Скакалка Хтось має досвід роботи на форумі
Обговорити скакалку ? Хтось має досвід? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, хлопці, нещодавно я читав, що стрибки через мотузку повинні бути ефективнішими, ніж біг підтюпцем. А стрибати потрібно лише 8 хвилин на день. Я спробував зараз. Я
Скакалка? Хтось має досвід?
Нещодавно я читав, що стрибки через мотузку повинні бути ефективнішими, ніж біг підтюпцем. А стрибати потрібно лише 8 хвилин на день.
Я спробував зараз. Я знайшов 8 хвилин дуже виснажливими, тоді як я можу бігати по 45 хвилин за раз.
Хтось із вас переживав? Чи допомагає це схудненню і скільки калорій ви спалюєте?
Дуже дякую,
Каси
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Привіт
Я стрибав щодня або через день на деякий час, і я вже багато разів читав, що це приносить багато. Однак кожного разу через це і зараз я страждаю від страшних болів у литках. Я більше не стрибаю.
Але спалювати більше калорій, ніж біг підтюпцем. Але, на мою думку, вам слід стрибати приблизно стільки, скільки зазвичай бігаєте! (Будь ласка, виправте мене, коли я тут говорю сміття.) Тож за 8 хвилин ви точно не спалите стільки калорій, скільки за 45 хвилин бігу!
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Привіт, я також намагаюся стрибати через мотузку, 500 разів на день -> має бути близько 8 хвилин. Треба сказати, що це дуже добре! Після цього я завжди болю в м’язах, тому це дуже корисно для м’язів ніг.
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Тож я сьогодні почав стрибати через мотузку. Ви можете використовувати цю мотузку, щоб робити вигляд, що бігаєте, і це, на мою думку, є більш спонукальним, коли ви знаєте, що мотузка повинна проходити під вашими ногами, ніж коли ви бігаєте на вулицю і говорите собі: "Я повинен їхати туди-сюди". приходьте "чи що. Тож моя думка * g * Можливо, це тому, що я не люблю біг підтюпцем
У будь-якому разі, сьогодні мені 10 хвилин. стрибнув. А згодом я був таким же виснаженим, як ніби біг 20 хвилин. Але я точно буду продовжувати це робити, бо мені це подобається, і я хочу працювати до 30 хвилин. повільно звичайно Мій тато сказав, що йому завжди було 30 хвилин. Довелося стрибати через мотузку.
Я також читав, що якщо ви стрибаєте на мотузці протягом 30 хвилин, ви спалюєте стільки ж калорій, як якщо б ви бігали бігом 30 хвилин.
Я міг би зібратись більше, щоб стрибати мотузку щодня, ніж бігати * hihi *
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Я, наприклад, Але після 15 хвилин стрибків через мотузку я набагато зламаніший, ніж після 45 хвилин бігу! Я ніколи не можу стрибнути 30 хвилин, вау!
Це залежить від конкретної людини, якщо стрибки через мотузку веселіші, ніж біг підтюпцем, тоді це чудово. Але завжди починайте повільно спочатку і не стрибайте більше декількох хвилин! Наступного дня при будь-яких болях у суглобах тощо. поважайте, високо думайте про це!
Як я вже говорив вище, я перестав пропускати через сильний біль.
Але я бажаю тобі багато задоволення та успіху!
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Джо ясно, що вам слід повільно збільшувати .
Ну, я не роблю справжнього фінального стрибка, а просто перебігаю мотузку, якщо ви знаєте, як я маю на увазі * ggg * Тоді це як біг підтюпцем. Тоді це точно буде не надто болісно для суглобів, оскільки тоді це мало чим відрізняється від пробіжки.
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Стрибки через мотузку однозначно ефективніші за біг, хоча б тому, що ви включаєте верхню частину тіла в тренування. Якщо ви можете бігати 45 хвилин, а стрибати на мотузці лише 5 хвилин, вам просто доведеться трохи попрацювати над своєю технікою стрибків. Якщо у вас правильна координація, це, безумовно, простіше.
Тут є багато цікавої інформації про скакалку і техніку стрибків: --- редагувати---
Змінено Бендіно (26.03.2011 о 13:33) Причина: Інтернет-магазин
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Дякую за посилання
Це справді чудовий сайт, там ви можете знайти різні техніки стрибків.
Я повинен спробувати це прямо зараз
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
О, відповіді звучать ідеально!
Сьогодні купив скакалку, і оскільки я ніколи не міг встати на пробіжку (добре, два XD), відповіді роблять мене по-справжньому щасливим, ха-ха.
Тож нехай починається! І сайт теж чудовий!
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Привіт всім,
Не знаю, чи є ще хтось тут на форумі.
Я також хотів би почати стрибати зі скакалки, але я не можу вирішити, яку мотузку використовувати. Коли ви дивитесь на Amazon, є стільки різних пропозицій і, перш за все, думок, що я просто не можу визначитися з будь-якою мотузкою!
У вас є порада для мене?
Багато привітань
музики!
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Потік трохи старший, але, можливо, я все одно знайду тут відповідь, бо не хочу створювати нічого нового.
У мене також дуже погано тягне литки під час стрибків. Я просто роблю фітнес-програму на DVD, і в неї вбудовано 3 х 30 секунд (!), і я щоразу відчуваю біль. Іноді приблизно через 10 секунд.
Потім я якось стрибаю навпаки, головне - продовжувати рухатися, але я хотів би виконати програму за призначенням. Ви насправді просто прикидаєтесь, що маєте мотузку, але стрибки все одно стрибають.
Моє питання зараз. це тому, що я недостатньо гнучкий? Не правильно прогрітий? Просто не звикли, чи це більш серйозна "проблема"? Якщо я залишу це, щось може статися?
Було б чудово, якби хтось мав хоч найменшу ідею. Я все ще пробую це кожного разу в надії на те, що якимось чином покращиться, але, можливо, я можу щось зробити, щоб зробити це безболісно.
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Я б придбав легку так звану швидкісну мотузку з пластику.
AW: Скакалка ? Хтось має досвід?
Наскільки це можливо, регулюється по довжині та за допомогою лічильника. Це навряд чи буде стимулом, коли ви ставите мету, а потім бачите, коли її досягнете