Скільки годин повинна спати моя дитина
Відповідь може бути дуже простою: скільки годин сну «досягає» дитини!
Але як ми точно знаємо, що цих годин вистачає? Ми можемо керувати собою правильно та оптимально інтерпретувати ознаки втоми, коли дитина:
Загальний сон (годин)
Сон вночі (години)
Денний сон (години)
Примітка: години нічного сну для дітей до 6-9 місяців не обов'язково є послідовними. Може включати період годування груддю/пляшечок
Але добре знати, що є діти, які вдень сплять більше, і ніч стає коротшою, а діти, які вдень менше сплять, а ніч довша. Наприклад, 4-місячна дитина може спати 5 годин на день. За цих умов його ніч буде 9-10 годин. З іншого боку, інша дитина може спати 3 години на день та 12 годин на ніч відповідно. Тому час сну не є фіксованим, він змінюється з кожним днем, залежно від сну протягом дня. Час нічного сну залишається незмінним, якщо денний сон завжди однаковий.
Це правда, що тривалість повноцінного сну збільшується з віком дитини. У віці 4 місяців дитина прокидається між 6.00 і 7.00 ранку, що може здатися раннім, але це ідеальний час для пробудження для дітей.
Час сну може бути десь між 20.00 і 23.00, але після досягнення 4 місяців час сну зменшується між 17.00 і 20.00, маючи однаковий час неспання вранці. Тому не встановлюйте час неспання назавжди, а просто намагайтеся звертати увагу на знаки, які вам дає ваша дитина. Якщо останній сон занадто довгий, ви можете запитати себе, чи це не нічний сон.