Скасування вечері Який сенс не робити цього?

Схуднути, голодуючи ввечері?!

Рука на серці: як часто у вас є такі складні трендові дієти і Харчовий ажіотаж Спробував, аби через короткий час все це повернути назад ?! Будемо чесними: ми всі хочемо вищої фігури, але, не намагаючись її отримати, або ускладнюючи нам життя складними настановами.
Простий спосіб, використовуючи лише одне (!) Правило: Відміна вечері. Але чи справді ця концепція працює - чи ви даремно мучитесь ?! Ви можете дізнатись тут!

Скасування вечері: це за дієтою

Назва програми: Відміна вечері в перекладі означає щось на зразок Пропустити вечерю - і нічого іншого за цією тенденцією не стоїть. Принаймні раз на тиждень слід пропустити останній прийом їжі протягом дня, ще краще два-три рази. Хардкорні шанувальники Відміна вечері повністю утримуйтесь від їжі вечорами протягом тижня і пригощайте себе вечерею у вихідні - як випадкову форму шахрайства. Останній прийом їжі протягом дня повинен - залежно від концепції - до 17 або 16 години необхідно приймати, оскільки між сніданком та вечерею не менше 14 годин голодування брехати - важко. Напої також є табу, за винятком безкалорійних рідин, таких як Вода, трав’яний або зелений чай. Ось це пише Відміна вечері навіть валові суми: 2-3 літри за один вечір. Передумови ?! Легко: рідина розтягує шлунок і тим самим приглушує почуття голоду - не дивно, що схуднення водою - це також популярна класика спалювання жиру! Ось чому ви повинні в Відміна вечері дотягнутися до пляшки з водою ще до того, як стане бурчання живота.

Відміна вечері: Голодування для схуднення та здоров’я?

Немає питань, Відміна вечері не для людей з недостатньою дисципліною або слабкою силою волі. Але це також обіцяє сильні успіхи: Приблизно один кілограм на тиждень ви повинні мати можливість схуднути за допомогою дієти! Звучить очевидно, оскільки, особливо до вечора, більшість із нас, як правило, мають один або два пакети з чіпсами чи інший висококалорійні закуски для споживання Вечеря калорій навіть окремо.

Ще один перспективний ефект Відміна вечері для вашого здоров'я та вашого тіла: Противікове старіння, кращий цикл сну і неспання, збільшення нарощування м’язів і a вища ефективність пам'яті. Прихильники цієї дієти стверджують, що економія калорій позитивно впливає на ваш раціон Рівень гормону і виділяється більше гормонів росту. Зокрема, мелатонін та соматропін (також: соматотропін) повинні вироблятися організмом у великих кількостях - і те, і інше вважається джерелом молодіжних гормонів. Ще один аргумент проти старіння: тривала перерва від голодування щонайменше 14 годин повинна дозволити вашому тілу ідеально відновлюватися завдяки цьому відсутність енергії для травлення повинен підняти.
Коротко: Відміна вечері має зробити вас красивою і стрункою. Спочатку не звучить неправильно, правда?!

Який сенс пропускати вечерю?

Перш за все: Вивчіть ситуацію щодо скасування вечері є чим завгодно, але чітким і завжди призводить до суперечливих результатів. Противники дієти вважають, що в кінцевому рахунку вона щоденна Загальний баланс спожиті калорії визначають, набираєте чи втрачаєте вагу.

Прихильники Відміна вечері посилаються на дослідження, які показують, що люди, які пропускають вечерю, як правило, далеко знижує ризик високого рівня холестерину, діабету, серцево-судинних захворювань та інших поширених захворювань Матиме. Оскільки наука навряд чи може вам тут допомогти, вам доведеться з’ясувати переваги та недоліки Відміна вечері зважте - або просто читайте далі!

Переваги скасування вечері

У вас є економія часу на покупки, приготування їжі та їжу.
Відміна вечері це проста дієта: єдине правило - нічого не їсти ввечері.
Неспання ввечері повним шлунком насправді сприяє кращому, спокійному сну.
Ви автоматично п'єте більше - теж дуже здорово!
Ваш щоденний баланс нижчий завдяки збереженим калоріям, що призводить до втрати ваги.

Мінуси скасування вечері

Відсутність вечері збільшує ризик тяги до їжі та неконтрольованого, можливо, навіть пізнього вечора.
Для справжнього успіху вам довелося б обійтися без вечері принаймні два-три рази на тиждень - дуже мало хто з нас має дисципліну для цього.
На відміну від зміни дієти, ви не навчитеся здоровішим харчовим звичкам, якщо ви ще не мали здорового харчування.
Ви хочете напляти на вечерю на все життя?! Ні, правда?! Відміна вечері так не є постійним - і згодом?!
Особливо, коли найкращий час для тренувань - це ввечері, ні в якому разі не слід обходитися без дієти після тренування - адже їжа після тренування є найважливішою для нарощування м’язів та втрати жиру.!
Соціальний аспект: Особливо ввечері ви встигаєте готувати та їсти разом з родиною чи друзями, а ввечері запрошуєте на дні народження тощо.
Є ризик, що вранці ви швидко компенсуєте калорії, збережені за попередній вечір ...
Якщо накип спочатку швидко показує менше, це менше через втрату жиру, а швидше за те, що ваш шлунково-кишковий тракт порожній і ви накопичуєте менше води.

Висновок Скасування вечері: Тут теж це залежить від калорій

Як бачите, воно має Відміна вечері як переваги, так і недоліки. Якщо ви зробите це правильно, ви, звичайно, можете схуднути на кілограм-два за допомогою дієти - але це менше, тому що ви пропускаєте вечерю, ніж через закон природи: Якщо ви їсте більше калорій, ніж використовуєте, ви набираєте вагу - якщо їсте менше, ви худнете. Легко!

Зрештою, вам просто потрібно зменшити загальну кількість калорій - коли і як втрата жиру не має значення. Найкращий приклад: середземноморські країни. В Іспанії, Італії та Ко традиційно їдять пізно ввечері, часто після 21:00. Люди виглядають товстішими чи старшими за наших?! Ні, просто!
Але якщо у вас не виникає проблем з тим, що час від часу пропускати вечерю, ви, звичайно, можете це зробити - до тих пір, поки ви це робите ніяких чудес очікується і не заходить протягом дня.
Висновок: Зрештою, кожен повинен сам вирішити, чи хоче він іти з цим Відміна вечері пробували - але не варто сподіватися на надзвичайну втрату ваги та омолоджуючі ефекти. Якщо ти реалістичний залишається, ніщо не говорить проти цього. Я можу сказати лише для себе: Відміна вечері є (постійно) занадто інтенсивним для мене, лише через соціальний аспект.

Що ви думаєте про Відміна вечері? Ви давно це бачили або ніколи не могли обійтись без обіду?! Написати мені!