Скейт-крило з рецептом коричневого рису готовий за 1 годину! Лікувати

Цей рецепт, призначений для діабетиків, демонструє крила скейт, подані з коричневим рисом. Дотримуйтесь 8 простих кроків нашої підготовки, щоб за 1 годину досягти ідеальних крил для катання на дієтах проти діабету.

На 4 особи

Інгредієнти

Виробництво

Почніть готувати свою ковзани крила рецепт помістивши рис в каструлю з підсоленою окропом і довевши його до кипіння. Варити близько 45 хвилин.

коричневого

Тим часом вимийте крила скату. У каструлі нагрійте 4,5 літра води. Розведіть саше придворного бульйону, додайте 2 ст. ложки оцту в теплій воді і помістіть крила ковзанів.

Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 8-10 хвилин.

Зняти з вогню. Накрийте кришкою і залиште рибу в гарячому суді-бульйоні на 5 хвилин.

Тим часом очистіть цибулю-шалот і наріжте їх скибочками. Розтопіть їх на сковороді з маргарином.

Деглазуйте рештою оцту і зменште на сильному вогні протягом 3 хвилин.

Потім змочіть 25 мл бульйону і зменште наполовину.

Додайте вершки, сіль і перець і доведіть до кипіння. Злийте рис і подайте його до столу крила скату заправлений соусом.

Фокус проти діабету: якщо у вас діабет, слід зменшити споживання жиру. Тому в цьому рецепті ми використовуємо маргарин із легких вершків та оливкової олії.