Ситна і надзвичайно смачна низькоуглеводна каструля Азії; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

21 вересня 2016 р

Ці смачна і ситна низькоуглеводна азіатська сковорода дуже легко наслідувати і може за допомогою різні овочі можна додати. Навколо ввечері після роботи a смачна азіатська сковорода ви повинні вміти їсти не завжди з замороженими продуктами ти можеш схопити його Зроби це сам насправді ривок, ривок. Смак надзвичайно смачний і змушує почувати себе ситим.

dтверда і надзвичайно смачна низьковуглеводна азіатська сковорода іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 294 ккал
Білок: 37 г.
Жир: 12 г.
Вуглеводи: 8,7 G

Інгредієнти:

600 г - свинячі хвилинні стейки
200 г - французька квасоля (свіжа або заморожена)
240 г - червоний перець
240 г - жовтий перець
115 г - цибуля
2 зубчики часнику
1-2 см шматочок імбиру
1 зелена цибуля
2 ст. Л. Кунжутної, арахісової або ріпакової олії.
2 ст. Ложки соєвого соусу
Сіль, перець, можливо чилі

Вага овочів слід приймати перед чищенням.

Підготовка:

Спочатку подрібніть овочі. Червоний і жовтий перець витріть серцевиною і наріжте соломкою. Цибулю очистити від шкірки і нарізати клинками або просто подрібнити. Дрібно наріжте часник і імбир. Очистіть квасолю і помістіть у миску. Звичайно, якщо ви використовуєте заморожені, то їх не потрібно чистити щіткою. Залийте їх окропом і дайте постояти, поки не використаєте їх. Тепер наріжте м’ясо вузькими соломками. На великій сковороді, бажано важкій залізній сковороді або воку, розігрійте 2 столові ложки олії і обсмажте в ній м’ясо. Приблизно через 3 хвилини додайте цибулю і регулярно перевертайте їх. Потім квасоля злийте і додайте до м’яса. Смажити ще 3-5 хвилин. Потім додайте на сковороду часник і імбир, а також перець. Добре розмішайте і залийте соєвим соусом. Також приправити сіллю і перцем. Зменште вогонь і поставте кришку. Варіть на повільному вогні на плиті, поки квасоля та перець не звариться. В кінці я люблю додати до страви свіжорубану весняну цибулю. Розділіть на тарілки і посипте зеленою цибулею або використовуйте свіжий коріандр. Нарешті, заправити соєвим соусом і насолоджуватися.

Очистіть квасолю і помістіть у миску. Звичайно, якщо ви використовуєте заморожені, то їх не потрібно чистити щіткою. Залийте їх окропом і дайте постояти, поки не використаєте їх.

Тепер наріжте м’ясо вузькими соломками.

На великій сковороді, бажано важкій залізній сковороді або воку, розігрійте 2 столові ложки олії і обсмажте в ній м’ясо. Приблизно через 3 хвилини додайте цибулю і регулярно перевертайте їх.

Потім квасоля злийте і додайте до м’яса. Смажити ще 3-5 хвилин.

Потім додайте на сковороду часник і імбир, а також перець. Добре розмішайте і залийте соєвим соусом. Також приправити сіллю і перцем. Зменште вогонь і поставте кришку. Варіть на повільному вогні на плиті, поки квасоля та перець не звариться.

В кінці я люблю надкладати над стравою паличку свіжозрізаного зеленого цибулі.

Посипте зеленою цибулею або коріандром. Нарешті, заправити соєвим соусом і насолоджуватися.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/