Скільки цукру дозволено дитині ЖУРНАЛ для немовлят Для батьків та дітей
Діти, які сьогодні їдять занадто багато солодощів, ризикують стати дорослими, у кого в 35 років стався серцевий напад! - попереджають лікарі, але ми все одно не сприймаємо їх серйозно. Кожного дня ми даруємо дітям щось солодке та корисне. Ми так раді усмішці на їхніх обличчях, що ігноруємо наслідки (серед найсерйозніших), які цукор має для здоров’я наших дітей.
Що говорять лікарі
Американська асоціація кардіологів рекомендує дорослим не перевищувати половину кількості калорій в цукрі на день. Однак у випадку з дітьми ми повинні пам’ятати, що їхні харчові потреби вищі і при однаковій кількості калорій, оскільки ті, що споживають дорослі, дозволяють споживати менше цукру. Максимальний цукор, дозволений для дітей у віці від 4 до 8 років, становить 12 г на день (еквівалент 3 чайних ложок), що значно перевищує порцію солодощів, яку отримує дитина.
Насправді в США, де проводяться специфічні дослідження споживання цукру серед дітей, було встановлено, що молодші вживають 21 чайну ложку цукру на день! Чому ми уникаємо цукру? Цукор не тільки викликає карієс, але і призводить до ожиріння, діабет, спричиняє серйозні поведінкові проблеми та хвороби серця та багато інших проблем зі здоров’ям.