Скелет Дрібниці Атака тіла
Вид спорту
Як санний спорт скелет належить до категорії зимових видів спорту. Слово скелет походить з англійської та може йти з скелет для перекладу. Назва позначає зовнішній вигляд саней, які складені з цільного сталевого каркаса.
На відміну від приманки, скелет катається обличчям вниз. Голова вказує в напрямку руху. Завдяки своїй важкій конструкції скелет, як правило, набагато швидший на штучних ковзанах, ніж звичайний санний спорт. Навіть скелет не має рульового пристрою, а керується лише вмілим переміщенням ваги та тиском на ноги.
Пілоти-скелети, яких також називають скелетами, носять шолом з додатковим захистом підборіддя для захисту, оскільки вони мчать фарватером безпосередньо над крижаним дном зі швидкістю більше 130 км/год.
У 1928 році чоловічий скелет вперше став олімпійським. Санки є регулярною частиною зимової олімпійської програми для чоловіків та жінок з 2002 року.
Скелет - радник з питань харчування
Як і у бобслеї, він також грає скелет маса тіла санника відіграє головну роль. Більш важкі санники мають переваги, але не можна перевищувати фіксовану максимальну вагу саней та водія. Для чоловіків загальна межа - 115 кг, тоді як жінки, включаючи сани, можуть важити максимум 92 кг.
Збалансована основна дієта
Як результат, вага професійних скелетистів регулюється за допомогою індивідуально підібраної дієти. Це залежить від фізичних умов, таких як розмір тіла, вага, обсяг тренувань та метаболічна активність, щоб визначити особисту потребу в енергії та поживних речовинах. Основні поживні речовини вуглеводи, білки та жири належать до збалансованого основного раціону для скелетних санників, який також повинен бути багатий на вітаміни та мінерали. Щодня в меню повинно бути достатньо фруктів та овочів, щоб покрити потребу в мікроелементах.
У дні тренувань та змагань
У дні тренувань та змагань особливо важливо забезпечити організм достатньою кількістю вуглеводів, оскільки вони служать найкращим джерелом енергії організму під час фізичних вправ. Макарони, рис, картопля та зернові продукти особливо багаті вуглеводами, що робить їх особливо цінними для спортсменів. Однак незадовго до виходу на санки рекомендуються швидко доступні вуглеводи, які доступні організму майже відразу після споживання. Наприклад, серед них є мальтодекстрин і декстроза, саме тому багато спортсменів звертаються до продуктів спортивного харчування, таких як Body Attack Carbo Loader який містить цю форму цукру.
Забезпечення надходження білка
Білок також є важливою поживною речовиною для скелетних санників. На додаток до багатьох інших завдань в організмі, білок бере участь у нарощуванні та підтримці м’язової маси, саме тому спортсмени, зокрема, повинні забезпечити задоволення своїх щоденних потреб.
На додаток до продуктів, багатих білком, таких як м'ясо, риба, молочні продукти, соя та бобові, існують також такі протеїнові коктейлі. Body Attack Extreme Whey Deluxe Дуже популярний як постачальник білка, оскільки вражає своєю нескладною підготовкою та вишуканим смаком. Крім того, ізолят сироваткового білка, який він містить, має особливо високу якість і забезпечує всі необхідні амінокислоти, необхідні організму після важких тренувань на санях.
Споживання жиру
Жиру також не повинно бракувати в харчуванні скелетного санника. Однак тут рекомендується бути обережним, особливо в дні змагань, оскільки продукти з надмірним вмістом жиру часто важко переносять шлунок і можуть негативно вплинути на фізичну працездатність. Тому: їжте лише нежирну їжу перед змаганнями, щоб не обтяжувати травний тракт.
Історія
У 1884 році в Швейцарії було побудовано першу каток. Через три роки англієць наважився спуститися вниз по цій санній трасі обличчям вниз, головою вперед. На початку 1890-х років на цьому маршруті знову з’явився англієць, який привіз із собою металеві санки. Цей сталевий каркас нагадував людський каркас і став скелетом. скелет) хрещений. Народився новий вид спорту на санках.
Попередниками сучасного скелета є т. Зв Гонка Креста, які проводились на природній ковзанці біля швейцарського містечка Креста. Спортсмени також їхали обличчям вниз по льоду в рухомих сидіннях без керма. Донині Креста - це рекреаційний вид спорту, яким займаються виключно чоловіки.
У 1928 р. Чоловічий скелет вперше і, наразі, востаннє, став олімпійським. Через 20 років катання на санках знову було оголошено частиною Ігор, але скелет для чоловіків та жінок був лише регулярною частиною зимової олімпійської програми з 2002 року.
Навіть сьогодні всі три дисципліни узагальнені під терміном санки та організовані спільною бобслейно-санною асоціацією Німеччини (BSD). Ця асоціація була заснована під іншою назвою в 1911 році.
