви почуваєтесь. Запам’ятайте почуття, пов’язані з цим станом «вирівнювання». Уявіть, як це бути в такому стані в ключові моменти в майбутньому, коли цей стан вам більше знадобиться.
Коротше кажучи, НЛП - це спосіб, яким ми можемо стати тим, чим хочемо бути.
Кожен ми шукаємо у своєму житті свої бажання, мрії, цілі, цілі, а НЛП - це інструмент, за допомогою якого ми можемо досягти цих речей.
Ми розпочнемо серію статей, які наблизять вас до ваших цілей. Були вони духовними, фізичними чи матеріальними.
Розумовий тренінг = Щасливе життя = Сила і воля
Поділіться цими рядками, і ви допоможете перетворити своїх близьких.
Спільнота тих, хто має ясний і спокійний розум, вітає вас!