Послідовність
Змагання з скелету складаються з двох перегонів, що проводяться в один день. Перший тур також називають кваліфікаційним пробігом у галузі. У чоловічій категорії 20 кращих водіїв з першого пробігу претендують на фінальний пробіг. У жіночій категорії 12 найкращим пілотам-скелетам у першій гонці допускаються до старту у другому фінальному раунді.
Скелетні гонщики самостійно наближають свої сани до швидкості. Ви починаєте вставати. Після короткого потужного розбігу ти стрибаєш животом на сталеву гірку і переступаєш часовий бар’єр.
Так само, як і санним спортом, скелетні сани управляються переміщенням ваги верхньої частини тіла та відштовхуванням ніг. Рульових пристроїв немає. На скелеті також відсутні гальма. В кінці кожної доріжки є своєрідний килим, на якому санки уповільнені.
Поїзд
Скелетні доріжки - це штучні ковзанки, які також використовуються для змагань на санках та бобслеї. Вони мають ширину близько 140 сантиметрів і довжину близько 1200 метрів. Тривалість змагань коригується відповідно до виду спорту та статі. Відповідно, спортсмени стартують у різних точках траси.
Катки зі штучним льодом мають каналоподібну форму. Більша частина льоду виливається в бетонний канал. Кожна смуга містить щонайменше п’ять нахилених кривих.
Середній градієнт штучних ковзанок становить вісім відсотків. Градієнти більше 15 відсотків заборонені. Оскільки скелети досягають на санях швидкості понад 130 км/год.
Сани
Назва спорту можна простежити до санок. Скелет - це сталеві сани, які кріпляться до скелета завдяки своєму схожому на скелет зовнішньому вигляду. скелет) нагадати.
Сталевий каркас має підняті стіни з обох боків, що нагадують ванну. Ручки для захоплення прикріплені праворуч і ліворуч від цих країв ванни.
Через природу матеріалу скелет мінімальною вагою 33 кілограми набагато важчий, ніж спортивний санний спорт. Більшість скелетів важать значно більше. Застосовується правило, що загальна вага спортсмена, санок та спорядження не повинна перевищувати 115 кг для чоловіків та 95 кг для жінок. Якщо ви маленькі та легкі, скелет може важити до 47 кілограмів. Отже, спортивний аналог для жінок повинен важити максимум 37 кілограмів.
При висоті близько восьми сантиметрів скелет знаходиться набагато ближче до льодовикової підлоги, ніж санний трас, який, як правило, удвічі вище. Залежно від розміру тіла та особистих нахилів, скелет має довжину від 80 до 120 сантиметрів.
Бігуни скелета регулюються. Їх можна регулювати залежно від природи льоду або доріжки. В результаті можна змінити як форму круглих сталевих бігунів, так і опору на льоду і оптимізувати швидкість руху.
Спортсмени та обладнання
Верхові скелети для захисту носять шолом із прикріпленим захистом для підборіддя. Це життєво важливо, оскільки вони переслідують крижаний канал на дуже високій швидкості, опустивши голову лише на кілька сантиметрів над землею.
Кожен скелет-вершник носить спеціальне спринтове взуття, яке нагадує атлетичні шипи. Взуття скелетів оснащено шипами висотою від семи до восьми міліметрів. Тому що кожна скелетна гонка починається з швидкого спринту на гладкій, рівній льодовій поверхні.
Не лише взуття має паралелі з легкою атлетикою. Спортсмени також схожі за статурою та статурою. Скелетоніси - це добре підготовлені спортсмени, які цілий рік тренують нарощування м’язів та швидкість. Вам потрібно обидва для швидкого старту спринту. Крім того, одиниці витривалості та координації є частиною кожного плану тренувань. Чутливість до маршруту є важливою для керованого кузовом керма.
корисна інформація
Вони божевільні? Це те, про що знову і знову думають тисячі глядачів, спостерігаючи за скелетниками, які спочатку мчаться вниз по льодовій ковзанці зі швидкістю більше 130 км/год.
Скелет насправді є безпечним видом спорту. Це пов’язано з важкими санками. Залежно від ваги тіла та статі, спортивне обладнання важить від 33 до 47 кг і міцно стоїть на місці. Крім того, скелет рухається приблизно на вісім сантиметрів над льодом. Тому центр ваги автомобіля знаходиться нижче кузова. У разі падіння санки ніколи не можуть впасти на спортсмена та травмувати його. Низький центр ваги також дуже легко дозволяє спортсмену знову сісти на сани. Мінімальні садна або синці є одними з найгірших «травм» скелета.
Інакше виглядає з бобслеєм чи санкою. Можуть трапитися зламані плечі та ноги, синці та садна. На відміну від них, скелет, незважаючи на вражаючий характер, є майже нешкідливим видом спорту.